Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

3500 kcal
B-224g-156g pełnowart.
T-114g
WW-388g


Widzę ostro już. Będzie szło, nie ma bata

Tylko w 1 pos. masz 20 ml olnianego ?

Noe Patryk wreszcie dowaliles tych egli - nie ma się ichco bąc

Piłeś coś bartek ?
Taa dowaliłem węgli i jest dobrze - zadowolony jestem Teraz to dopiero zaczynam prawdziwą masę!

Lecę do pubu z nowymi znajomymi, muszę się zapoznać bo sam jak hantelek jestem
Zdr.

sory, ale pisalem to zaraz po ttreningu łap także wiesz jak jest

Piłem wodę i carbo i bcaa po trenie, jak cos.


W dnt ile jesz produktu ww. na posilek ?

Czekam na komentarz jak smakuje irlandzkie piwo, hehe :P

Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-11-05 23:39:53

guinness rewelacja jak dla mnie

zycze powodzenia w nowym kraju
niestety pogoda - tymbardziej na polnocy nie dopisuje
z czasem sie przyzwyczaja czlowiek do szarosci,chmur i ciaglych opadow - ale nie ma to tamto - glowa do gory

zastanawiam sie nad tymi bcaa i glutamina - w tym okresie nie za bardzo jest konieczne ale nie moja kasa


trzym sie i uszy do gory


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 00:00:45

Dzięki solaros

No guinness dobry, wypiłem 2 po 0,66l. i zjadłem trochę różnych serów mała odskocznia od diety dobrze mi zrobiła . Ale koniec z alko., a guinnessa nie mogłem niespróbować


Glutamina jest, bo mam aktualnie bcaa z glutaminą w 1 suplu, jak mi się skończy to już tego nie będę brał.
BCAA biore potreningowo z carbo zamiast whey'a bo tak aminokwasy szybciej się rozejdą (nie trzeba trawić), a na treningu szybciej dochodzę do siebie między seriami

Jak będę miał hajs to od grudnia wchodzę na hardcore mase (kcal up) i wejdzie mono, no booster, przedtreningówka i ew. potreningowy (np. cytocell + cytonox). Chciałbym te suple z jednej firmy - możecie mi polecić jakąś sprawdzoną? Muszę się jeszcze ogarnąć i kupić dobrego gainera, albo waxy maize bo nie wyrabiam z jedzeniem

Wieczorem dieta...

nie wiem co Ci Akop doradzi - ale uznaje sie ze jesli nie mialo sie stycznosci z kreatyna lepszym rozwiazaniem jest monohydrat

kolejna sprawa to ze inne formy - nie wazne to co mowia producenci (nie stacki tylko inne formy jablczan,krealkalyn,orotan,etylowy ester,cytrynian etc.) nie sa wcale lepsze od monohydratu
na pewno nie sa lepsze w kwestii budowania masy i zwiekszania sily

a po co wydawac kase na cos co mozna miec 3-4x taniej?

wiec jesli mialbym startowac teraz od zera - to w pierwszym roku skupilbym sie na tej prostej formie.

efekty beda podobne nie wazne za to sie wezmiesz - czy to bedzie stack,czy to bedzie mono - wiec nawet patrzec w kwestii najprostrzej - najtaniej uzyskac taki efekt na mono


ps.
wczoraj w belfascie znowu jakis wybuch byl
dzieciak ( w sumie 21 lat to nie dzieciak) rzucil materialy wybuchowe w policjaktow (z tego co pisza na onecie)

mam nadzieje ze mieszkasz w spokojnej dzielnicy



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 15:48:38

Dokładnie j/w.


Mono i to np vitalmaxa, które ludzie polecają

Na pierwszy cykl nie widzę sensu ładowania kasy w niewiadomo jakie suple - bo dodatkowo możesz się przejechać licząc na wielkie postepy a tu- ledwo co pojdzie np.
Aspekt psychiczny


IMO np jakies mono + do tego cos na 'pompe' i klasa

Lepiej zainwestowac w jakies bcaa czy inne aminki.

Pewnie wezmę mono z jakieś lepszej firmy i do tego coś pompującego i bcaa, Akop powiedział, że mogę ale nie muszę tych stacków (między nami to napomniał, że to pic na wodę jest w ładnym opakowaniu), najważniejsze jest mono i aminokwasy i carbo no i pompujący też jest ważny, mięśnie szybciej podchodzą sub. odżywczymi.
Może się szarpne na universala albo na MHP chyba, że masz jakiś innych faworytów? Wdzięczny będę za pomoc , bo mam wolną rękę co do posiłków i supli więc mogę sobie sam wybierać.
Tylko trzymać się szkieletu.

A że jestem w Irl. to polskie produkty raczej odpadają


Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-06 15:53:38