Pkpierwsze: carbo wchłania sie dużo szybciej niż posiłek.Dlatego właśnie nie łyka sie go przed treningiem bo w połowoie treningu może ci zabraknąc paliwa i spalać zaczniesz aminokwasy z mięśni. Po drugie:3 gramy na kilo to za dużo białka.Nie jestes w stanie strawic odpowiednio takich ilości ważąc tak mało i tak krótko trenując.3 gramy to raczej na [...]
aminokwasy przedtreningowo - czy to trening silowy czy aeroby - dawka 15-20g przed treningiem kreatyna rano i przed lub po treningu w dawkach jak zaleca producent (zapewne po 5g) Olimp Thermo Speed - w dni treningowe przed treningiem i rano, w dni nie treningowe rano oraz w granincach polowy dnia bialka wedlug brakow w diecie - rano, po treningu, [...]
znalazlem jeszcze gainer Nutrend (Whey Gainer) tez w tych samych cenach. JAk mysliscie? Nie moge sie zdecydowac bo kazdy gainer ma jakies dodatki np.Vitalmaxa ma aminokwasy a inne znowu maja cos innego. Acha tylko tak zeby pasowalo do mojego ZMA.
chłopak nie pokazał jak wyglądał wcześniej,skoro ważył 100 kg i schudł 20 to niezle oby tak dalej,dla uzyskania bardziej atletycznej sylwetki duzo aerobów oprócz TS do tego możesz spokojnie zarzucić aminokwasy i jakiś spalacz,potem kreatynka i będzie miodzio,oczywiście dieta cały czas
Panowie a jakis specjalny typ tej kreatyny czy nie ma znaczenia? Aminokwasy rownolegle ze spalaczem? Moze byc przy tym HMB?
romanos jak ci poszlo po nitro :) a takto teraz odpocznij troche od kreatyn mozesz kupic jakies aminokwasy albo cos na uzupelnienie diety jak ci brakuje i odpocznij od kreatyny bo w roku powino sie robic najwiecej 5 cyklow kreatynowych tak slyszalem
Witam Osobiście jej jeszcze nie testowałem, ale mam zamiar kupić, ponieważ trener z mojej siłki polecał mi kreatyne i aminokwasy tej firmy. Ceny "Hansa X Sport" są dość tanie i jakość podobno też dobra. Za 2 miechy planuje swój pierwszy cykl i zakupię produkty tej firmy.
[...] ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]
aha wiec aakg hardcore + ?(polec cos) do tego mam aminokwasy( co sądzisz o amino w plynie z treca ) + odzywke białkowa na noc biore
ja mowie o czystych 5g , czemu rano nie ? wlasnie to jest dobra pora na aminokwasy kiedy to wstajemy po katabolizmie sennym ;p
Tak myślisz ? a np aminokwasy czy ZMA ? czy lepiej coś na pompe ?
Rozumiem , a Twoim zdaniem co ja powinienem do kreatynki kupić ? sawa czy aminokwasy ? a może coś innego ?
Podczas cyklu widomo odpowiednia dieta wysokobialkowa, pamietaj diety nic ci nie zastapi. Ale mozesz ja urozmaicic odzywkami. Przydala by sie jakas odzywka bialkowa by uzupelnic bialko 3g/kg. Dobrym pomyslem moze byc jakis gainer i aminokwasy. Po cyklu wez kreatyne+glutamine na podtrzymanie.
Nie mam bladego pojęcia, ale powiem wam ciekawostkę. Znajomy który często jeździ do Rosji mówił że rynek suplementów jest tam przyzwoicie rozwinięty i że są także rosyjskie suplementy. A jednym z miejscowych specjałów są aminokwasy w czekoladzie. Nie wiem czy to prawda ale zarzekał się że tak jest. SONBATY
no czyli chyba przejde na aminokwasy rozgałezione i do tego jakas odzywka chyba jakis gainer z 30 % białka i mam nadzieje ze bedzie git pozdro
BCAA to aminokwasy, nie zaszkodzą Ci tylko odlatego że długo nie trenowałeś, a wręcz Ci pomogą, zaszkodzić Ci może jak będziesz sie przetrenowywał. Zaplanuj wszystko z głową.
liczy się głownie bilans z całego dnia. bez różnicy czy się zdrzemniesz po posiłku czy usiądziesz odpocząć. potreningowy posiłek uzupełnia glikogen i aminokwasy (przynajmniej powinien). możesz spokojnie się zdrzemnąć po potreningowym.
mi aminokwasy służa do suplementacji stałej tak jak białko izolat po treningu do stalej suplementacji i witaminki wiec w czym problem co??
nie za krotka ta przerwa?? wywal aminokwasy kup witaminy ew. dokup mono
[...] czy moze papieeosy zpowalniaja regeneracje.A co do diety to kolega mowil co mma cwiczy ze z jedzeniem to tylko zeby codziennie jesc takie pokarmy zeby zawieraly troche białka. Kurcze nie wiem jaka kreatyne kupic teraz mowil zeby monohydrat brac,aminokwasy i nie wiem czy kupowac białko whey protein czy to da wieksza mase i budowe przyspieszy :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
