aminokwasy

1.Odżywka białkowa - Ovopol 2.Gainer - Hi-tec SMP 3.Odżywka węglowodanowa - ----- 4.Aminokwasy - ------ 5.Kreatyna - Olimp Creapure 6.L-karnityna - ----- 7.Wszelkie spalacze - 8.HMB - 9.Pozostale (specjalne) - Glutamina Olimpa Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób [...]

[...] ta nauka:)))))) no ale po obronie...wracam do treningów i swoich nawyków suplementacyjnych a więc: proteina: Trec 80 lub UN Whey (izolaty uważam że są za drogie) aminokwasy: (nie stosuję bo są w białku a te tabletkowane to strata pieniędzy), okazjonalnie stosuję natomiast BCAA z Hiteca ( i to częściej te AA niż PQ z uwagi na cenę) [...]

1.Odżywka białkowa - whey protein-olimp 2.Odżywka węglowodanowa - carbo hi-tec 4.Aminokwasy - perfect amino hi-tec 5.Kreatyna - trec i ultimate 7.Wszelkie spalacze - tusipect+aspirynka :)

Witam 1.Odżywka białkowa - Ovo + Hi tec 90 2.Gainer - nie potrzebuje 3.Odżywka węglowodanowa - nie uzywam 4.Aminokwasy - tez jeszcze nie uzywalem 5.Kreatyna - zamierzam robic cykl po wakacjach 6.L-karnityna -kiedys Olimpu, ale jak dla mnie to porazka- nie dziala! 7.Wszelkie spalacze - TP, Hi Tec Fat Burner, Green Tea Olimpu- niedlugo gugle+ [...]

1.Odżywka białkowa - nie stosuje 2.Gainer - nie stosuje 3.Odżywka węglowodanowa - nie stosuje 4.Aminokwasy - amino 2300 MLO, Beta BCAA Hi-Tec 5.Kreatyna - creapure pyruvate OLIMP 6.L-karnityna - nie stosuje 7.Wszelkie spalacze - nie stosuje 8.HMB - nie stosuje 9.Pozostale (specjalne) - Vanadyl Hi-Tec, L-Glutamina Trec, Dekstroza Trec

1.Odżywka białkowa - ULTIMATE NUTRITION PROSTAR WHEY PROTEIN 2270g 2.Gainer - OLIMP Profi Whey Mass 4000g 3.Odżywka węglowodanowa - nie stosuje 4.Aminokwasy - MLO Hard Body Amino 2121 tabletki 325, 5.Kreatyna - OLIMP Creapure Monohydrate kapsułki 250, OLIMP Creapure Pyruvate kapsułki 200 6.L-karnityna - OLIMP L-karnityna Plus kapsułki 60, [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol, Olimp SP 80 2.Gainer - 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo Olimp(w czasie startów w zawodach DS,DH,) 4.Aminokwasy - Amino Plex(weider),L-Glutamina 5.Kreatyna - Olimp 6.L-karnityna - 7.Wszelkie spalacze - 8.HMB - 9.Pozostale (specjalne) - witaminki, Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie [...]

1.Odżywka białkowa - SERWATKA 2.Gainer - VITALMAX GAINER 2 3.Odżywka węglowodanowa - DEXTROZA 4.Aminokwasy - NIE STOSUJE 5.Kreatyna - TREC CREATINE 200mesh + TAURINE 6.L-karnityna - NIE STOSUJE 7.Wszelkie spalacze - NIE STOSUJE 8.HMB - TREC HMB w płynie 9.Pozostale (specjalne) - WITAMINY

[...] Przy układaniu diety o jednym zapomina się aspekcie. Możemy rozpisywać mnóstwo kombinacji na wszelkie sposoby chude potrawy, ważywa, białka zwierzęce i roślinne w tym aminokwasy, do tego odżywki, witaminy i minerały itd... to tworzy pierwszy zauważalny obraz jakim jest efekt kosmetyczny czyli wzrost masy mięśniowej, podkreślenie rzeźby, [...]

[...] sobą 7 kg piersi ryż warzywa tuńczyki płatki i oczywiście niezastąpione jaja do porannego omleta.Dietę wpomagałem jak zawsze licznymi suplementami firmy Trec :m.in.białko hmb aminokwasy proste i rozgałęzione carbo itd. Posiłki spozywałem standartowo co trzy godziny ,diete w tym któtkim czasie tzw.odpoczynku udało się realizować zgodnie z planem

erniii prawie dobrze. ale przed sniadaniem bcaa aminokwasy proste przed posiłkami carbo jest niezbedne ja jestem na tzw redukcji i zawsze po treningu siłowym pije carbo do tego bcaa ja mam jeszcze hmb i wskakuje na godzinne aeroby rowerem stacjonarnym.

energia z bialek? powinienes polecic carbo albo gainera a nie aminokwasy

nie popadajmy w skrajność-fakt,twaróg jest ubogi w cysteinę i metioninę,ale ma te aminokwasy,więc dlaczego miałoby to być białko niepełnowartościowe? Poza tym jest dobrym źródłem lizyny i połączenie go np.z produktami zbożowymi(które mają mało lizyny) dobrze wzbogaca aminogram tych produtków Jeszcze interesuje mnie skąd ta teoria,że twaróg jest w [...]

wiem że drożeją białka a nie kreta ale teraz kazdy logicznie myślacy jak juz zakupi podstawy (białka, węgle, tłuszcze) to zostanie mu w portfelu kilkadziesiąt złotych i wątpie że wyda to na jakiś wybajerowany stack MYŚLAŁEM ZE ZROZUMIECIE ALUZJE ALE JA.......LE JEST GORZEJ NIŻ MYŚLAŁEM a swoja droga aminokwasy też pewnie podrożeją

pborek, doczytałbyś cały pierwszy post to byś wiedział jaką mam pracę ;) Ciężka fizyczna. Nie jem codziennie tego samego ;) Twaróg nierozłączny już u mnie w diecie. Sosy i tak w Holandii inne ;) Hawk, 6 posiłek jest faktycznie na gastro :D. Takie też sobie zamówię + jeszcze aminokwasy. Jakieś uwagi?

to, ze podzial wlokiem na szybkokurczliwe i wolnokurczliwe nie a nic wspolnego z objetnoscia treningowa tylko iloscia powtorzen. "biore białko z treca whey 100, więc aminokwasy są."%-)%-) no to jak bierzesz bialko z treca to co innego, mogles tak od razu, w takim wypadku polecam robic nawet 50-60serii na ramiona w tygodniu

tyle samo Ci daje co jakbys zjadl 140g kuraka No prawie, przekaże Ci tyle samo wartości odżywczych ale trzeba pamiętać co do aminokwasów, że nie wystarczy zjeść jeden rodzaj białka aby zaspokoić ich dzienne zapotrzebowanie. Aminokwasy rozgałęzione należy pozyskiwać z różnych rodzajów białka, bo w jednym rodzaju białka nie znajdują się wszystkie [...]

[...] gdyz zabawa z siemie lnianym jest klopotliwa , a po piciu oleju lnianego chce mi sie wymiotowac ;/ 200g wegli to tylko po to zeby zapobiec zakwaszeniu organizmu przez aminokwasy, generalnie spozywam ich duzo wiecej musli nie mam na mysli takich z cukrem i "cruncherow" tylko łatki zbożowe (owsiane, pszenne, żytnie), owoce suszone [...]

[...] mi się znaleźc jaką koszulkę. Myślę jeszcze o rozciągnięciu rękawków w 48..już kiedyś to robiłem. Klatka maszyna butterfly X x 5 x 4 serie ....to była masakra , łap prawie nie czułem po tym wyciskaniu. Brzuch maszyna z obciążeniem 15 x 3 serie Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do tego aminokwasy itd.itp

[...] Wybiegać oczywiście cel to 500km do 1 lipca. Suplementacja: Myślę, że PALEO dostarcza mi większości tego czego potrzebuje. Jedyne co to będzie zapewne jakieś OMEGA-3, pewnie aminokwasy w póżniejszym okresie jakiś "spalacz" typu Animal Cuts. Fotki wrzucę niebawem, ale zapewne będzie to tylko jakaś porównawcza w ubraniu, bo co tu oglądać. Dziś [...]