ZAKWASY !!!

HE HE HE, skad ja to znam....

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Moim zdaniem, przed treningiem głównym wykonaćć trening areobowy i bedzie działać To znaczy po jakimś czasie zakwasy będą mniej odczuwalne, wiąże się to z tym że trening areobowy usprawnia nasz system krwionośny,przez co kwas mlekowy jest szybciej usuwany z organizmu

"Nie ufam nikomu, kocham tylko tych co na to zasłużyli..."
Nieśmiertelna PFK

e tam , 10-15 min. rozgrzewka areobowa wystarczy



pozdrawiam
+Cahir+

wszystko sie zgadza co mowicie...
jesli chodzi o mnie to i rozgrzewam sie przed i rozciagam dokladnie po...
jako jedyny dopuszczalny powod zakwasow moge uznac mało tlenu w pomieszczeniu w ktorym cwicze....i to jest fakt

mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />

nie ma nic piekniejszego niz porzadne zakwasy



-------------------------------
NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR"
"For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a song in my heart....You have no idea what it's like to have done the things I've done, and to care."

masz dobre treningi skoro takie zakwasy<spox>

LEGIO PATRIA NOSTRA
"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748
" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

zmniejsz obciązenie moze z nim przesadzasz, główną potrzebą zlikwidowania zakwasów jest tak jak mówił btutus dieta, organizm musi odbudowac mikrouszkodzenia włokien mięśniowych, pomocne będą takze suplementy sprzyjające regeneracji

Życie jest za krótkie by być małym.....

....yyy....a jakie suplementy regeneracyjne masz na mysli?


mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />

ZMA pomaga, oraz odzywki biakowe, które dostarczają budulca i moze organizm szybciej odbudowywac mikoruszkodzenia włokien, miofybrylli, aminokwasy też pomogą działanie podobne do bialka

Życie jest za krótkie by być małym.....

Heh, ja się już przyzwyczaiłem do zakwasów. I to do tego stopnia, że kiedy na następny dzień ich nie czuję, mam wrażenie, że się obijałem na treningu. :)

Chociaż kiedyś trochę przesadziłem. Chciałem porządnie przećwiczyć łydki po krótkiej przerwie (święta i Nowy Rok) i dałem sobie taki wycisk, że mnie aż mięśnie bolały. Przez następne 3 dni nie mogłem normalnie z krzesła wstawać. Za każdym razem musiałem chwilę porozciągać łydki żeby móc całkiem wyprostować nogi. A zakwasy zeszły dopiero po 4-5 dniach. :/