aminokwasy

krete, gajnerki, aminokwasy, dextro :P ale to jeszcze nie koniec cyklu ;) za dwa tygodnie pokaże formę :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-07-04 08:51:11

[...] nalezy zadbac o zwiekszona ilosc wit. B1 lub B comp gdyz "wyplukuje" je z organizmu. Mozna zwiekszyc takze jakosc insuliny biorac magnez. Ja kreatyne bralem 1/2h przed treningiem z sokiem winogronowym+glukoza i do 2h po treningu. Duzo wody min. 3litry Po cyklu warto brac antykatalizatory np. HMB, glutamine, aminokwasy rozgalezione

Tak skonczylem :) Scr... ja mysle jednak ze to aminokwasy plus l-ka :D hehe pozdro

[...] za malo. Daj mniej wiecej taki podzial : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Pozatym dieta bez miesa nie jest dobrym pomyslem, poniewaz mieso zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy do budowy miesni. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 11:38:07

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest duzy dostep, procz bramy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aminokwasy Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80kg w 3 serii [...]

[...] leucyna 2,14g * - lizyna 1,82g - metionina 0,42g - fenyloalanina 0,66g - prolina 1,26g - seryna 1,1g - treonina 1,42g - tryptofan 0,34g - tyrozyna 0,56g - walina 1,14g * * - aminokwasy rozgałęzione BCAA Zawartość witamin w 100g : - witamina E 5.00 mg (25% RDA*), - tiamina 0.35 mg (25% RDA), - rybolflawina 0.40 mg (25% RDA), - witamina B6 0.50 mg [...]

Nie do końca jest tak jak twój kolega powiedział ale fakt faktem ze lepiej odczekać 20 do 30 minut a bezpośrednio po treningu aminokwasy albo białko postaci hydrolizatu zażyć.

witam mam tu do poprawy push pull co sadzicie wiek - 15lat staz tr - 1,5 roku ale dobrze waga - 82kg wzrost - 190cm suplementy - aktualnie aminokwasy A) 1. Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 2. Wyciskanie sztangielek skos 3 serie 3. Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 4. Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 5. Przysiady 3 serie 6. Wspięcia 3 [...]

no cos kolo tego.obecnie kariere mam fest. teraz 3nocki po 14h - dzien wolnego co pewnie spac nie bede mogl i 3dniowki po 12h.masakra na zoladku.Dojazd w 2 strony zajmuje mi lacznie ok 3h..zjedz cos,wykap sie i znajdz chwile dla zonci..Gowno nie spanie..Zre tone lekow zeby tylko organizm jakos [...]

OLIMPie, nie chcę zakładać nowego tematu, więc pytam tu. Mój trener mnie pyta czy nie wiem czy Olimp szykuje jakieś aminokwasy, więc pytam, szykujecie coś? Jeśli tak to uchylcie rąbka tajmnicy jakie by miały być i kiedy się można ich spodziewać. Pozdro for All

[...] 3x15-20 -uginanie podudzi jednonóż stojąc 2x15-20 -wyciskanie na suwnicy 4x12-15 -wyprosty nóg na maszynie 3x15 -wspięcia na palce 3x25 -wyciskanie palcami stóp na maszynie(łydki)2x15-20 Potem wypiłem aminokwasy i przeszedłem do aerobów.Zrobiłem 15min na bieżni i 25min na rowerku.Po treningu wypiłem porcję białka.Zaraz zjem posiłek po treningowy.

Skorup, hydrolizat to białko wstępnie przetrawione czyli rozbite do aminokwasów. Krótko mówiąc jest tam izolat +aminokwasy w proszku (choć tych amino pewnie niewiele) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Pierwszy raz słyszę, żeby kreatyna coś budowała... Aminokwasy - gdzie to wyczytałeś? Danone

przedewszytskim aminokwasy lub białko

najlepsze aminokwasy jakie kiedykolwiek miałem!!! ciekawe jak będzie działać mieszanka jednych i drógich jednoczesnie...:)

[...] wagowej do 93kg zająłem pierwsze miejsce z wynikiem 185kg. wczoraj był dzień wolny od treningu a dziś będzie arm -trening:) w piątek przyszła paczka od activu:) głównie aminokwasy i glutamina po których spodziewam się przyrostu siły ale nie zabrakło też ZMA i ARTHREO FREE które chroni i wzmacnia tkankę kostną ZMA to głównie cynk magnez i wit [...]

[...] teraz warze 91kg i zostało mi jeszcze 5kg do zbicia ale nie wiem czy będę chciał dalej zbijać jakoś żle się czuje taki zmęczony ciągle może to przez to strate wagi i niedojadane posiłki...jem na połowe tego co wcześniej i do tego aminokwasy glutamina podwójna dawka i zma 5kaps na dobe a może ma ktoś dobry sposób na obejście tego przemęczenia...?

Wczorajsza paczka. jak widać po zdjęciach z każdego mojego zamówienia aminokwasy muszą być uwzględnione w mojej suplementacji bez tego ani rusz.te które ostatnio mam i teraz jeszcze doszły bcaa1000 są całkiem dobre i przynoszą spore rezultaty w połączeniu z glutaminą xtra w budowaniu siły i regeneracji po treningowej organizmu. czuć wyraźna [...]

Aminokwasy sa , takze o regeneracje faktycznie nie masz sie co martwic :-))

[...] wyższą wartość odżywczą i ma więcej białka w swoim składzie i nie zawiera w ogóle węglowodanów...natomiast xxl tabs ma bogatsze w składzie l-leucyne,l-waline,l-izoleucyne (aminokwasy egzogenne)a urozmaicona suplementacja moim zdaniem jest lepsza niż prosta...:) z resztą da się to odczuć w treningu...sam testowałem i jedne i drugie i oba na raz [...]