aminokwasy

treningowe:cm3 rano hemorush przed trenigiem hp po treningu bialko na noc aminokwasy bezposrednio przed trneingiem dni nietreningowe:cm3 rano i co dalej?

Ok dziękuje bardzo za porady. Oczywiście skorzystam i dziś już zamawiam zestaw już po poprawce. Po SOGU leci dla każdego :-) Aaaa i ostatnie pytanie. Do tego białka dokupić te BCAA z HiTeca, może jakieś inne bcaa lub Aminokwasy ? Bo czytałem że to białko Scitec 100% whey protein professional ma w sobie jakieś ilości BCAA i nie wiem? Jak będzie [...]

[...] cie stagnacja to wez kreatyne po ok pół roku-rok. Wtedy Ci sie bardziej przyda, to nie jest jakis magiczny proszek od ktorego urośniesz, kreatyna nie buduje mięśni tylko aminokwasy. Rób sobie wieczorem tyle mięsa, ile potrzebujesz na cały dzień (pokrój i przypraw) i rano 5 minut usmażyć żaden problem, tak samo z każdym kolejnym posiłkiem. wez [...]

[...] kg wagi dlatego cięzko było mi złapac wagę.Co do diety to się przyznam że nie przestrzegam i nie wybieram co mogę zjeść a czego nie. Fakt jest że jak jestem na cyklu to jem dużo tzn. tyle ile mogę a nawet więcej+ odżywki{jakiś gainer i aminokwasy}Oczywiście staram sie jeść jedzenie typowo kuturystyczne typu ryż, piersi, twarożki, jogurciki.....

Lions, to że komuś coś nie smakuje, nie jest powodem do reklamacji. To tak na marginesie. Bemben, aminokwasy mają specyficzny smak. Nie wszystkim mogą podchodzić, tym bardziej, że to Twoje pierwsze, więc smak po prostu Cię zaskoczył. Pij powoli, małymi łykami i będzie dobrze.

A będzie jakaś różnica jeżeli połknę sam proszek popijając wodą? Nie chodzi mi o różnicę smaku tylko czy te aminokwasy dostaną się tam gdzie potrzeba?

nie zgadzam sie ze nie da sie zbudowac suchej masy. Po za tym aminokwasy mozesz sobie kupic. Raczej wlasnie takie uzupelniajace diete bym sobie odpuscil skore jej nie masz jasne ,że się DA .. jak masz dobrany dobrze trening i dopasowana dietę masę zbudujesz (przy minimalnej ilosci fatu albo skrotowo bez) ale taki jestes w doradzaniu a aminokwas [...]

ok a wziasc lepiej bcaa czy aminokwasy jakis inne ????

ile tab amino, ile witamin ? czyli kreatyny rano a wieczorem co... nie lepiej było by dorzucic jeszcze 5g mono około 19:00 ? Aminokwasy rozłożyc na cały dzien 3x3... Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2013-11-21 10:37:30

Aminki po treningu 10 tabsów kreatyna codziennie 5g rano a po treningu detonator aminokwasy tylko po treningu daj.

Zobacz ,który produkt ma najwięcej czystego BCAA na 100gr i porównaj ile porcji czystych aminokwasów wyjdzie Ci z poszczególnych produktów ;-) 500g. produktu nie znaczy 500g. Czystych aminokwasów ;-) Czyste aminokwasy to : leucyna, izoleucyna i walina zasze na produkcie pisze ile ich jest ;-) Najlepsze proporcje to 2:1:1. pzdr.

Ja bym polecił białko jajeczne na noc i białko serwatkowe w trakcie dnia. Nie wiem każdy ma swoją ulubioną. Te które wymieniłeś nie stosowałem nigdy. Po cyklu aminokwasy na utrzymanie masy ciała, no i cały czas odpowiednia dieta (wiadomo na cyklu inna niż po)

[...] 1. Bialko pow. 2,5 moim zdaniem nie ma sensu 2. 5g węgli to nie tak dużo 3. bieganie 30min jeśli chodzi o spalanie FATu nie ma sensu 4. piłka nożna nie jest najlepszym rozwiązaniem na spalanie FATu ponieważ tętno strasznie skacze ale jeśli już musisz grać(ja też gram) to przed i po stosuj aminokwasy ewentualnie same BCAA a w trakcie napój izo.

ja wypisałem cykle takie jak brałem oczywiście cykle sterydowe 46 mam po ćwiczeniach w łapce , nie pisałem oczywiście o odrzywkach ale wiadomo jadłem pewnie ze 4-5 razy kreatyne i raz białko z tego co wiem noi aminokwasy i taurynke to chyba tyle pozdrawiam

jak dieta jest dopieta na ostatni guzik to takie suple, jak bcaa, eaa, glutaina czy inne dodatki rowniez beda odgrywaly znaczenie, jak aminokwasy moga pooc w jakikolwiek sposob, dodajac 0,5-1% do sylwetki to bedzie to zawsze 1% wiecej:-) wiec kwestia na ile priorytetowy jest sprot jaki uprawiasz i to, jak powaznie traktujesz to co robisz:-) jak [...]

Chudnie sie poprzez zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego - BCAA to aminokwasy egzogenne czesteczki budujace miesnie wiec jak chcesz po nich chudnac? Uzywa sie ich przy redukcji poniewaz swietnie chronia miesnie przed katabolizmem. Mozna uzywac BCAA podczas cyklu masowego - taka sama funkcja jak przy redukcji czyli ochrona miesni przed [...]

[...] jak nie będziesz jadł tylko łykał aminy to tak Ci aeroby pojadą po mięśniach że Ci większą część mięśni spali, białko przed aerobami pozwoli oszczędzić Twoje mięśnie, czego aminokwasy bez białka nie zrobią, wnioskuje z Twoich wypowiedzi że nie posiadasz diety a to podstawa na redukcji, bez niej nie wróże Ci dobrych efektów, więc skocz do działu [...]

gainer ok aminokwasy - po co? lepiej kupic bialko

[...] schronisku gdzie sam obiad to koszt 36CHF. oczywiscie normalne zarcie tez wytargam do gory, jak co roku, ale chialem miec wlasnie zapas w postaci gainerka. do tego batony proteinowe, moje ulubione beef jerky jako dodatkowe bialko i gitarka. a w pogotowiu glukoza w plynie i aminokwasy eaa ;-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-19 12:11:13

Stawiaj na białko - to rzecz o którą trzeba zadbać w pierwszej kolejności w każdym rodzaju diety - aminokwasy to tylko dodatek. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"