[...] 'zalani' wodą(retencja) przy monohydratach 0,5kg zawsze spadnie po cyklu o ile pilisym duzo plynow. Moja opinia bedzie inna od koelgow wyzej. Kupuj suple jesli chcesz i masz pieniadze, ale niech bedzie to białko, węglowodany, aminokwasy, a na samym koncu kreatyna. Ale pamietaj, ze najlepszym zrodlem bialka i weglowodanow jest żywność :)
A czemu kazdy tak chwali BCAA ? Co te aminokwasy sa takie dobre ? Chyba sie skusze bo ciagle slysze BCAA. Jakas firme konkretna masz na mysli ? ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3
[...] nowe skrobiowe wynalazki chyba jednak nie są takie złe po treningu skoro, chyba każdy spec typu Berardi, Poliquin, Sarcev itd. mają swoje receptury po treningowe opierające się przede w wszystkim na szybkich węglach + aminokwasy, białko. Podobno taki mix daje znacznie lepszy efekt w rozpoczęciu syntezy protein. Ryzyko otłuszczenia jest znikome.
Okres po treningowy jest zdecydowanie najbezpieczniejszy jeśli chodzi o groźbę złapania tłuszczu, godzina nie ma nic do tego. Z białkiem nie czekaj i bierz je od razu z kreatyna, glutamina itd. Aminokwasy są priorytetowe.
[...] idealna, smak jeden z lepszych czekoladowych, a jak mi smakuje to znaczy, że dobre naprawdę, bo gardzę zazwyczaj smakami w których inni się rozpływają. *hmb vital maxa - zachowaj na potem. *bcaa Vital maxa(mega kapsy)- 1g/10kg masy po treningu jeżeli nie kupisz białka. * l-carnitina - opisane wyżej. *aminokwasy - przed treningiem jak BCAA.
to ze aminokwasy to budulec miesni nie znaczy ze musisz dodatkowo za nie bulić jak masz ich sporo dpo dpostatkiem w kotlecie, jajku, tunczyku, twarogu, orzechach, a nawet w chlebie czy ryzu.
[...] z czasem zaczynamy coraz ciezej trenowac, wzrasaja potrzeby naszego organizmu, zaczynamy coraz wiecej jesc, mamy braki i siegamy po odzywki - witaminy, wegle, bialko potem aminokwasy, po jakims czasie pojawiaja sie zastoje, brak sily i tu z pomoca moze przyjsc kreatyna... Nie twierdze, ze odzywki sa zle, ale wedlog mnie nalezy je traktowac [...]
To jem :D dziennie idzie tak z cały kurczak z rozna + kebab z mięsem z kurczaka + normalne posilki domowe. A chciałbym zacząć brać białko albo jakieś aminokwasy bo już nie widze efektów.
Posilki powinno sie zmieniac, jezeli pojdziesz do dietetyka to on ci na kazdy dzien da co innego. Ja sie z tym nie bawie, jem codziennie to samo. Za jakis czas zmieniam tylko produkty. Aminokwasy tylko 1 mialem olimpu bcaa, zbytnio na mnie nie dzialaly - pieniadze w bloto.Jak juz cos to tam masz kiedy bialko (wpc) wiec kup myofusion lub jakies [...]
każde białko posiada swój aminogram, zarówno roślinne jak i zwierzęce, w każdym są niezbędne aminokwasy które wzajenie się uzupełniają, dlatego wliczasz wszystko
[...] ... tzn. tak moglo byc pierwotnie gdy zycie ograniczalo sie do prymitywnych procariontów plywajacych w zupie ewolucyjnej ... najpierw byly inne zwiazki niz cukry, np. aminokwasy, amoniak - i to one uzywano jako zródla energii ... potem powstaly komórki specjalizujace sie w rozkladzie produktów ubocznych jakimi bylu weglowodany ... [...]
[...] sam przelicz ile potrzebujesz, a także NOKO, bo lepiej się sprawdza przed treningami i zawiera sporo argininy o której wspomniałeś. gainer w twoim wypadku jak najbardziej, zamiast witaminek dużo owoców między posiłkami, aminokwasy stanowczo NIE bez diety, lepiej kup pozłacany papier toaletowy. Nie sądzę jednak, że będą z tego jakiekolwiek efekty.
Jeżeli nie jesteś weganką, to każda wysokiej klasy odżywka wysokobiałkowa będzie dobra. (Olimp i Biogenix oferują duży wybór opcji i smaków.) Nie zwracaj uwagi na węgle w odżywkach wysokobiałkowych (powyżwj 80%). Aminokwasy konkurują bowiem z węglowodanami o przenośniki w ścianie jelita, więc przy bardzo wysokim udziale białek w posiłku, tak [...]
chlopie..aminokwasy ci tu nic nie dadza..to zwykly hydrolizat bialka....odzywke bialkowa mozesz kupic jako uzupelnienie diety (choc podobno twoja dieta jest dobra...a wtedy owa odzywka jest ci zbedna)...pomysl o zwiekszeniu ww w diecie...bo mysle ze tu tkwi problem....a jesli mam racje to zwiekszanie podazy bialka...nic nie da..wrecz [...]
[...] to sie metke zarzuci' ile ty masz chlopcze lat !? 16 ? zastanow sie co ty wogole mowisz...nie masz o tym zielonego pojecia...i odrazu na szczycie chcesz byc...spadniesz stamtad bardzo szybko ! btw...jasne ze aminokwasy calodzienne zawieraja rowniez aminki o lancuchach rozgalezionych...ale zawiera je takze np...bialko jaj... Pozdrawiam vegas
oj tak.. sam zamówiłem estryfikowane aminokwasy i kto tu jest głupi ?? zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-09 11:18:11
pomozcie%-);-)
Ale chłopie kombinujesz...ehh... Rano jak tak bardzo chcesz jakieś białko to lepiej kup jakieś małe aminokwasy-lepiej na tym wyjdziesz. Szybciej się wchłoną i wyjdzie dużo lepiej niż biorąc białko. Dlaczego jesz biały chleb??? 100g miodu-znowu węglowodany proste? Czy aż tak bardzo szybką masz przemianę materii? Uważaj abyś nic nie popsuł... 150g [...]
[...] 6,1g * leucyna 10,7g * lizyna 9,1g metionina 2,1g fenyloalanina 3,3g prolina 6,3g seryna 5,5g treonina 7,1g tryptofan 1,7g tyrozyna 2,8g walina 5,7g * * aminokwasy rozgałęzione BCAA 1. Co to jest białko serwatkowe? Białko serwatkowe charakteryzuje się niską zawartością laktozy, tłuszczu oraz wysoką wartością biologiczną. W [...]
[...] bialka wzorcowego. Obliczanie tego wspolczynnika przebiega nastepujaco: Najpierw liczony jest wskaznik dla kazdego aminokwasu EAA (ang. Essential Amino Acid - chyba chodzi o aminokwasy egzogenne (?) ) wg wzoru: EAA score = (procent EAA w bialku testowanym) /(procent EAA w bialku wzorcowym) x 100 Nastepnie brany jest wynik tego aminokwasu ktory [...]
[...] to jedyne i najlepsze lekarstwo na twoja dolegliwosc plus dieta ktora niestety jest filarem w tym sporcie.A jezeli chodzi o suplementacje jakas dodatkowom to chyba tylko omega3 caly czas a tak to lepiej jakies aminokwasy albo inne cuda tylko do cyklu bo organizm moze sie przyzwyczaic i kapa w pozniejszym okresie twojego zywota na silce moze byc.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
