kreta Cm3 lub universal ,HMB sobie daruj bo to pieniadze wyrzucone w bloto ,dorzuc sobie aminokwasy ,krete bierz 8-10g dziennie (5g rano I 5g po treningu ) lub znajdz w google inny sposob dawkowania ktory Ci spasuje ...
Perfect amino to aminokwasy całodzienne, podobnie jak Amino Dimitri, Amino 2000 Ultimate czy Amino 2300 MLO. Różni się tylko zawarto[ci aminokwasów (w Perfectach jest 600 mg). Prawie wszystkie amino całodzienne s w tabletkach. Perfecty s w kapsułkach i jest to ich zaleta, ale uważam że cena jest nieproporcjonalnie wysoka. Perfect Amino 200 [...]
[...] do zakpu BCAA i raczej wybiore Universala... sądzicie ze jeden gram po treningu i jeden gram przed styknie?? czy to za mało( waże 74 kg) jakie są wasze propozycje...czy te aminokwasy pomagają chociaż cos??? bo chcialbym troche przybrać na mięśniach( a kreatyny mi nieproponujcie bralem ja tak jak nalezalo 4 razy dziennie oczywiscie z glukozą i [...]
[...] minutach, a koncentrat dopiero po godzinie - w tak dużą różnicę bym nie wierzył. Poza tym to jak długo trawi się jakieś białko i przez jaki czas jest wchłaniane (a dokładnie aminokwasy) zależne jest od wielkości porcji. Większa porcja - dłuższe trawienie i wchłanianie. Jesli CWS Ci nie pasuje - nie bierz. Jednak skoro interesują Cię rozwiązania [...]
Na pewno można brać razem, są suplementy które zawierają w sobie te aminokwasy razem, więc czemu nie ;] Zmieniony przez - ponczekPL w dniu 2013-01-21 00:59:47
[...] niż dotychczas. Możesz wrzucić potem to co wymyśliłeś na ten drugi dzień. Aha- pytałeś ile to ma trwać; w pierwszym poście pisałeś,że chcesz pomęczyć klatkę przez 6 miesięcy,więc tak zrób. Zaopatrz się tylko teraz w aminokwasy+jakieś białko(jeśli masz braki w diecie) i na ostatnie 8 tygodni wejdź na kreatynę. Myślę,że nowe rekordy przed Tobą
Jeśli masz dobrą dietę to tak naprawdę ona zaspokoi zapotrzebowanie organizmu na aminokwasy i o katabolizmie nie bedzie mowy.
O BCAA wlasnie myslalem rowniez ale zaszla mala pomylka w moim czytaniu :) i dzis przeczytalem ze antykatabolikow nie powinno sie brac na redukcji a BCAA to aminokwasy :). Czytajac rowniez forum bylo cos wspomniane o staku kreatyny i o buzerze. Kreatyna to wiem co to ale o buzerze musze przeczytac "czym to sie je" bo nigdy nie slyszalem. [...]
Hmm na odzywkach sie nie znam ale chyba wlasnie sobie uswiadomilem ze bcaa np to aminokwasy ktore moga byc antykatabolikiem ?? Czy tak ? ALe wrocmy do setna kupic BCAA czy niet ?:> bo ja juz sie zamotalem z tym wszystkim :)
[...] i okazalo sie, ma nadmiar bialych wlokien i stad problemy z kontuzjami. Co do suplementacji, proponuje odzywke a nie suplementy. Naprzyklad bialko, w dawce 50g dziennie, aminokwasy proste i rozgalezione, o ktorych pisales, sa w bialku, w wystarczajacej dla Ciebie dawce chyba, jesli nie to bialko rozwiaze sprawe regeneracji i odbudowy wlokien [...]
a te aminokwasy to jak stosować? mam nadzieje że nie 6x10g. dieta oczywiście za***ista. a no i o ile kalorie ściąć? tak 300 do 500?
[...] DailyFormula z Universala gainer: coś z wyższej półki <gainfast,hardfast,extramass,...> lub coś tańszego spokojnie możesz wziąść np. 10 kg gainera2 z Vitalmaxu wszystko zależy od tego na ile będziesz przykładał się do odpowiedniego sposobu odżywiania. spokojnie można dodoać kilka suplementów <hmb,zma,tt,no-boostery,aminokwasy...>.
Troszke za duzo wegli w/g mnie No odblok tarczycy Gugle , magnez , Jod , aminokwasy , i beta mineptyki
[...] są to ww to rzeczywiscie taki gainer moze sie przydać, jezeli bialko - zainwestuj w jakies proteiny, np. znana i lubiana - ostrowia, jezeli nie skzoda Ci floty, mozesz dorzucic aminokwasy, co Ci jeszcze bedzie potrzebne do takiego cyklu - carbo/tauryna, np. carbx biogenixa <po treningu> a tauryna wychodzi najkorzystniej od Olimpu MC. pzdr
moja rada jest taka na pierwszy cykl kup sobie monohydrat tez zadziala. MassXXL dobry wybor, aminokwasy no coz nie wiem czy sa Ci po pol roku potrzebne i po tym napewno Ci masa pojdzie jak dla mnei to starata kasy bo efekty beda po tym :p
z gainerów , możesz zastosować Titan albo Over mass z Treca , do tego dostaniesz aminokwasy Bcaa za darmo, gdyż jest promocja.
Uważam że po cyklu warto zrobić 3tyg przerwy , bo organizm dostaj stagnacji , myśle że jakieś aminokwasy bcaa na podtrzymanie i po 3tyg horse power wrzucić będzie lepiej kopał , pozdrawiam
ćwicze rok... brałem kiedyś kreatyne olimpa ale małe były efekty,,,biało tez brałem ma ale mój żołądek nie wytrzymuje tego.....dlatego myslę o czym innym....podajcie jakies propozycje oraz jakiej firmy aminokwasy albo jakis gainer lub kreatyne Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie
nie bój nic ja pracuje przy kostce i po pracy idę jeszcze na siłkę w pracy popijam aminokwasy EAA i jem konkretne posiłki, zawsze jest opcja wypić kawę w razie zmęczenia ale raczej rzadko z tego korzystam. Dobra sugestia żeby do aminek dosypać trochę carbo zawsze to jakieś paliwo. Jak mam Ciężki dzień w pracy to na siłowni trochę lżej wiadomo a [...]
[...] Biorąc za przykład chocby sezamki-sezam jest bardzo wartościowy jeśli chodzi o składniki których dostarcza organizmowi :węglowodany,zdrowe nienasycone tłuszcze proteiny i aminokwasy. Wysoka zawartość tych ostatnich sprawia, iż sezam jest bardzo łatwo przyswajalny przez organizm. Z kolei, substancje takie, jak sesamol i sesamolina są [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
