gainer

Również bym tak zrobił, ale wygląda na to, że nie ma takiej możliwości.

jade sie wspinac w alpy na tydzien czasu i musze myslec o kazdym gramie w plecaku jak i objetosci tych rzeczy. tak wiec chcialem miec jeden proszek ktory zalatwi sprawe, co by nie zbankrutowac w schronisku gdzie sam obiad to koszt 36CHF. oczywiscie normalne zarcie tez wytargam do gory, jak co roku, ale chialem miec wlasnie zapas w postaci gainerka. do tego batony proteinowe, moje ulubione beef jerky jako dodatkowe bialko i gitarka. a w pogotowiu glukoza w plynie i aminokwasy eaa


Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-19 12:11:13

Powinno być dobrze. Można zjeść dwa duże posiłki, a ewentualnie resztę kalorii uzupełnić z tego typu przekąsek.

tez tak mi sie wydaje. a wydatek energetyczny bede mial spokojnie na poziomie kilku tys kcal dziennie wiec jak co roku ile bym nie zjadl to i tak wracam w waga mniejsza niz wyjezdzalem

do tgeo ze 3 kostki smalcu i bedzie ok%)