aminokwasy

TO NIE MA NIC DO RZECZY. Przeczytaj jakie aminokwasy stylulują syteznę białek masz dział badania naukowe. I pogadamy bez lektury popartych naukowo dowodów nie mamy o czym rozmawiać. Pozdr

bez nerwow, wcale sie nie kluce po prostu nie mam jeszcze odpowiedniej wiedzy. Mam szczepki informacji i tyle. Koncza sie mi aminokwasy i zastanawialem sie czy jak bede zamawic nastepne to czy jeszcze cos. a co do linkow to jest tego mnostwo. Wartość biologiczna spożywanych w pokarmach białek zależy od ilości zawartych w nich aminokwasów i [...]

[...] po powrocie ja starałem sie dużo jeść określonej diety niemogłem prowadzić ale dużo pieniedzy wydawałem na jedzenie ( polecam kaszki z biedronki po 60gr na przekąski ) :D tanie i pożywne i prowizoryczne hantle skombinowac i pompeczki :D dużo wędlin pieczywa i mięsa ;] i niebedzie źle zawsze możesz se kupić aminokwasy lub gainera/białko na wakacje

[...] Ten plan wygląda jak split z partią 2x tydzień z tym, że po drodze gdzieś zawieruszył się jeden trening nóg :D Przydałaby się pełna rozpiska ćwiczeń. Co do biegania zaraz po treningu - polecam 20 minut interwałów. Do tego oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta, a i aminokwasy rozgałęzione by nie zaszkodziły (w celu ochrony tkanki mięśniowej).

[...] itp. Ale bezsensu jest zamawiać kreatyne w dodatku cm3 od treca skoro masz miesiąc na siłowni. Przez kilka pierwszych miesięcy nie potrzebujesz supli ewentualnie bialko/aminokwasy. Oczywiście efekty beda wieksze dzieki kreatynie ale nie beda tak duze. W dodatku placebo też ma duże zaslugi w tym gdy bierzesz suple. Według mnie to porządna [...]

Creapure OLIMP BCAA -Trec'a WPC -Trec lub 80, 65 OLIMP Aminokwasy przed, kretka rano i po treningu Białko godz. po treningu i wieczorem peya

Prawdę 'mówiąc' kiedyś też myślałem, że to wina węglowodanów prostych i o wysokim IG, jednak jest inaczej. Białko 'zakwasza' organizm ze względu na aminokwasy siarkowe, a więc i siarkę. M.in. stąd wysnuto wniosek, że dieta wysokobiałkowa powoduje osteoporozę (bo obserwujemy większy poziom wapnia w moczu w celu zachowania równowagi [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA zaleca się stosować okołotreningowo. W przypadku, gry trenujesz rano na czczo, to jak najbardziej można wypić porcję około 30 minut przed treningiem i drugą w trakcie jego trwania popijając rozrobione z wodą. Zalecana ilość to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała w porcji. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to [...]

Uzupełniając: aminokwasy i dodatki są jako dodatkowa wkładka a nie wynik z zawartości białek, zatem porcje bardzo konkret.

bcaa mam jeszcze chyba z pół puszki tst ;) chodziło mi głównie o aminokwasy proste tnx :) co do glutaminy, to jakoś mnie nie ciągnie aby przetestować na sobie może za jakiś czas e: poszedł sog Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-19 23:11:48 Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-19 23:12:19

Potreningowo aminokwasy egzogenne są bardzo wskazane, gdyż zawierają pełen aminogram ,szybko się wchłaniają pozwalając na odbudowę uszkodzonych włókien mięśniowych i stymulują nawet wydzielanie niektórych hormonów anabolicznych poprzez swoje stężenie we krwi, co pozwala nam jak najlepiej wykorzystać potreningowe okienko anaboliczne. Ja bym w [...]

[...] nie robi wielkiej róznicy dla zdecydowanej wiekszości userów (nie jest priorytetem w kontekście innych "zaniedbań"). Z drugiej strony należy zdać sobie sprawę iż aminokwasy podane w wolnej formie nie koniecznie wchłaniają się w ciągu 10 minut jak można nieraz przeczytać na opakowaniach. I jeszcze jedna kwestia, bardzo często [...]

masz teraz tanio aminokwasy z roznymi gownami z megababola moze warto sprobowac

Nie na tym poziomie, zacznij od porządnej diety-z nadwyżką kaloryczną (dział Odżywianie). Co do redukcji po nabraniu odpowiedniej masy-takiej wycinki ostatecznej, lepiej sprawdzą się aminokwasy rozgałęzione-BCAA.

Tak btw. wiele te aminokwasy Ci nie dadzą jedzenie to podstawa, tym bardziej jeśli się tego nie trzymasz. Kebaby na mieście i inne tego typu jedzenie to też nie najlepszy pomysł, raz na jakiś czas można zjeść bądźmy ludźmi ale żeby to nie był nawyk, że na mieście jak się jest to trzeba od razu się porywać na takie rzeczy.

[...] poczekaj jak dojda mi te dwie paki co leca do mnie waxy maize z cytosportu 1,5kg za 4€ kilka sztuk monster pump'y po 7€ kilka sztuk bialka doriana Tempro za 14€ kilka sztuk aminokwasy x-tend za 11€ kilka sztuk %-) wyprzedaze off'y po 20% wysylka za free ....i jest 5 w cenie 1 Za cala pake supli (kilka sztuk) place ile za srednie zakupy - [...]

[...] urośniesz, powinieneś starać sie jeść równo co 3 godziny, to pobudza metabolizm,musisz jesc duzo białek zwierzęcych,przede wszystkim dużo miesa. tłuszcze są bardzo ważne, dają dużo wiecej energii niż węgle,przydałyby się aminokwasy i białko do popijania,a po za tym jeśli twój staż to 3 miechy to najpierw ucz się techniki,a na masę przyjdzie czas

tak dokładnie przy jakieś stójce kreatyna i inne tego typu stacki czy aminokwasy

Kapsy białka są tzw aminokwasy całodzienne, ale to wyjdzie Cię kilka razy drożej niż odzywka białkowa, ja tam nie mama problemów z prochem, jaki problem zabrać trochę prochu w jakimś opakowaniu

12 lat temu po dwóch latach na siłowni kupiłem pierwsze aminokwasy, wtedy jeszcze do technikum chodziłem to dla mnie 200zł było masa kasy , były to amino z górnej półki, w ampułkach , jadłem je z 4 dni , aż tu przychodzę ze szkoły chce zjeść kolejną dawkę a tu niema odżywki ,co jest grane , :) a mama już na mnie czekała ze zj**ką :) to ścierpiałem [...]