aminokwasy

[...] szczególnie przy ok 2g produkty- ja osobiście uważam tak jak 2 stwierdzenie czyli nie Przede wszystkim z racji tego, że producent wrzuci kreatyne do gainerka i wliczy ją w aminokwasy dzieki czemu na każde 15 g czy 20g surowca białkowego (który jest dużo droższy niż kreatyna) oszczędzi 2g a to dla tego, że w tych 15g białka na 100 kreatyna też [...]

Aeroby wal po treningu silowym zaraz. Aminokwasy wtedy przed treningiem i po calym treningu. Z rana na czczo w sumie dobrze pali, ale raczej nie bez szkody dla miesni, mysle ze korzystniej wyjdzie te aeroby zaraz po treningu. No chyba ze bedziesz chcial sobie sprobowac HIIT :P

ZMA pomaga, oraz odzywki biakowe, które dostarczają budulca i moze organizm szybciej odbudowywac mikoruszkodzenia włokien, miofybrylli, aminokwasy też pomogą działanie podobne do bialka Życie jest za krótkie by być małym.....

Filet nie ma obróbki? Nie wiesz co piszesz; )))) http://www.radiozet.pl/Rozrywka/O-tym-sie-mowi/Kuczaki-ostrzykiwane-plynem-przed-sprzedaza-VIDEO-Oszustwa-w-handlu-00008773 I pamiętaj że aminokwasy z białka z piersi kurczaka nie przyswajają się w 100% tylko 80-90%. A WPC zawsze w 100%, bo białko serwatkowe ma najwyższą wartość biologiczną.

Makroelementy - remis Mikroelementy - zdecydowanie pierś Wartość biologiczna - wpc z dużym marginesem Wchłanialność - remis Aminokwasy - wpc (dajmy przykład bcaa: większość wpc=5,5g, 100g piersi=1,5g) Wygoda - wpc Sytość - pierś Składniki - zdecydowanie pierś (wpc - sztuczne barwniki, aromaty, itd.) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-02 [...]

hmm..rozumiem uwagi. bralem wczesniej 2 kreatyny(multipowera), glutamine, aminokwasy, odrzywke bialkowa, zjadlem 7kg mega mass,(wejdera). doszedlem do 110gk na lawce x3. Ilosc bialka i ww w posilkach, weglowodany 6x masa ciala, bialko x2 masa ciala, Sniadanko: platki zbozowe + twarog chudy, lub jajecznica z cimnym pieczywem, obiadek: piersi z [...]

na redukcje wagi najlepiej zastosuje aminokwasy serwatkowe bo w tej cenie bedzie to trafna i przemyslana inwestyja w polaczeniu z dieta i wiesza iloscia aerobow

a więc zakupię aminokwasy, w jakim wogóle stopniu one mogą pomóc? bo będę ćwiczyć na sił 3x w tyg, a zamiast jakotakich aerobów będę przynjamniej 2-3 x w tyg grać w piłkę albo kosza, w każdym razie napewno będzie to większy wysiłek niż aeroby i dłuższy tak ok 1,5h, no nic w każdym razie mam nadzieje że nie strace dużo w ten sposób, i w jak w takim [...]

elite to nie tour de france tylko trening aerobowy a jak nie pasuje tempo to tzrymaj puls na poziomie 130-140 uderzen wracajac do suplementy to polecam aminokwasy zamiast bialka poniewaz tak jak pisalem sa juz starwione a bialko musisz jeszcze starwic natomiast wlasnie eca jest dobre i skuteczne podzcas aerobów

Dokładnie po treningu.... możesz dodać też aminokwasy proste/białko

[...] cykl to 1 porzadny mam zamiar teraz zrobic, pol roku temu kupilem sobie sama kreatyne 1000, w nastepnym miechu gainera + glutamine i to tyle, a teraz do kreatny chce kupic aminokwasy i gainera. A mam jeszcze pytanie do treningu, czy moge miec ten trening tak rozlozony: pon, wto, piat, sob.?? bo mam praktyke we czwartek i nie moge byc na silce

a co myslicie o tym zeby do tej kreatynki i diety dorzucic aminokwasy i gainera??

[...] treningowej ) dożucić 15/20 min areoboow na rowerku stajonarnym aby zapobieć w pewnym stopniu gromadzenia się w nich tk tłuszczowej .. co do suplementacji i diety to możesz dokupić carbo i brac porcje bezpośrednio po treningu i aminokwasy jak najbardziej najlepiej BCAA .. zmniejsz troszke ilość spożywanego białka do 2 g na kg .. Pozdrawiam !!!

Jeśli Cie stać to OK chodzi mi o to że aminy całodzienne w budowaniu masy nie są czymś specjalnym jak również nie kontrolują tak tk tłuszczowej jak pojedyńcze aminokwasy i ich pochodne np BCAA czy HMB skoro masz większy budżet miesięczny to dla kontroli tk tłuszczowej dobrym rozwizaniem byłoby Green Tea rozumiem że oczywiście masz świadomość iż [...]

DarkX, Massiw whey gainer, to nie jest bialko, tylko gainer... Co do pytania "czy mozna zastapic bialkiem aminokwasy" - mozna.

Nie musisz liczyc. Po prostu wtedy gdy miales zamiar brac aminokwasy to wezmiesz porcje bialka i po sprawie.

Te aminokwasy, ktore brales przed posilkiem mozesz zastapic jedzeniem zawierajacym bialko(b.ser, wedliny, kurczak i inne...) Zamiast BCAA przed treningiem mozesz wziac porcje bialka

[...] 4) staż ok 2 lat 5) cel cyklu: rekompozycja sylwetki, spalenie jak największej ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, staki kreatynowe, spalacze, aminokwasy, odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner, thermo speed, hyperlean, hyperdrine, scorch, universal animal cuts 8) suplement stosowane [...]

KAżde białko ma aminokwasy, nawet ryż je ma, wszystko zależy czy potrzebujesz dodatkowej ich porcji.

a jakies aminokwasy dokupic??