SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aminokwasy

  • Tzw zakwasy (czyli ten bol dzien dwa i trzy dni po treningu) to uszkodzenia miesni (zakwasy tak na prawde to cos innego - ale juz sie utarlo ich obiegowe znaczenie). Trudno cos na nie poradzic. BCAA mozesz brac tak przed i po kazdym treningu, ajk i tylko przed treningiem, badz tylko po treninigu. Zaleznie od funduszu i potrzeb. Aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2008-03-18 15:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój dzienny plan posiłków ::: DO OCENY!!! :::

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase :D po 3 posiłku 3 godziny treningu, po każdym treningu 30g serwatki, ponieważ serwatka jest bogata w aminokwasy rozgałęzione.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2006-06-21 14:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko + bcaa + cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Używam aminokwasy Hi teca i szczerze je polecam. Aktualnie mam BCAA Powder Grapefruit i smak nawet dobry (w szafie już czeka na mnie Lemon). Co do cm to teraz będę zaczynał pierwszy cykl na jabłczanie i zdecydowałem się na Treca, nr. 1 w tej kategorii. Dokup sobie jeszcze Omege3 i Vita-min Olimpa i będzie git :) Zmieniony przez - wizards w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2012-04-28 08:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest ciut mniej bialka. Nie ukrywam dieta jest dobrze zbilansowana i wygodna dla mnie,ale w pracy czesto jest tak ze troche mniej jest tego bialka natomiast w domu zawsze aminokwasy pelnowartosciowe są dostarczane.ALE JESLI SIE MYLE POPRAWCIE MNIE :) BCAA intuicyjnie brałbym rano i popijał cały czas jak jestem w pracy w momentach gdzie nie ma [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5622 Data: 2016-04-14 19:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Isolate vs Pro Longatum

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ważny dla działania soji??? - gdyby dieta opierała sie głównie na białku sojowym to byłby problem ale skoro rozpatrujemy zbilansowaną diete z różnymi źródłami białka zarówno roślinnymi jak i zwierzącemi to te 2 brakujące w soji aminokwasy - dostarczymy w zwykłych posiłkach - wiec jaki problem????? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-03 20:10:40

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 2004-07-03 19:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry rozpis suplementów ?Prosze o rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc :) ostatnie pytanie Po treningu w jakiej kolejnosci staka, Gainera i aminokwasy ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2007-01-31 00:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecna suplementacja: TSE, karnityna 600, BCAA, aminokwasy zwykłe, białko Dieta jest of corse ułożona, mniej węgli więcej białka – ale bez szaleństwa. Wkleję ją na dniach – jak tylko przepisze z kartki Teraz robię lekką redukcję, żeby w wakacje zacząć robić to czego wszyscy chcą ale wielu wydaje się nie możliwe...czyli budować [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2006-06-12 20:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze zawansowanych o PoMoC .

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glutamina i HMB-zły wybór, nie działa, ale skoro już masz to bierz HMB około treningowo, z rana i przed snem, glutaminę po treningu i przed snem nie mniej niż 10g na porcję. Aminokwasy około treningowo. Gainer, białko-według braków w diecie. CM3 po treningu w dni nie treningowe-z rana. Xpand porcja przed treningiem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2010-01-13 16:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na CM 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm mozesz aminokwasy wziasc na noc albo 45 minut przed treningiem na pusty zoladek :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 2008-11-03 22:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC czy BCAA ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC jest bogate w rozgałęzione aminokwasy BCAA i WPC mu wystarczy pytanie brzmiało WPC czy BCAA -zdecydowanie białko jest lepszym wyborem z drogiej strony jak by się zapytał czy lepszym antyaktabolikem będzie glutamina czy BCAA wybrał bym BCAA z moich slow średnie ( To dobra opinia na temat suplememntu ) grasiczku Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5829 Data: 2004-04-26 10:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mcdonald

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowoczesna metodą stosowaną w celu produkcji białej mąki. W czasie procesu oczyszczania traci się większość witamin grupy B, niezbędnych kwasów tłuszczowych, błonnik i aminokwasy naturalnie występujące w pełnych ziarnach. Pozostaje skrobia, która zostaje gwałtownie rozłożona przez organizm na glukozę doprowadzając do identycznych problemów [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12419 Data: 2005-04-10 13:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolongatum^sp80%?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale wiecie,chcialem zastosowac suplementacje oklotreningowa binia z AD,a tam jest ze przed treningiem bialko serwatki ze 20 minut przed zeby aminokwasy szybko krazyly i odrazu po treningu izplat zeby szybko znow sie dostal do krwi,a na sniadanie jak bede dodawal do platkow na mleku to izolat tez nienajgorszy bo z mlekiem beda tworzyc taka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2005-01-24 09:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kazdy rozumie tylko ty nie ... widze ze zrobilem pare bykow ale jest godzina ta a nie inna a pozatym niemoglem juz edytowac bo ktos odpowiadal na moj post po munucie ... Bialko wlasnie wypilem. Jesli chodzi o carbo zastepuje go bananem przed i czasami po tak mi doradzono. i zapytalem o aminokwasy czy ktos je bral Mega-Pro Amino 4000 dalem 95zl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2007-02-03 23:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki porządny cykl?

    Post
    Doping

    Żadnych saa/pH najpierw zacznij jesc 80 gr białka to może jesc 50 kg kobieta co trenuje szachy sportowe Bialko=aminokwasy=cegiełki do budowy mięśni Jesteś nie dożywiony ot tyle

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2022-02-09 04:40:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • glutamina, booster, IMO aminokwasy jakies

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5425 Data: 2007-04-25 20:29:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] trening po treningu carbo 5.40 minut po treningu 50g WPC ,ewentualnie gainer+WPC 6. 150-200g ryżu białego + 200-250g piersi z kurczaka + jakieś warzywo/surówka/owoc 7.tuńczyk w wodzie/twaróg chudy/odżywka białkowa + oliwa z oliwek z 20g (przed snem) ... w dłuższych przerwach aminokwasy + BCAA. Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-09-24 20:07:03

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2005-09-24 20:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WEGLE NA NOC

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to utrzymuja sie w krioobiegu w duzym stezeniu tak, wolno trawiona kazeinaw przeciwieństwie do WPI ma nam zapewnić stały kilkugodzinny dopływ aminokwasów ale czy te aminokwasy pozyskane z WPI zostaną wykorzystane podczas snu do naprawy tkanek to trzeba by zapytać samą autorke, która taki scnariusz sugeruje a nie mnie zarzucać herezje [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9075 Data: 2010-05-14 11:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WEGLE NA NOC

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Szybko po treningu dostarczamy jakieś aminokwasy - np. właśnie BCAA. A białko może się wchłaniać wolno, dostarczając aminokwasów przez długi czas. I tutaj błonnik raczej nie przeszkadza.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9075 Data: 2010-05-17 19:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WEGLE NA NOC

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] się pochylić: inuslina ktora się pojawi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający wegle, obnizy poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny we krwi. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same transportery co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc tryptofanu (straci on konkurentow). tryptofan, w dalszej kolejnosci 5-hydroxytryptofan - [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9075 Data: 2010-05-18 13:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WEGLE NA NOC

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    akurat aminokwasy po spozyciu 30g wpc solo (bez dodatkuinnych pokarmow), utrzymywac się będą jeszcze 5 - 6h po spozyciu we krwi. poza w moim miksie są jeszcze orzechy/migdały - a te rowniez są zrodłem bialka - a trawione są powoli wpc - przyznam sie szczerze ze nie sadze o ile pamietam uwalnianie to kolo 8-10 g na godzine orzechy slusznie - ale [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9075 Data: 2010-05-19 17:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)