na odżywkach obecnie da rade zrobić sylwetke spokojnie. Spróbuj odpowiedni wariant diety poćwicz na suplementach białka, aminokwasy kreatyny, pompery przedtreningowe a koks odpuść narazie najlepiej przyjdzie czas jeszcze;)
Białko stosujesz według braków w diecie, więc jeżeli nie tolerujesz klasycznych białek w prochu, uzupełnij je produktami spożywczymi które możesz jeść. Aminokwasy traktuj jako dodatek, większość i tak wyciągniesz z pożywienia, więc tak na prawdę nie zauważysz różnicy. No chyba że jesteś profesjonalistą.
Pewnie chodzi o aminokwasy całodzienne ( egzo + endogenne ). Można stosować zamiast białka spokojnie, zwłaszcza na dietach wysokokalorycznych ponieważ nie obciążają przewodu pokarmowego.
tak, chodziło mi o aminokwasy całodzienne. Jeżeli chodzi o hydrolizat, to też na niego reaguję, z tego, co czytałam, tylko hydrolizat o wysokim stopniu hydrolizy jest bezpieczny w alergiach/nietolerancjach na białka mleka. generalnie chyba tylko w niektórych mlekach zastępczych dla dzieci występuje tego rodzaju hydrolizat.
nie mogę jeść białek mlecznych i białka jaj. W takiej sytuacji pozostają wolne aminokwasy w postaci hydrolizatu. Są dostępne np. z drobiu. Jeżeli zależy Ci na walorach smakowych to ew. białko wołowe. Jakość słabsza ale zawsze jakieś rozwiązanie.
Każdy trener w klubie dostaje prowizję od sprzedanych supli... A Universal produkuje najdroższe suplementy %-) Aminokwasy masz w białku, a białko masz w żywności. Nie odczułbyś w ogóle działania tego suplementu poza efektem placebo.
Aminokwasy to białko... To tak jakbyś powiedział "zostaw te narkotyki" mając na myśli schabowego z ziemniakami. Ciekawe porównanie. I tak nadal sądzę, że warto na "sucho". Pomimo tego że amino to nie zło. :D To może przez to iż mam za mały staż ^^
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ewentualnie kreatyna mono od vitalmax Activlab . Gdzieś były te badania nie chce mi się tego szukać z tego co pamiętam żeby l-gluta działała to trzeba brać jej ogromne ilości i to nie wiem czy działa. A hmb po co w sklepie skoro nie działa ?? Bcaa to tylko aminokwasy wiec nie oczekuj nic szczególnego :) ogólnie wdaje mi się że zbędne będą .
na siłe jest odpowiedni trening i duza ilosc bialka z pożywienia opcjonalnie jak powyższe elementy są spelnione: kreatyna i aminokwasy oraz stymulatory przedtreningowe Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-02-21 10:47:43
[...] białka, węglowodanów i tłuszczu niewliczanie protein pochodzenia roślinnego tworzy dość sporą lukę i rzutuje na otrzymane wartości energetyczne. Białko roślinne bez wątpienia należy wliczać do bilansu, jednocześnie starać się powinno bazować na źródłach białka zwierzęcego, które jest jakościowo lepsze i bardziej zasobne w niezbędne aminokwasy.
Zdecydowanie należy wliczać wszystkie spożywane składniki odżywcze. One niestety, a może i na szczęście nie znikają nigdzie. Organizm wykorzystuje aminokwasy z białka pochodzenia roślinnego tak samo jak i że zwierzęcego. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: [...]
Dobrze robisz biorąc aminokwasy i glutaminę,ale rób to zaraz po skończonych aerobach a hydrohycut w dni nietreningowe bierz na czczo po czym przejdź do ćwiczeń redukujących.,hej