[...] jest to obiadokolacja ale zawsze wartościowe , pilnuje tego osobiście . Jeden problem że nie chce jeść warzyw i owoców ( tylko banany z warzyw buraczki i pomidory) Te aminokwasy własnie ma i już bierze pod spodem napisałam Chodzi mi o coś takiego żeby dostał powera i nowych sił na trening , (sterydy wykluczam ) Podsumowując xpand + [...]
[...] UKLADALEM JA. Dostalem je od osob cwiczacych dluzszy czas. Wczesniej cwiczylem na silowni ot tak, z lekka dieta i tyle. Teraz mam w miare dobra, kupilem troche suplementow (aminokwasy, gainer zeby zastapic posilek etc) i chce dopracowac trening. NIE WIEM czy lepszy bedzie split czy FBW. Na podstawie tego co mi podales (a wchodzac glebiej i [...]
a jakie suple ? bialko aminokwasy gainer cos wrzucic ?
[...] zakupione apteczne ZMA rowniez ujdzie, glownie chodzi aby uzupelnic niedobory mianeralow, jesli takowa wystepuja, inaczej dzialanie nie odczujesz. 4. Ciezko jest odczuc dzialanie BCAA lecz na pewno "swoje robia". To tylko suplement, uzupelniajacy 3 aminokwasy, fakt ze jedne z najwazniejszych, ale kluczem do sukcecu jest twoj jadlospis.
dzięki za info, wezmę mono, do tego aminokwasy i hmb. I jeszcze jedno pytanie ile powinno wynosić dzienne spożycie węglowodanów i białka przy treningu na siłe. Czytałem że 50% węglowodany, 30% białko i 20% tłuszcz ale nie znalazłem info ile gram na kg
Kreatyna plus arginina?
Suplementy wydają się sensownie dobrane. Jak najbardziej można zastąpić wspomniane aminokwasy rozgałęzione BCAA na egzogenne EAA. Szczególnie po treningu siłowym. Rozgałęzione raczej przed i/lub w trakcie jego trwania. Zamiast ogólnego kompleksu witamin i składników mineralnych, o którym napisałeś lepiej będzie skupić się na tych, które trudniej [...]
Odpusc sobie hmb i aminokwasy, szkoda kasy. Lepiej kup Zma i TT, ktore po cyklu napewno ci sie przydadza, ew. glutamine.
A czy do Scorch musze brac aminokwasy ? Bo mowisz ekonomiczniej a cena mnie nie zachwyca (i dostępnosc tez nie bardzo). EDIT: Jednak chbya zakupie Clen i Anabolic BCAA, tylko teraz zastanawiam sie czy 3(małe pojemniki) czy 6 tygodni(duze pojemniki), bo akurat na tyle by mi starczylo jednego i drugiego. Ale to juz sam rozstrzygnę :D Zmieniony przez [...]
Z wymie przez Ciebie suplementów osobiście bym zmienił trochę ich stosowanie. Aminokwasy rozgałęzione BCAA dałbym 15 gramów przed i 15 gramów w trakcie treningu. Odżywkę białkową jak najbardziej można po treningu i w sytuacji wystąpienia braków białka w diecie, a nie na ślepo w dni wolne od treningów. W przypadku przedtreningówki polecam stosować [...]
a to masz dostep do jakiejś siłki ? nie potrzebnie tak galopowałeś z tymi suplami, nie sa za mocne takie podstawy jak białko aminokwasy .. :-) w miare mozliwosci ułóż dietę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makro http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj uloz [...]
Mój "wymarzony"zestaw Hi Tec: BIAŁKO: Gdyby nie fakt, że trzeba wybrac dużą puche, wziąłbym 2x Micelar Casein. W tym wypadku jednak, decyduje się na C6. Dlaczego?? Po pierwsze, ze względu na świetny skład a co za tym idzie aminogram. Po drugie, bo to białko jest już jakiś czas na rynku, słyszałem wiele pozytywnych opinii więc chciałbym je [...]
Białko: Mój wybór to C6. Nigdy nie miałem dobrego białka(ze względu na cenę) a dużo czytałem i białko wygląda znakomicie. Przedtreningówka: wybrał bym A.M.G.- Nie ukrywam nigdy nie używałem przedtreningówek i jestem ciekaw jakie rezultaty przyniesie. Aminokwasy: oczywiście BCAA. cóż mogę więcej powiedzieć jedna z niezbędnych odżywek podczas cyklu. [...]
Dlaczego ja ? Witam,mam na imię Damian,lat 21.Aktualnie przygotowuje sie do MPJ.Do wyjściowej formy jeszcze daleko ale myślę że dzięki suplom HI Teca bardzo bym sie zbliżył do finalnej formy.Trenuje 5 razy w tygodniu. Diete oczywiście trzymam ( B-2,5g/kg T-1g/kg WW-2,8g/kg ) Białko Whey C6-jeszcze nigdy nie jadłem waszego białka i chętnie bym [...]
Wiadomo,ze aminokwasy z bialek roslinnych sie uzupelniaja,ale wlasnie-skoro one nie sa pelnowartosciowe trzebaby bylo dokladnie wiedziec co ma jakie.Ciezko tak liczyc
Zamiast glutaminy i bcaa możesz spokojnie kupić izolat białek serwatki - zawiera zarówno aminokwasy jak i glutamine. Gdzieś jednak czytałem że badania dowiodły że BCAA i Glutamina podawane " w czystej postaci" dają owiele lepsze rezultaty. No ale koszt też owiele większy. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-10-16 22:05:51
[...] tylko z tego że dostarcza się je bez obciązania organimzu dodatkową porcją pozostałych aminokwasów (i białka które trzeba strawić). Innymi słowy sprawa wyglada nastepujaca: jesli brekuje w diecie białka - uzupełniamy białko odzywką, jesli nie brakuje - mozna podbic pulę BCAA okołotreningowo własnie preparatem zawierającym pojedyncze aminokwasy.
[...] inne sporty : Obecnie żadne Dostęp do sprzętu: Profesjonalna Siłownia Pure Fitness Dieta:Zbilansowana Przeciwwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Obecnie: Białko,aminokwasy,noxplode,(wcześniej kreatyna,białko,gainery,bcaa) Ostatnio przerabiany plan: Każda partia raz w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 90 x 6 , [...]
Ja tam bym wogole wy******lil aminokwasy bo sa zbedne jak bierzesz białko, a po treningu brał carbo. Kreatyna spox, glutamina tez jest ok - przynamniej na mnie ta ostatnia ma wyraźny wpływ. Poza tym zgadzam sie z esco - vinstrol i propionat sa najlepszymi sterydami na przyrost siły (i tym samym szybkosci, bo odpowiadaja za to te same włókna [...]
Podbicie kcal w diecie
Tzn, że insulina mniej sprawniej wychwytuje krążącą w osoczu glukoze, a także aminokwasy które notabene są niezbędne do budowy nowych białek mięśniowych. Zdecydowanie dobrym konceptem jest redukcja.
Hosse;witam,interesuja mnie jakies produkty wysokobialkowe,aminokwasy.jak cos masz to wrzuc mi ceny na maila.i napisz jak z przesylka,pozdr. Gumis pozdrawia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
