aminokwasy

ZMA - cynk magnez b6 , co prawda do dzis nie wiem po co to na cyklu, moze sie lepiej po tym spi to jakas tajemnica e-lite nigdy mi nie chce powiedziec hyhy. ZMA wspomaga wydzielanie wlasnego testosteronu, ktorego defacto produkcje wlasnie blokujesz/mocno obnizasz przez cykl. ZMA i TT wez po cyklu oraz inne suple + kreatynka. Glutamine wez jak [...]

SON powiedz mi czy amiokwasy zwykle powinno sie brac przed napojem proteinowym czy po?Bo czytalem gdzies ze najlepiej brac przed aminokwasy zwykle i po 20-30 min wypic napoj proteinowy to ponoc nasila przyswajanie bialka i samych aminokwasow co ty o tym sadzisz?

Tak, aminokwasy proste powinno się brać ok. 20 minut, ale raczej przed posiłkiem niż przed odżywką białkową. Odżywki wchłaniają się dosyć szybko. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

aminokwasy bcaa, glownie luecyna - są kluczowe w hamowaniu katabolizmu. Nalezy więc zworici szczegolną uwagęraczej na ich dodatkowy udzial. Aminowksy calodzienne - to hydrolizowane bialko. Srednio ekonomiczny pomysl uzupelniania niedoborow bialka w diecie

Aminokwasy po 400 sztuk można kupić tylko w hi-tecu, oni po prostu wysyłają 2x po 200 kaps. Dla odbiorców hurtowych nie ma takich opakowań i ja niezależnie czy kupię 10 paczek czy 50 mam tą samą cenę. To samo dotyczy np. protein 5kg czy gainerów 6kg. Jeśli chodzi o bcaa to z najlepszych Amino Anabol PQ, Prolab i Ultimate a z tańszych a niezłych [...]

zależy czego oczekujesz od produktu, jak z kreatyną to Nitro E, X-Pand, jak bez to White Flood, Life Energy, możesz też brać węglowodany, aminokwasy, wszystko zależy, sprecyzuj czego oczekujesz-- REGULAMIN DZIAŁU-->ANKIETA

jablka , miód , carbo , aminokwasy

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_MEGA_BCAA_5000-opis1338.html są spore i trudno je połknąć bo nie powlekane niczym mozen ie do końca eaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Ultra_Amino_5100-opis52.html zerknij na ofertę FA jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority-Aminokwasy-p34_k105.html

Sowa i sadzisz ze te 4kg do przodu to glowna zasluga kreatyny i aminokwasow? Na poziomie czysto amatorskim, aminokwasy nie maja wiekszego znaczenia, dodatkowo stosowanie kreatyny bez odpowiedniego odzywiania rowniez nie wplynie w zaden sposob na budowanie masy miesniowej. Wniosek? Bez odzywiania nie przetrwasz. btw 4kg z wodą, czy bez?

[...] na dietach tluszczowych zapotrzebowanie na bialko jest nizsze (zdanie Kazimierczaka - za K&F)! Skad to? - tluszcz jak wiemy nie pozwala na szybkie trawienie bialek wiec aminokwasy sa dostarczane sukcesywnie a nie 'strzalem' po posilku co umozliwia organizmowi bardziej ekonomiczne wykorzystanie. A co sie dzieje przy zezbieniu? - nie zalezy [...]

[...] z roślinnych mają pestki i prawdopodobnie też orzechy. Dlatego jeśli jesz białko roślinne (a więc nie posiadające wszystkich niezbędnych aminokwasów) z zwierzęcym (posiadającym wszystkie niezbędne aminokwasy)np. kaszę gryczaną z piersią z kurczaka liczysz białko roślinne jak i zwierzęce. Jeśli jesz natomiast samą kasze białka z niej nie liczysz.

na mase to niezbyt dobry zestaw!!! kreatyna z transporterami/ weglowodany,glutamina,tauryna,witaminy/ + dobre bialko lub gainer w zaleznosci od przemiany materii lub stazu treningowego bcaa lub inne aminokwasy z hmb to ewentualnie po cyklu kreatynowym.

To sa aminokwasy a nie substancje na regeneracje watroby

gainer <- do posiłku w celu dodania kalori, po treningu kreatyna: 5-10g dziennie aminokwasy: porcja maks 10g na pusty żołądek, po przebudzeniu, przed posiłkami, po treningu; myśle że porcja 4,5g jest jak najbardziej optymalna, kilka razy dziennie; protein50 <- można dodać do gainera, można spożywać osobno, do posiłku, po treningu, [...]

[...] silownia to bardzo intensywny tryb zycia,pij duzo wody i jeszcze jedno,kreatyna nawadnia organizm i nie jest dobrym suplementem na rzezbienie sie,polecam odzywke bialkowa,aminokwasy,po kazdym treningu mma i silowni zamiast odzywek carbo i jedzenia kalorycznych posilkow spozywaj odzywke bialkowa z woda wymieszana,brzuch trenuj po kazdym [...]

Więc wywalić kreatynę/aminokwasy i zostosowac samą dietę? Moge chociaz do diety brac bialko i odzywke ww/b aby uzupelnic diete? Zmieniony przez - GaNgStEr w dniu 2013-11-01 13:44:24

By nie zakładać nowego tematu, to się podłacze - mam nadzieje, ze ok w dnt nie bierz przed i po treningu 1g bcaa na 10kg masy ciala a jak po treningu piję koktajl białkowy to brać jeszcze BCAA? Gdzieś był artykuł na sfd, ze w takim koktajlu są również te aminokwasy co w BCAA, czy cos pokręciłem?

aha, jeszcze jedno: czy wiadomo ile mniej wiecej powinno byc procentowo kazdego z aminokwasow w diecie? jesli nie macie az takich szczegolowych informacji to moze chociaz ktore aminokwasy sa najwazniejsze?

Wszystkie egzogenne są ważne choć oczywiście niektóre występują w większych ilościach w białku zwierzęcym niż w roślinnym. Nie da się powiedzieć które aminokwasy są ważniejsze bo każdy aminokwas pełni ważną funkcję w organizmie

[...] sogacz tez juz wisi w powietrzu, niech no ja tylko jakies sianko zbiore... Aha, jeszcze jedno bardzo wazne z wegetarianskiego punktu widzenia pytanie: jak dlugo poszczegolne aminokwasy moga byc "przechowywane" w organizmie i gdy dostarczymy pozostalych niezbednych to wtedy organizm buduje bialko? jak to dokladnie wyglada? w pewnym [...]