Chodzi o to ze Weider ,znaczy aminokwasy tej firmy sa w tabletkach , a w przypadku bcaa duza role odgrywa szybkosc wchlaniania . Zatem lepsza forma tego suplementu sa kapsulki o plynie nie wspominajac :]
[...] do wchłaniania aminokwasów znajdujących się we krwi. 2. Stymulacja działania insuliny Własna produkcja insuliny ulega stymulacji, a co za tym idzie - węglowodany, białka i aminokwasy mogą zostać lepiej wykorzystane do budowania mięśni. Insulina wyróżnia się wyjątkowo silnym działaniem anabolicznym spośród substancji, które organizm może [...]
Ogoolnie mojim zdaniem powinieneś brać 3-4 tab przed treningiem i 3 po. Ale jako antykatabolik radził bym brać 2-3 tab z porannym posiłkiem i 4 tab po treningu. Powinienec brac 1tab na 8-12kg masy. Polacam tez aminokwasy całodzienne np: olimpu amino2300 bdb. tylko dość duże
Aminokwasy bcaa łyka się pod kątem katabolizmu wysiłkowego a nie powysiłkowego.Mają one za zadanie zabezpieczyć mięśnie przed rozpadem pod wpływem intensywnego treningu.Spalane zamiast aminokwasów z mieśni.Po treningu katabolizm po pierwsze nie jest taki jak ten podczas ćwiczeń,a po deugie jest on nawet wskazanyPo treningu mozesz łyknąc białko lub [...]
peptyd i ilości gainera - dobre aminokwasy - na potreningu (o ile ci stać) z izolatu - treca lub Ultimate Amino Gold na noc - białko jak już coś najlepiej mieszankę wpc z innym białkiem, lub same wpc
[...] vital max kraetyan,bcca,glutamina wszystko jest 140 4,5kg..i dobre smaki...a siła idzie dobrze po tym" Sorry ale w czym jest lepszy?? Gainer 4000 Olimpu ma rowniez glutamine tauryne, aminokwasy i rodzje bialek WPI, WPH, WPC i rowniez kosztuje okolo 140 za 4,5 kg a jego smaki to miod :) wiec nie wiem skad mozesz wysnuwac takie spostrzezenia
kreatyna to albo jakis jabłczan( polecam Cubed z SANa) albo typowy stack kreatynowy np. No xplode lub Xpand. Do tego weglowodany(dobre i tanie Carbex bogenixa lub najlepsze Vitargo), witaminy i minerały(Vita Min Olimpa) i jakies aminokwasy proste( tu masz spory wybor(ja preferuje Aminostrongi firmy INKO)
Jak zaczynasz dopiero przygodę z siłownią to sama dieta, kreatynę bierze się po półrocznym stażu jeśli już taki masz to ja do kreatyny i diety oczywiście polecam jakiegoś gainera np. Olimp Gain Bolic i aminokwasy. Nie bierz hmb bo to jest na rzezbę no chyba że masz już wypracowaną masę.
A jakaś odbudowa, regeneracja mięśni? Brak zakwasów itd. ? Głównie chodzi mi też o to, żeby nie być wypompowanym w pracy.. Ćwiczę około godz. 22.30, a na 7 do pracy i wysiłek.. Dlatego właśnie chodzi mi o jakieś aminokwasy na szybszą regenerację. Zmieniony przez - Goldi90 w dniu 2016-06-05 23:50:57
na dodatnim bilansie kalorycznym nie bedzie mialo znaczenia czy dostarczysz aminokwasy do krwi 20min wczesniej czy pozniej... nic to nie zmieni.. spokojnie mozna wykorzystac odzywke bialkowa za to zalet o-3 chyba nie trzeba przyblizac.. a bez suplementacji niedobory beda na 99%
skonczylem cykl kreatynowy, przede wszystki celem jest utrzymanie wagi i sily ale rowniez uzupelnienie w aminokwasy oraz przyspieszenie regeneracji potreningowej
aminokwasy ,glutamina - wszystko zbedne na masie aminy będą w odpowiedniej ilosci w proteinach, gainer w celu uzupelnienia braków w diecie/posiłkach jak najbardziej ok co do hmb - tak juz jest kuzyn byl zadowolony z eektów ale jak pisałem bral 4g dziennie przez okres ok.15tyg i sporo go to tez niestety kosztowało; a jak zalezy Ci na masie to rób [...]