aminokwasy

[...] naukowców podkreśla ogromną rolę pojedynczych aminokwasów w metabolizmie ustrojowym, jednak nie widzą żadnej konieczności stosowania ich suplementacji. Zapotrzebowanie na te aminokwasy jest wystarczająco pokrywane przez prawidłowo Zestaw dietę. Na zakończenie chcę zaznaczyć, że nie jest moim celem umniejszanie roli białka w żywieniu sportowców, [...]

[...] g na godzine. Czyli jest w stanie przyswoić 33 g bialka z wolowiny/wieprzowiny co daje ok 160 g udzca wolowego czy 190 g szynki wieprzowej na posilek ktory będzie uwalniał aminokwasy przez 4 godz. Bialka mleka i twarogi 41.5 g bialka co xaje 200 g chudego sera bialego itd itp. Czy ktos spotkał sie z taka teoria?? Myślę ze to ma naprawde sens...

Człowieku, daj się łapskom zregenerować, rób po te 9-12 serii na mięsien i starczy ci raz w tygodniu. Kup sobie jakieś aminokwasy po treningu albo glutamine, bcaa i będzie dobra regeneracje. I pamiętaj Więcej, nie znaczy lepiej, tak tylko głąby mówią , którzy nie mają pojęcia o treningach. A co do twojej sprawy, to napewno przetrenowałeś trica... [...]

Obawiam się, że bez suplementacji się nie obejdzie. Skoro stawy są mocno obciążone trzeba o nie zadbać. Dodatkowo potrzebne będą aminokwasy, których nie jesteś wstanie dostarczyć organizmowi. Niestety ja nie pomogę przy suplementacji, bo moja wiedza jest znikoma na ten temat. Zadbaj o dostarczenie organizmowi zdrowych tłuszczy pochodzących z [...]

Witam! Może z początku powiem coś o sobie:) Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 187 Moje dzienne zapotrzebowanie 2822 kcal Po odliczeniu 450 kcal żeby uzyskać ujemny bilans moje zapotrzebowanie wynosi 2372 kcal. Od razu nasuwają mi się pytania: 1) W dni treningowe przyjmować np. 150g ww, a w DNT 100g, czy może jeszcze mniej? Oczywiście przygotowuję [...]

Carbo tak, odżywka białkowa nie musi być wliczana. Patrzcie na to w ten sposób - odżywka białkowa ma dostarczyć do krwi aminokwasy, które pełnią szereg różnych funkcji, w tym m.in. wpływają na regenerację potreningową. Ponadto nie wliczenie białka spożytego po treningu do bilansu nie spowoduje zaburzeń w diecie, w sensie, że nadmiar WW może na to [...]

Dokładnie, możesz jeść jeśli pasuje Tobie to w bilansie. Ja np. odpuściłem cokolwiek po treningu, tylko aminokwasy/izolat. Mahler - nie mam pojęcia jak gliceryna może się sprawdzić. Jak spróbujesz to podziel się opinią. Mi starczy beta-alanina, pompa tylko przeszkadza mi w treningu :) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-08-12 17:47:27

Pobudka - 4:30 Aminokwasy 1 posilek - 5:00 owsiane górksie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Orzechy włoskie 20g - 3/13/1/131 Jabłko 100g - 0/0/10/46 27/25/114/793 2 posilek - 8:00 Bialko, whey 30g - 20/2.3/1.7/108 orzechy laskowe/migadły 3 posilek - 11:00 Jaja kurze - średnie jajko 300g - 20/15/1/218 warzywa oliwa 29/34/92/793 Okolo - [...]

[...] się wliczać każde białko. Białko niepełnowartościowe szybko robi sie pełnowartościowe... Samego ryżu nie zjadasz. Już dodatek czegokolwiek z białkiem uzupełnia brakujące aminokwasy. Zresztą nawet jakbyś na śniadanie zjadł sam ryż a na obiad strączki to masz pełnowartościowe białko. a jakie to bialko niby jest niepelnowartosciowe? bo ja znam [...]

Bialko i aminokwasy mozna laczy, nie ma zadnych przeciwskazan. Co do zastosowania supli to musisz sam wiedziec czego potrzebujesz. Spalacza tluszczu, czegos na poprawe sily, regeneracja sil podczas jak i po treningu, budulca miesni, czy tez samych kalori w postaci ww. Co do aminokwasow to polecam Ci Activita /ActivLab - BCAA Xtra 47zl w sklepie [...]

[...] nosorożca, żaby, surykatki czy trzmiela... W jakim celu? To są inne gatunki, inaczej "zaprojektowane" przez naturę. Fakt, że krowa może pozyskać wszystkie niezbędne dla niej aminokwasy czy witaminy/minerały spożywając trawę przekraczającą 4-krotnie jej własną masę ciała, nijak się ma w odniesieniu do człowieka... Ich organizmy są przystosowane [...]

[...] ON TO ROBI PASJAMI Posiadam: Carbo Hitec'a (pozostałość po ostatnim cyklu ok 1,5kg; Mass Gain 5,2kg; L-glutamina POWDER 380-390g (OLIMPA), oraz witaminki: multi mineral, i aminokwasy: AMINO ANABOL... (nie wiele coś ponad 100kaps). WIADOMO ZE JAK MASZ TO NIE WYRZUCISZ GLUTAMINA W ILOSCI 2 G PRZED TRENINGIEM I TYLEZ PRZED SNEM NIE ZASZKODZI A [...]

[...] TO ROBI PASJAMI Ok Posiadam: Carbo Hitec'a (pozostałość po ostatnim cyklu ok 1,5kg; Mass Gain 5,2kg; L-glutamina POWDER 380-390g (OLIMPA), oraz witaminki: multi mineral, i aminokwasy: AMINO ANABOL... (nie wiele coś ponad 100kaps). WIADOMO ZE JAK MASZ TO NIE WYRZUCISZ - dokładnie, ale nie wiem czy po rozpoczęciu treningu po przerwie 2-3 [...]

[...] zawodowcow Nawet Dariuszek boi sie ich brac Ja tak samo. Moim zdaniem lepiej skupic sie na jedzeniu wysokiej jakosci, anizeli na ich suplach. Bo niby po co placic za "aminokwasy" ktore sa zwyklym bialkiem w formie tabletki. Przeplacamy wtedy na maksa. I sadzimy ze wcinamy aminokwasy. LIPA NA MAKSA. Tu nie chodzi o wartosci biologiczne [...]

[...] na redukcji, trening siłowy 5x w tygodniu + 3x aero, dieta około 3000kcal, moje wszystkie węgle to 100g ryżu brązowego, 110g płatków owsianych, 1banan i 25g carbo po treningu - jak myslisz czy te 25g carbo po trenolu nie zaszkodzi, a pomoże odbudować szybciej glikogen w mięśniach czy jest zbędne i po treningu tylko białko + aminokwasy??? pozdro!

damiano8 jeszcze proszę powiedz mi czy robisz masę czy redukcję tkanki tłuszczowej teraz ?. Jakie aminokwasy proste czy bcaa ? To też jest ważne

[...] Glutamina jest, bo mam aktualnie bcaa z glutaminą w 1 suplu, jak mi się skończy to już tego nie będę brał. BCAA biore potreningowo z carbo zamiast whey'a bo tak aminokwasy szybciej się rozejdą (nie trzeba trawić), a na treningu szybciej dochodzę do siebie między seriami Jak będę miał hajs to od grudnia wchodzę na hardcore mase (kcal [...]

[...] coś pompującego i bcaa, Akop powiedział, że mogę ale nie muszę tych stacków (między nami to napomniał, że to pic na wodę jest w ładnym opakowaniu), najważniejsze jest mono i aminokwasy i carbo no i pompujący też jest ważny, mięśnie szybciej podchodzą sub. odżywczymi. Może się szarpne na universala albo na MHP chyba, że masz jakiś innych [...]

[...] jedynie tyle że człowiek uczy się całe życie. Ale z tym białkiem po treningowym to dziwna sprawa jednak... 20 g to mało, zazwyczaj spotyka się opinię że trzeba uzupełnić aminokwasy po treningu i nie ma co sobie szczędzić, posiłek po treningowy może być a nawet dobrze jak jest obfity, a tu jakaś odmiana, najważniejsze węglę a z białkiem bez [...]

Aminokwasy egzogenne - Aminokwasy, które nie mogą być wytwarzane przez komórkę z innych związków chemicznych i muszą być pobierane z pokarmem. Dla człowieka aminokwasami egzogennymi są: lizyna, treonina, metionina, izoleucyna, leucyna, walina, fenyloalanina i tryptofan. Tyrozyna jest względnie egzogenna: może być wytwarzana z fenyloalaniny.