aminokwasy

w żółtko jest bardziej wartościowe bo ma prawie wszystkie aminokwasy i jest dosyć naturalne ale podwyższa poziom cholesterolu. ale jesli bedziesz jadl dieta optymalna to na noc mozesz se pic po 4 żółtka!!! nie białka bo białko w surowej formie nie jest tak zdrowe jak np. usmażone itp. ale żółtko możesz pić w każdej formie ...

Podnosisz poziom insuliny poprzez dostarczenie węglowodanów, a aminokwasy dostarczasz między innymi z białkiem. Wniosek - dobry, zbilansowany posiłek po treningowy i problem rozwiązany.

[...] reszta. Czy warto brać kreatynę + nitrobolon , czy można to zastąpić np. scitec attack , bo słyszałem że nitrobolon bardziej sprawdza się w redukcji niż masie. Ponadto czy aminokwasy i potreningówka daje jakieś znaczące efekty czy to tylko dodatek ? Z grubsza chciałbym się dowiedzieć co jest niezbędne na cyklu a co jest tylko dodatkiem. PS. [...]

wiek - 20 waga 83-84 ( 179cm) 1,5 siłownia ( 4 lata sportów walki) cel - przybrać na suchą mase ;) wczesniejsze suplemeenty to x plode i masacraa glutamina aminokwasy dyma burn xtreme ( ostatnio stosowane ) 40 dni wolnych od kreatyny NIe licze gramów:) podstawowe zasady na redukcji w ostatnim czasie jakies 2 miesiace finanse takie jakie sa [...]

są suple ktre korzystniej brac przed posiłkiem, są takie które lepiej brac w trakcie. przykładowo omegi, witaminy, glukozaminy - lepiej brac z posiłkiem niż na pusty żołądek, aminokwasy w wolnej formie, kreatyny - zaleca sie brac przed jedzeniem, proponuje sie zazwyczaj odstep 15 - 30 minut.

Bardziej od białka potrzebne byłyby Ci aminokwasy bcaa, jeśli starczy Ci hajsu kup jakieś białko (najlepiej izolat, ale on drogi...)

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Wartość Energetyczna: 40kcal Białko: 10g Węglowodany: < 0,1 g Tłuszcz: < 0,1 g L-Leucyna 5000 mg L-Izoleucyna 2500 mg L-Walina 2500 mg Niacyna 2,4 mg Witamina B6 0,28 mg Bcaa to 3 aminokwasy L plus I plus W czyli w porcji 13g jest 10g 'czystego' bcaa. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-04-30 20:00:56

Idź do działu odżywianie i trening.. Aminokwasy olej, wystarczy deita, multivitamina, omega-3 czemu nie.. do tego ew. jakieś WPC i jechana.. Nie masz co sie martwic mięśniami bo przy takiej wadze i tyle w pasie to bądźmy szczerzy- niewiele ich masz.. dlatego efedrynę też bym odpuścił, będzie łądnie szło jak sie przyłożysz i będziesz sumiennie [...]

kreatna dni treningowe 5 gr rano 5 gr po treningu dni nie treningowe 5 gr rano dextroza i aminokwasy razem z kreatyna po treningu

carbo napoje izotoniczne aminokwasy

zrób magiczne połączenie HMB+Aminokwasy

te aminokwasy są potrzebne, ale potrzeba jeszcze 20 innych + 50 innych pierwiastków ogólnie by organizm odpowiednio był odżywiony . Taka zbyt szczegółowa suplementacja nic nie da, bez ogóły diety Wrzuć ankietę i zrzut diety wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

czy myslicie ze warto dokupic do tego jeszcze HMB lub glutamine lub jakies aminokwasy? ewentualnie jakies propozycje....?

nie wiem ile ważysz, tak jak napisałem wyżej glutaminę możesz wrzucać po treningu, ale suplementacja glutaminą nie ma sensu - poczytaj o niej stosuje się około treningowo, bo wtedy ma sens, pozwala szybko dostarczyć aminokwasy to mięśni i rozpocząć ich regeneracje

Tylko jest taka sprawa bo w mass shocker akurat nie żadnych aminokwasów tylko witaminki a pewnie lepiej byłoby mieć gainer w którym byłby aminokwasy czy niekoniecznie?

[...] Phytochemu na forum, który kiedyś tu powiedział że wszystkie amino które w składzie nie mają napisane wyraźnie słów "hydrolizat białka..." to nie aminokwasy ale białko w tabletkach. Zastanawialiśmy się nad tym bo faktycznie w różnych amino różnie to bywa, na stronie netrition też część aminokwasów w składzie [...]

[...] i hydrolizy. Prawdopodobnie jest to prawda majaca na celu pozyskanie jak najwiekszej klienteli, czyli zwolennikow jednej badz drugiej metody i tych najbardziej wybrednych co chcieliby miec "2 in 1". W sumie ciezko powiedziec, czy uzyskany efekt koncowy jest az tak wysmienity, ale napewno sa to bardzo dobre aminokwasy. Moderator

[...] g Arginina 2,8 g Kwas glutaminowy 16,7 g Izoleucyna* 5,1 g Metionina* 2,2 g Seryna 4,8 g Walina* 5,3 g Asparagina 11,5 g Glicyna 1,8 g Leucyna* 12,9 g Fenyloalanina* 3,6 g Treonina* 5,3 g Tyrozyna 3,7 g *aminokwasy egzogenne Wartość odżywcza 100 g Białko 89,5 g Tłuszcze 0,5 g Węglowodany 4,0 g Wartość energetyczna 1608kJ/379 kcal

Jak juz zainwestowales w Xpanda to warto kupic bialko (koncentrat/izolat serwatki lub aminokwasy) oraz carbo jako suplementacje potreningowa w stosunku 1:2 (0,4-0,5 g bialka na kg masy ciala, 0,8-1 g wegli) . Pozwoli to zahamowac potreningowy katabolizm.

co myslicie o takim cyklu: Kreatyna DYMATIZE XPAND Kreatyna 2 BIOGENIX Cell Pump, HMB HMB Olimp Białko Protein 80 5kg Aminokwasy OLIMP BCAA Mega Caps Glutamina OLIMP L-GlutamineMegaCaps Węglowodany Carbo Olimpu Witaminy Trec Nutrition Multi Pack 36 Omega 3 Gold Omega-3&#174; - 1000 mg Stawy Glukosamine + MSM Dextroza VITALMAX Dextroza [...]