Glyph

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

150

przeczytanych postów

7161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Mysłowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2020 (16:37)

Data rejestracji 20.07.2003 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 83 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na siłę (dla kumpla) no więc jest tak, mam kumpla który chodzi ze mna na siłownię. staż ma krótki i mimo moich nalegań żeby jeszcze nie zaczynał treningu na siłę to sie uparł :/ no więc prosze was, abyście napisali przykładowy trening na siłę, może chociarz ja z niego	19	2004-09-10 15:03
Zdrowie i Uroda	Czy to ścięgno ? od jakichś 2 tygodni mam pewien problem z lewym nadgarstkiem. robiłem biceps na modlitewniku hantla i nagle poczułem ból. zrobiłem przerwe ok. 2 tygodnie. gdy poszedłem znow na trening ból się nasilił. wczoraj nie byłem już w stanie utrzymac hantli	1	2006-10-07 16:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Program o Pudzianie w niedzielę tj. 23.7.2006 o godzinie 9:05 na tvp 2 program poswiecony pudzianowi, bedzie ponoc o jego mlodości wywiad z matką oraz z bratem i takie tam inne, program potrwa tylko 25 min. <img	2	2006-07-18 14:57
Galeria Zdjęć	NEW FOTO hah, co wy na to ? <br><br>będzie krótko i treściwie stare foty - http://www.sfd.pl/temat177414/ jak wam się wydaje, poprawiło się coś ? od wakacji chodze do klubu już a nie do piwnicy, nabawilem sie denerwującej	26	2005-11-01 20:38
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :) <br><br>po pierwsze daje najpierw fotki z przed roku i te obecne, tylko nie oceniajcie prosze ilości nowych rozstępów bo nie o to mi chodzi a więc	75	2006-04-07 23:02
Galeria Zdjęć	Eeee plecy ?? <br><br>w sumie, jak ktoś chce to niech oceni i tak beda ino 3 zdjecia plecow, na reszte se poczekaaacie	37	2004-12-28 12:35
Po siłowni, o siłowni	MYSŁOWICZANIE pomocy !! - hala na boniolu czy ktoś z mysłowic sie orientuje czy na tej nowej hali jest silownia ?? a jesli tak to jaka cena karnetu itd. zgóry thx.	0	2005-09-27 20:19
Trening dla zaawansowanych	Głupie pytanie mam problem, ćwicze w piwnicznej silowni i jakies kilka miesiecy temu znajomi sprzedali lawke skosna, zostala tylko plaska. u mnie niestety gora klaty jest slaba, potrzebowalbym bardzo lawki skosnej, no ale na razie nie przewiduje, wiec czy sa	5	2005-05-03 21:53
Po siłowni, o siłowni	A w książce od bioli jest tak... :-) no wiec patrze sobie dzis do starej ksiazki do biologi z 2002 roku, dzial - organizm ludzki, miesnie i tak dalej, fajnie jest, nawet zdjecie kulturystow (criss cormier i dexter jackson) spoko, pisza o miesniach, troche o sporcie no i oczywiscie o	16	2005-02-27 13:19
Odżywki i suplementy	??? Gainer + Kreta + BCAA ??? dobra, sytuacja jest taka - chce za jakies pare miesiecy kupic sobie: super whey gainer 4000 300g. kreatyne cytrynian lub jabłczan 250g. bcaa tez okolo 120 tabul moje pytanie - czy wogole opłaca sie kupić taki zestaw, czy moze podarowac sobie	2	2005-02-06 20:54
Po siłowni, o siłowni	Ile max. na nerwach co ??? ciekawy jestem ile wam sie udalo max. pociagnac zelaza jak byliscie strasznie "wrukwieni" . mi sie ostatnio przydarzyło, że niestety skroili mnie pod buda z telefonu<img src="../../buziaki/36.gif"	9	2004-12-02 22:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe dla kumpla mam prosbe o przyklad programu na sile, kumpel koniecznie chce miec sile, i nic go przekonac nie idzie. chodzi mi mniej wiecej o ilosc cwiczen, ilosc dni treningowych, ilosc serii i takie ******lki, jak laczyc grupy miesniowe. coś tylko	2	2004-09-05 20:58
Trening dla zaawansowanych	Czy to będzie trybić ? mam takie pytanie, czy waszym zdaniem ten trening będzie dobry: cel: masa staż: 16 miesięcy okres treningu: 4 tygodnie(po tym zaczne trening ukierunkowany pod względem siły, ale to teraz nie ważne) system: 5 razy w tygodniu (pon., wt., śr.,	6	2004-07-12 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta na masę !!! <br><br>dobra, tym sportem zajmuję się od niespełna 4 miechów. diete niby mam, ale nie jest ona idealna. w tym czasie przytyłem jedyne 3 kilo, ważę 65. nie jest dobrze, proszę o pomoc w ułożeniu bardziej	6	2003-08-09 21:44
Doping	większa łapa	1	2003-07-21 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
AllNutrition	ALLNUTRITION - Whey Protein	2015-08-27 12:53
Przygotowanie do zawodów	OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ	2014-12-10 23:14
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2013-10-28 20:25
Po siłowni, o siłowni	MYSŁOWICE	2008-01-05 14:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Mariusz Pudzianowski - Adam Małysz	2008-01-04 16:05
Galeria Zdjęć	Co w trawie piszczy?	2007-02-24 01:54
Po siłowni, o siłowni	Metanabol w sloiku nutelli :)	2006-11-30 21:02
Po siłowni, o siłowni	Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???	2006-10-31 19:22
Po siłowni, o siłowni	ostrowia	2006-10-25 21:39
Po siłowni, o siłowni	kontuzja - wszelkie porady> prosze o pomoc	2006-10-23 21:31
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	2006-06-15 21:13
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	2006-05-29 22:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Ku pokrzepieniu serc	2006-05-26 14:22
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-05-10 21:18
Po siłowni, o siłowni	Katowice - najekonomiczniejsze siłownie	2006-05-09 22:12
Galeria Zdjęć	Pora cos wrzucic :>	2006-04-17 23:22
Galeria Zdjęć	10 miesiecy treningow :) Oceniajcie !!!	2006-04-17 23:15
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-11 15:24
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-10 21:40
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-09 23:04
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-09 14:35
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-08 20:29
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-08 17:51
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-08 16:05
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-08 11:29
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-08 00:15
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-08 00:08
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-08 00:00
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-07 23:52
Galeria Zdjęć	O to co zrobiłem od listopada MASAAA :)	2006-04-07 23:46