Ja polecam bcaa od Scitec'a a dokładnie BCAA XPRESS, jedno opakowanie bezsmakowe 500g kosztuje niedużo a starcza na długi czas. Najlepiej brać w dt przed i po treningu, a w dzień nt rano po przebudzeniu i przed snem, porcja 5g bo to są czyste aminokwasy
to nie tak ze ciezko mi przytyc;] interesuje mnie glutamina gdyz jestem w trakcie dosyc intensywnego makrocyklu treningowego, a znajomy kulturysta twierdzi, ze aminokwasy (glownie wlasnie glutamina) przyspiesza odpoczynek i pozwala na zwiekszanie obciazen.
A co z tauryną bo mam aminokwasy BCAA BLAST z tauryną gdzies tam czytalem ze niby nie powinno sie bo tauryna pobudza a co wy myslicie ? Zmieniony przez - xmarcinx92 w dniu 2013-10-22 16:07:44
posiadam aminokwasy ale na dzien dzisiejszy nie przelke ale rozchodzi sie o stak kreatynowy a boje sie zeby gdzies w krypty nie wplynol po jakim czasie piles gazowane ? Prosba looknol bys wczesniejszy post i odpisal co wziasc na oslonke
[...] wyszło by w badanich układu krzepnięcia i wtedy nie zostałbyś dopuszczony do tonsilektomii. Także myślę że wątroba jest OK. A to co teraz będzie, lekkostrawna dieta, gotowe aminokwasy (BCAA), i ogólnie odtrucie od browara - to będą najlepsze wczasy dla wątroby :) Na upartego możesz wziąć Hepatil dla pewności że się do końca odtrujesz. Nie [...]
Chodziło mi aby pomoc w redukcji. Na sam początek gdzie nigdy nie brałam żadnych odzywek jedynie izolat białka, witaminy i aminokwasy. A czy przypadkiem nie zaleca się zaczynać od mocniejszych suplementów na odchudzanie ? Tylko zadałam pytanie czy L karnityna ogólnie pomaga w redukcji czy opłaca się kupować. Może zaproponujecie mi od razu clena [...]
aminokwasy proste to nie nie bcaa.. amin prostych imo nie warto kupowac, w wiekszosci przypadków to bialko w tabletkach kilka razy drozsze niz w prochu, a pomijajac powyższe to i tak strata kasy
nie sugeruj sie tak etykietami, bo tam nie wszystko co producent pisze - to szczere złoto aminokwasy bierz glownie po treningu, ewentualnie - po przebudzeniu. Moze byc w porcji w kreatyną. Rano jednak zamiast bialka - polecałbym dobre sniadanie. A i kreatnę razem z posilkiem spozyc mozesz.
[...] makaron warzywa chlebek ciemny sery chude itp ogólnie dietka myśle ok do tego mam odzywke białkową gold standard whey 100% łykam dziennie samego białka ok 130g + aminokwasy 3R do tego witaminki minerały wit.B C wapń potas omega 3 na osłonke do metki essentiale forte...Może teraz jakieś propozycje?? ;] Pozdro aha a lecieć poleciał [...]
chcialbym dododac ze w masivie jest kreatyna wienc jak to podzielic:)dawkował bende 100g na porcje czyli 3 gram kretki mass xxl zaczynam jesc jak sie konczy masiive;) ja myslale tak Rano masive :)za 1h sniadanie i 1tab multi przed sesja cp:) po sesji masive; aminokwasy przed sesja i po sesji:) i 1 tab multi prosze o pomoc
[...] Drążek Brzuszki w 2min 2) wiek 19 3) waga/wzrost 72/184 4) staż treningowy Z przerwami 2 lata 5) cel cyklu wytrzymałość, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, aminokwasy i kiedyś meso 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]
a czemu nie jest dobrze brać od razu kreatyny bo mój kumpel np ćwiczy od 3 dni i już bierze kreatyne i aminokwasy czy mógłby mi ktoś napisać czy on popełnia jakiś błąd i dlaczego ??
[...] no tyle na początek. Czytałem o jakiś reduktorach, aminokwasach, HMS, kreatynach itp. od czego zacząć i co z czym, na razie głównym celem jest spalenie sadła i zwiększenie siły, a dalej zobaczymy, czy połączenie kreatyny z reduktorem da mi ten efekt i ewentualnie jakie aminokwasy bo jest tego tyle że wymiękam a każdy mówi co innego.
[...] wszystko dla swoich mięśni. Odżywka białkowa jak najbardziej jest przydatna w celu uzupełniana braków białka w diecie, ale nieszczególnie widzę sens w tym, aby pić ją rano tylko po to, zeby aminokwasy znalazły się w krwi szybciej niż po zjedzeniu jajek. Nie stracisz mięśni jeżeli dostaną się one później. Nie zyskasz również ich jeżeli wcześniej.
no to pewnie za mało. Tlenki wchlaniają się słabo, choć ich wchłanialnośc można poprawić przez spożywanie z produktami zawierającymi aminokwasy (a więc z białkiem)_ i z posiłkami zawierającymi kwasy organiczne, co umożliwa chelatajce. Z nieorganicznych form o wiele lepsze są jednak wodorowęglany.