aminokwasy

aminokwasy 1-1,5g na 10kg masy ciała w porcji no xplode - zacznij od jednej miarki, jak będzie trzeba to zwiększysz KA - 5g clouta - 20g

Najpierw dieta, potem ewentualnie bialko. Aminokwasy przy zbilansowanej diecie mozna sobie darowac. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

massacra nadaje sie po treningu jak wiele produktow przedtreningowych aminokwasy, kreatyny, weglowodany zawarte w niej maja wlasciwosci antykataboliczne i anaboliczne a kofeina i stymulanty - dzialanie np zmniejszajace zmeczenie i bole potreninowe jednak jesli mamy wybierac ktora pora bylaby wlasciwsza to ja optuje za PRZED, tak jak kolega wyżej [...]

[...] h przed treningiem mila sie z celem , jednoczensie warto na 0,5h przed treningiem przyjac proste, nie po to aby dostac kopa (to odczuja tylko ci na b. niskich weglach), ale aby wywolac szybki wzrost insuliny, by dostarczyla aminokwasy plus ww do komorek miensiowych podczas treningu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Jedna duża pucha CP Ci starczy, bardzo fajnie działa. Do tego zaopatrz się w jakieś fajne białko czy aminokwasy. Pozdrawiam.

Generalnie jest tak, jak mówisz. Hydrolizaty białek i mieszaniny aminokwasów wymyślono najpierw na potrzeby żywienia medycznego, przy nietolerancjach rozmaitych białek. Jeżeli więc ktoś słabo toleruje odżywki białkowe, powinien uzupełniać aminokwasy.

Ja tam nie narzekam na białko, spożywałem przez 3 miesiace praktycznie jako jedyne źródło białka (wiadomo jak byłem w domu i miałem czas to pierś z kurczaka, twaróg był ale nie zawsze więc w 85% głownym żródłem jest Białko z Odżywki ) i jem nadal z tym że skońyczłem robić już forme i czasem podjem jakies mieso z zupy itp. - Białko Hi Tec'a [...]

To zle ze jesc nie lubi, bialko nie zawiera wszystkiego co potrzebuje organizm a zawiera tylko aminokwasy i pare witamin...

[...] dobrze To ma być posiłek przed-treningowy a nie Po-T więc jak zje na 1 - 1,5 godziny twaróg bedzie dobrze. Białko nie musi sie wcale szybko wchłaniać Przed treningiem a aminokwasy se będą krażyć i dobrze natomiast po treningu to białko szybko wchłanialne , węglowodany i mało tłuszczy Jak powinien wyglądać POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY? Przede [...]

Zamiast tego solo AAkg powinno podtrzymac cykl po krecie a ze wychodz taniej to moze bym mogl dolozyc aminokwasy to mniej wiecej 150 zl powinno starczyc co o tm myslisz ???

Kreatyna 5gr naczczo i 5gr po treningu,Gainer według diety,Aminokwasy do kreatyny 2 kaps,ZMA 2tab na noc.I możesz dokupic Carbo zamiast Glukozy.PZDR

A moze dodac jeszcze jakieś suple może Aminokwasy, albo HMB jeśli będą lepsze efekty ; ]

[...] i wykażę chęć współpracy w tej dyscyplinie sportu. emilpe Jeżeli chodzi o porę około treningową i suplementy które powinny znaleźć się w Twoim "arsenale" to: - aminokwasy bcaa przed i bezpośrednio po treningu - L-glutamina bezpośrednio po treningu - po treningu odżywka węglowodanowo-białkowa która uwzględniałaby w swoim składzie w [...]

olimp whey amino to wlasciwie tylko bialko serwatkowe i aminokwasy, wiec czy grozi po zjedzeniu tego cos procz sraczki?:P

[...] silowni jeszcze gadalem z ogolnym trenerem ktory tam dyzuruje, zapytal sie mnie co chce zrobic - czy przybrac mase czy wyrzezbic - odpowiedzialem to drugie i radzil mi brac aminokwasy zaraz po treningu i bialko 30 min po. No ale po powrocie do domu stwierdzilem ze przeciez nie wyrzezbie niczego przy mojej aktualnej sylwetce :P. Wiec co radzicie?

Mój kolega kiedy zaczynał, brał tylko kreatynę i białko, nie miał diety ani dobrego treningu, a przytył w miesiąc 5kg. Ja miałem kreatynę, gainer, dietę i trening, a zyskałem tylko 3kg. Do dupy z czymś takim. Teraz mam miesiąc przerwy od kreatyny, to ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu i biorę aminokwasy, potem znowu kreatyna i gainer.

oj - bialka nigdy nie łacz z kreatyną... aminokwasy to nic innego jak białko.. więc glutaminę możesz łaczyć z białkiem - to najlepsze połaczenie - na noc polecam wpc+peptyd glutaminy kreatynę najlepiej brać z carbo i tauryną.. możesz także dodawać do tego glutaminę.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

pierw musisz miec diete,aminokwasy sa tylko uzupelnieniem tak samo i bialko

izolat białka serwatki nie ma laktozy, ale na noc za bardzo się nie nadaje nadaje nadają nadają się.. nadają się też np. aminokwasy bcaa i nag mity i wiara przesąd ten kształtują a kumpel zawodnik np. na noc wegle wcinał ciekawe nie? zdr

...z aminek ktore opisujesz musisz patrzec przede wszystkim na wielkośc kapsółki w stosunku do ceny. warto także miec pewnośc że są to wolne aminokwasy, inaczej kupiłbys białko w kaps. a przecież bialko juz masz i więcej ci nie potrzeba Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 21:41:18