citrate czy monohydrate??

a co myslicie o tym zeby do tej kreatynki i diety dorzucic aminokwasy i gainera??

...co do treningu jesli masz problemy z Nogami to po pierwsze zacznij je ćwiczyc , po drugie możesz po każdym treningu lub przed jako rozgrzewke ( nie pomijaj rozgrzewki danej parti mięsniowej ćwiczonej na osobnej sesji treningowej ) dożucić 15/20 min areoboow na rowerku stajonarnym aby zapobieć w pewnym stopniu gromadzenia się w nich tk tłuszczowej


.. co do suplementacji i diety to możesz dokupić carbo i brac porcje bezpośrednio po treningu i aminokwasy jak najbardziej najlepiej BCAA .. zmniejsz troszke ilość spożywanego białka do 2 g na kg ..


Pozdrawiam !!!

ja chcialem sobie kupic anabolic amino 2300, moze byc?

..oczywiście że mogą być ..

W bodowaniu masy amino 2300 nie będą zbyt ekonomicznym rozwiązaniem a jeśli myślisz o utrzymywniu tk tłuszczowej na w miare jednakowym poziomie podczas masowanienia - to lepiej zainwestować w BCAA lub HMB

ja radze zamiast tych aminokwasow bcaa, zdecydowanie sie bardziej sprzydadzą.
Jezeli masz sklonnosc do otluszczania sieto nie zmniejszaj zbytnio białka, mozesz zostawic tak jak jest.
Proponuje tez rozmyslec zastosowaniu przez ten cykl białka sojowego w celu zmniejszenia poziomu estrogenow(wnioskuje ze masz ich wysoki poziom ze wzgledu na tendencje do tycia szczegolnie na nogach)

BYK czemu nie bedzie ekonomicznym rozwiazaniem? a jak bym do anabolic amino 2300 dokupil hmb i to z gainerem i kreatynka bral??

Strongbart w czym jest najwiecej bialka sojowego?

aha jeszcze jedno, ale ja mam tak dziwnie ze tylko nogi i tylem mam taki otluszczony, tzn. w porownaniu do reszty ciala jest tam duz wiecej tluszczyku

Jeśli Cie stać to OK
chodzi mi o to że aminy całodzienne w budowaniu masy nie są czymś specjalnym jak również nie kontrolują tak tk tłuszczowej jak pojedyńcze aminokwasy i ich pochodne np BCAA czy HMB
skoro masz większy budżet miesięczny to dla kontroli tk tłuszczowej dobrym rozwizaniem byłoby Green Tea

rozumiem że oczywiście masz świadomość iż suplementy te muszą być brane w odpowiednich dawkach i zakupienie po 1 małym opakowaniu nie speni swej roli