aminokwasy

nie ma nic bardziej ochydnego jak aminokwasy w prochu...:) Ja tam szamie kapsy:)

ja bym wywalił masło i pasztet dołożył bym więcej oliwy np olej lniany i po treningu zrezygnował bym ze śmietany ogólnie po treningu polecam carbo i aminokwasy takie moje zdanie dieta kiepska troche

[...] Ty suplementacja Przed treningiem jest ciagle mimo uplywu lat niezbyt popularna znacznie wiecej osob wie o koniecznosci POtreningowej jednak jak pisalem NIE mozna tego rozpatrywac w prozni jesli wiec aminokwasy sa w krwioobiegu w duzej ilosci na koncu treningu NIE widze powodu aby dodawac WPC/WPI tutaj lepiej sprawdzi sie np Pro Long Protein

jedyne co czujesz to efekt placebo bcaa to aminokwasy i nie mają zadnego wplywu na siłe a ich dzialanie nie jest odczuwalne (a juz napewno nie skokiem sily) takze mozesz mowic ze to dzieki bcaa i takie tam ale jesli chcesz znalezdz przyczyne skokow sily to szukaj jej w odzywianiu i treningu... no i jeszcze w sumie placebo tez jest istotne... [...]

[...] żelazo, sód, fosfor, miedź, fluor, mangan, krzem i jod oraz barwniki: chlorofil, ksantofil, karoten, tealawinę i tearubiginę -Zielona herbata zawiera olejki eteryczne, aminokwasy, witaminy: C, E, K, a także sole mineralne - Chroni przed zawałem serca, stymuluje krążenie, reguluje ciśnienie krwi - Dzięki zawartości katechiny obniża poziom [...]

jesli chcesz zeby bylo idealnie to przed bcaa a nawet sama leucyna a po treningu bialko, aminokwasy eaa, i wegle np ten banan, jak robie mase to wole banana wciac niz geinera pic. a jestem na redukcji wiec niemam miejsca na takie rzeczy:P

ja zażywałem hmb przez 2 miesiące w połączeniu z bcaa,glutaminą i do tego aminokwasy całodzienne hmb brałem tylko dlatego że dostałem je gratis watpię czy kogos znajdziesz kto bierze hmb dłużej niz 6-mcy,ponieważ to sie nie opłaca chyba,że ma je ktos za darmo xxxxxl

[...] min jeden posilek i raz albo dwa odzywka bialkowa.Moj zestaw supli to stak kreatynowy,hmb,glutamina,bialko koncentrat,bialko izolat i mieszanka wszystkich i moze jeszcze aminokwasy no i carbo oczywiscie(takze zwiekszam stopniowo ilosc po treningu),moim celem jest duza ale w miare dobra jakoscowo masa miesniowa dodam ze pare ladnych miechow [...]

Interwały na czczo bym sobie podarował,ale zwykłe aeroby czemu nie,zakup sobie jakieś aminokwasy BCAA i przed bieganiem sobie weź dawke,to zabezpieczy mięśnie. Bardziej treściwa kolacja też będzie dobrym wyjściem,żeby mieć energie z rana. Teraz wyczytałem,że nie chcesz stosować suplementów sorki. Więc tak jeżeli przy takiej wadze masz tyle % [...]

Nic nie wrzucam. Przed imprezą ECA i po imprezie łykam aminokwasy. Po ostatniej sobocie złapała mnie jakaś grypa. Przyszły weekend spędzam z rodziną Pozdrawiam Mateusz Pazdan

[...] na twardo 2. Sniadanie II 10:30 Chleb ciemny 3 kromki +Wedlina z indyka Jablko 3.Obiad 14:00 Ryz + piers Kurczaka / ryba + Salata/ pomidor etc. 4.Przed treningiem 17:00 (aminokwasy) Oliwa z oliwek Bialka jajek 5.Po treningu 20:30 Kurczak + ryz ew. ryba 6. Przed snem 22:30 Twarog / Serek wiejski wersja poprawiona... kurde wczoraj przed snem [...]

[...] troche tetno,sama tez tak robie przed treningiem,ale nie zgadzam sie,co piszesz o BCAA i glutaminie - moze akurat na Ciebie nie dziala? Moze brales jakiejs slabej firmy? Ale jezeli piszesz,ze zjadles tego kg,to musiales wierzyc,ze bedzie dzialac.Ciekawa jestem,czy duzo osob uwaza,ze te aminokwasy nie dzialaja? Z calym szacunkiem Danutha

[...] zawartych w posiłku,jest znacznie dłuższy niż 1,5godz.Na treningu korzystasz głównie z zapasów glikogenu.Jeśli Go spalisz,a w Twoim krwioobiegu będą znajdowały się aminokwasy rozgałęzione,to organizm zacznie czerpać energię z zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Zatem zjedz lekki,dobrze zbilansowany posiłek,np. 50 g ryżu lub kaszy 150g [...]

no wsyztko co ptrzebne to juz masz a jak na sile chesz to wydac to mozesz kupic sobie kompleks witamin aminokwasy ale poco skoro to ci dozej ronicy niezrobi zadnej masy ani nic innego wiec przechowaj tą kase na następny cykl np zezbe ewentualnie mozesz kupic sobie jakis produkt poprawiający wydajnosc cos ala efedryna by miec kopa na treningu [...]

[...] mieć;) przykładowy bilans mojego dnia ostatnio: białko: 89,6g + z odżywki ok.30g węgle: 202,1 + nadprogramowe jakieś malinki i czereśnie,no nie mogę się powstrzymac tłuszcze: 58,5 większśc pochodzenia rybnego,z oliwy z pestek winogron,masło migdałowe itp. to dzień beztreningowy,w treningowy dochodzą aminokwasy przed i po i węgle po treningu.

Myślę, że oprócz w/w argumetów istotna rolę w podniesieniu poziomu cukru we krwi po spozyciu białka ( proteiny) ponosza aminokwasy ( glukogenne) takie jak walina, izoleucyna czy choćby glutamina.Podyktowane jest to faktem iż, walina jest aminokwasem glukogennym, leucyna ketogennym, natomiast izoleucyna może być zarówno glukogenna jak i ketogenna. [...]

To jakie aminokwasy doradzacie ? BCAA czy nierozgalezione ? Podajcie dokladnie nazwe i firme. Pozdrawiam.

[...] ale sie domyslam o co chodzi. Oczywiscie ze mozesz brac ale po co ??? Skoro w srodku dnia normalnie jesz i wtedy nie grozi ci katabolizm ! Przez caly dzien mozesz brac aminokwasy(kolmpleks rozgalezionych i nierozgalezionych)aby jak kolega wyzej wspomnial budowac miesnie, a bcaa dopiero po treningu i mozesz zapodac na noc czyli wtedy kiedy [...]

BCAA przyjmuj godzine przed treningiem i natychmiast po treningu po jednej tabletce. Aminokwasy pozostałe podczas całego dnia. Jak tylko otworzysz oczka by zatrzymać katabolizm 2 tabletki następnie 20 minut przed każdym posiłkiem po 1 tabletce i przed snem 2 tabletki. Mowa o Olimpie. Śliwka

Dimitri Sport Science Amino 2000-325 tab(ok.2000mg/szt) za 95zł Hmmmm nie widze tego na stronie cybera. Mozecie podac jakies inne dobre aminokwasy ? Przy okazji mozecie podac najleprza kreatyne ;> bo tez mam zamiar kupic. Pozdrawiam.