aminokwasy

McRayven mialem na mysli to ze izolat jest dosyc szybkim bialkiem (aminokwasy z izolatu dostaja sie do krwioobiegu po ok. 30min + a miezszanka izolatu i wpc bedzie troche wolniejsza - ale to tez sa minuty wiec nie widze roznicy - proste pozdrawiam

1.Czy bcaa z activlaba bedzie dobre? 2. Czy po treningu brac tez aminokwasy egzogenne np. z megabola? 3. Czy betaalanine brac cyklami czy jak? i jakiej firmy byscie polecili?

[...] celu szybszej regeneracji dlatego zaraz po trenignu polecam jakąś mieszankę węgli i białka. Co do bcaa to ja osobiście też stosuję tylko około treningowo. W dni bez treningu(choć w treingowe również mogą być) polecam klasyczne aminokwasy. Dawki rzędu 30-40g dośc solidnie przyspieszają regenerację, szczególnie jeśli w misce nie macie dużo białka.

to zalezy bo jak masz trening o 22 i konczysz po 23 to po treningu walnalbym gainera ale wieksza porcje + aminokwasy i spac(o ktorej chodzisz spac?) a co do posilkow w ciagu dnia to zgodnie z zapotrzebowaniem

ja to rozumie ale slyszalem ze witaminy i aminokwasy ktore sie tam znajduja to ze jak 3 razy dziennie biore to organizm moze sie nimi przesycic no i dlatego ze niby lepiej zrobic jakas przerwe

<Durex> Vitamin multiples sports, bcaa, mrm metabolic whey + ostrowia :D, gainery typu Olimp Super Whey Gainer 4000, Gainer MCT, Monster Mass z biogenixa... czasem na cykl z kreatyna poleci nobooster ShockTherapy L-glutamine tylko 1 miech bralem w dawkach po 10gr rano/po treningu/przed snem <Grumish> kk <Durex> do tego [...]

[...] 11,2g cystyna 2,9g kwas glutaminowy 17,7g glicyna 12,0g histydyna 2,0g izoleucyna 6,1g * leucyna 10,7g * lizyna 9,1g metionina 2,1g fenyloalanina 3,3g prolina 6,3g seryna 5,5g treonina 7,1g tryptofan 1,7g tyrozyna 2,8g walina 5,7g * * - aminokwasy rozgałęzione BCAA smak czekoladowy :P Zmieniony przez - ^^jacek w dniu 2005-01-24 13:09:38

wszelkie aminokwasy bym wywalil...nie wplyna na przyrosty masowe... nie zastepuj odzywkami jedzenia... podejscie....n/c.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-20 23:28:00

No ładny cykl będzie, można by jeszcze dodać ewentualnie jak na mój gust jakieś aminokwasy i będzie git

potrzebuje i dlatego szukam czego.s co pomoże:P może jakiś mikroelement, witamina? połączenie czegoś? jakieś aminokwasy?

poczytaj sobie informacje o kreatynie a wtedy sam uznasz ze nic ci nie pomoze bo nawet jej nie przepalisz jak juz chcesz cos kupic to kup sobie cos na regenaracje np. glutamine czy aminokwasy

czyli ooglnie aminokwasy beda zbedne? bcaa i zwykle?

to co zwykla kratyne kupic i do tego dodac czy cos jeszcze jaks glutamina aminokwasy ???

Rzeźba - aminokwasy + dieta Masa - Gainerek + Dieta Zmieniony przez - Jamrozik013 w dniu 2015-10-07 15:04:21

daj troche więcej węgli obcinając przy tym tłuszcz aby być na minusie kalorycznym. masz siłę robić ciężki trening? daj po treningu carbo a pózniej białko ew. aminokwasy proste lub jak ostatnio george farrah polecał w md po treningu hydrolizat a za ok. 40 minut węgle. myofusion z gaspari jest ok ale ja polecam nitrotecha z mt- na serio kozak.

Kup dextroze i gainera jakiegoś a jak masz dużo kasy to coś jeszcze...aminokwasy jakies albo coś...

Para ale blad Twojej teorii polega na tym ze to tylko 4 aminokwasy a nie przykladowo 18. J/W tluszcze mozna smialej spozywac

Aha, czyli polecasz zupełnie zastąpić aminokwasy proste bcaa?? I glutamina przed i po treningu w jakiej ilości się sprawdza wg Ciebie? Coś takiego: przed treningiem: 1g/10 kg BCAA + 5 MC glutaminy po treningu: j/w ??

[...] najbardziej polecam mutant massa z pvl duze porcje są bo aż 240g,ale po tygodniu zobaczysz dużą różnice na wadze ;)jak dla mnie tylko smak wanilia i ciasteczkowy kozak ;). A co do bcaa są to aminokwasy rozgałęzione do których należą; leucyna, izoleucyna,i walina znacznie potęgują anabolizm białek mieśniowych i silnie hamują katabolizm pozdro ;)

[...] oblicz zapotrzebowanie, wez pod lupe kilka przecietnych dni ze swojego zycia i zobacz czy wszystko gra z kaloriami. jak barkuje - dorzuc tego czego brakuje. jak barkuje wegli - a dasz bialko - to niepotrzebnie bedziesz tracil aminokwasy na potrzebu energetyczne jak brakuje bialek - a orzucisz wegli, to miesnie nie beda rosnac - tylko tluszcz.