aminokwasy

Dzięki a czy do tej kreatyny mogę dorzucić jakieś aminokwasy bcaa? Acha i ile powinien trwać taki cykl i jaka przerwa powinna być po nim aby przejść do następnego?

czyli moge jechac tak ze sniadanie dopiero po silowni albo bieganiu ?? jezeli np. zakupie se jakies aminokwasy i bede jadl przed treningiem a sniadanie dopiero po to nie bedzie tak zle ?

[...] inne sporty : pływanie 1,5 h piątek stzrelectwo sportowe Dostęp do sprzętu siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko, kreatyna, aminokwasy Powiedziałem jej zeby wywaliła te suple póki nie ma diety, niestety kreta juz leciala od wrzesnia po treningu. Dobra bez masy miesniowej sily nie zlapie, dlatego [...]

[...] budowy ciała Mezomorfik 2) wiek 22 3) waga/wzrost 90kg/190 cm 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminokwasy, glutamina, aakg 7) stosowane wcześniej spalacze --------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---------- 10) [...]

Jakie polecasz sprawdzone aminokwasy ? I do ilu uciac te wegle i najlepiej dawac najwiecej wegli po treningu ?

Masz do tego jakąkolwiek suplementację? Dieta wygląda dobrze Tylko zaraz po treningu powinieneś wrzucić jakieś węglowodany plus aminokwasy.

[...] ze 2 spadały ale i tak wygląd ogólny sylwetki za każdym razem sie poprawiał. Najlepiej było za trzecim razem - dawka 80 mg dziennie przez 8 tygodni i dużo jazdy na rowerze + aminokwasy podczas roweru i dieta nisko weglowodanowa , dużo białka (ponad 2 gr na kg masy ciała). 3 kilo w góre i mega rzeźba, kilka dobrych cm z pasa spadło a w ręce [...]

Ważne jest czy zjadłeś pełnowartościową kolację. Dużo sportowców tak trenuje:biegacze,sporty walki.Zabezpieczają organizm suplami(głównie aminokwasy rozgałęzione).

[...] sie trawi). Potem jedziesz na cukrze z krwi, potem z watroby. To tak mniej wiecej. Rzeczywiscie organizm lubi czerpac energie rozkladajac miesnie i pobierajac z nich aminokwasy. Jak to minimalizowac? 1) Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. Dostarczasz w ten sposob wszystkich niezbednych skladnikow odzywczysz oraz energii. [...]

Nawet jeżeli brałbym plutonium z tri anabol, to bcaa tst brałbym również przed i po treningu. Pamiętaj, że aminokwasy to podstawa.

Pamiętajcie, że aminokwasy to podstawa - niezależnie jaki sport uprawiacie.

TomQ, czemu? Kreatyne wiem, że nie powinienem i wiem czemu, ale żeby nawet takie białko i moje obecne Aminokwasy? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-22 12:15:34

[...] ze zrobie tak jak mowisz. Mam jeszcze pytanie: - taj jak Kulmar pisal, na opakowaniu jest napisane łykać na kazde 10 kg masy, 1-2 kapsułki i jak ty myslisz zastosowac sie do 1 czy 2???? - i jak brać gdy nie cwicze - tą samą dawke (na pudelku nic nie pisze)??? - i jak brac aminokwasy proste w dni beztreningowe bo nic też nie pisze??? DaRu

TomQ-MAG chodziło mi o BCAA(aminokwasy rozgałęzione) źle poprostu nazwałem :) siodema np to ActivLab BCAA XTRA L-GLUTAMINA 500G ? Na allegro znalazłem w 2 różnych opakowaniach. cena,skład, gramatura taka sama.

nie ma róznicy... wazne, zeby aminokwasy tańczyły we krwi cały czas... 1-1.5 godziny przed treningiem to trochę za wczesnie Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-09-28 15:32:52

[...] http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Dla mnie to jest logiczne że cukry proste i aminokwasy przejdą przez żołądek w ciągu kilku-kilkunastu minut, a ryż i karkówka zanim opuszczą w pełni żołądek to minie odpowiednio 1,5h i 4h (google, jak ktoś się nie [...]

[...] po prostu jedz duzo i wszystko co zdrowe unikaj chipsow,fast foodow itp po prostu duzo jedz ty jeszcze rosniesz i potrzebujesz ogromnej ilkosci pozywienia w roznorakiej formie a nie tylko ryzu i piersi zeby urosnac potrzebne sa aminokwasy ze wszystkich zrodel pozywienia tak wiec jeszcze raz powtaram JEDZ DUZO I WSZYSTKO CO ZDROWE!!!A POZDRAWIAM

[...] z aminokwasow. REASUMUJAC: Jest to bardzo wazny aminokwas ktory miedzy innymi wprowadza nasz organizm w stan anabolizmu. Moim prywatnym zdaniem Wszystkie wyzej wymienione aminokwasy maja duze znaczenie w budowaniu masy miesniowej. Zauwazcie ze wiodace firmy (w suplementacji) zainteresowaly sie estryfikacja Leucyny np. MuscleTech - Leukic, MHP [...]

[...] gdyz bedzie on zrozumialy dla wiekszosci uzytkownikow. Jesli chodzi o polipeptydy (bialka) i o inicjacje rozpadu wiazan peptydowych co wiaze sie z rozlozeniem bialka na aminokwasy. To tak. Slyszalem. Odpowiedz mi na jedno zasadnicze pytanie. Dlaczego najlepsze firmy na swiecie nie produkuja suplementow opartych na nie estryfikowanych [...]

Dzięki za dopowiedź. Ale ostatnio czytałem, że po treningu najlepiej wźiąść jakiś antykatabolik, później zjeść posiłek węglowodanowo-białkowy i po 1,5 - 2 godzinach kreatynę (wtedy podobno węglowodany złożone będą sprzyjać się jej wchłanianiu). Acha, jeszcze jedno, czy jest sens brać po treningu aminokwasy z glutaminą? darkthorn