aminokwasy

Są tacy co powiedzą że owoce na redu wywalić wszystkie. Chodzi o to że owoce dostarczają szybkiego zastrzyku energii a w okolicach okołotreningowych konieczne są węgle wolno uwalniające takie jak kasza, ryż, płatki. Ja dostałem na start 4 dni siłki po 1h i 30minut cardio. Jak waga zacznie stawać to można lekko podnieść kcal ale pamiętać o 5 [...]

[...] koks tylko martwię się tym, że nie dorzuciłem epi teraz od poniedziałku czyli na początku trzeciego tygodnia... Poza tym dieta i non stop szamie białko, gajnera, bcaa, l-g, aminokwasy całodzienne oraz wit i min, omega3, czosnek, żórawit, wit b6, essentiale forte co do osłonek to jem 4 dziennnie. A ile jeść osłonek jak dodam epi czy epi jest [...]

[...] na noc sie nada. moze byc treca nitroprogem albo night protein blend. oczywiscie moze byc jakies inne dlugowchlanialne <z kazeina> (skoro chcesz je brac na noc) olej aminokwasy. na masie raczej ci sie niezbyt przydadza. Teraz co chcę osiągnąć: - nabyć trochę masy (beztłuszczowej) na bicepsach i klacie - nie powiększać brzucha (jak [...]

białko roślinne ma niepełny aminogram jest ubogie w takie aminokwasy jak lizyna, tryptofan, metionina czy walina jedząc posiłek który zawiera niepełnowartościowe białka i łącząc z pełnowartościowymi aminogram się uzupełnia więc zawsze gdy masz niepełnowartościowe połącz i bedzie ok

[...] + kreatyna, po ok. 45 min. koktajl z taką ilością białka. Przed treningiem też pełna porcja 35g wpc, żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem wysiłkowym i zapewnić mięśniom aminokwasy. Anar, chcę spróbować ciągłe suplementacji, ale z pewnymi odstępstwami od sposobu, który doradząją specjaliści z AD. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w [...]

no własnie "jak kazdy polak o w pół do dziesiątej rano..." zamiast knopersa aminokwasy!;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-09-13 17:00:23

[...] - 18.30 Trening godz 19:00 - Kreatyna , 20min pozniej porcja aminokwasow /po treningu wypij gainera (mozesz dodac troche białka, bo xxl nie ma go za dużo) i kreatyne, aminokwasy pij w czasie treningu GODZ 19.20 ziemniaki mięso/ryba (opcjonalnie troche warzyw niskobłonnikowych, tluszczu) godz 20.50 -100gr tunczyka - 50gr ryżu [...]

[...] partie mięśni one są ;) Byłbym właśnie bardzo wdzięczny za wykazanie mi jakiegoś spisu ćwiczeń z dokładnym ich opisem na ten okres 5 tygodni. Jeśli chodzi portfel: na pewno starczy na karnet z nielimitowanym wstępem na siłownię na te 5 tygodni + jakieś aminokwasy + oczywiście jedzenie, zawierające dużo białka. Mam przynajmniej taką nadzieję ;)

Dlaczego go kasujecie od razu? Ja autorowi chętnie pomogę Jakie masz teraz aminokwasy? Muszą być z lepszej półki, bo trening będzie bardzo porządny. Siłownia 3x w tyg, we wtorek i czwartek będą aeroby, w sobotę dowalimy interwały. Diety musisz przestrzegać w 100%, byś nie złapał dołka treningowego. Zaopatrz się w bcaa g-force firmy Trec. [...]

Wielkie dzięki za pomoc Madu , lecz pozwól ze jeszcze chwile cię pomęczę :) Kwestia Aerobów Czy 50min na czczo i 45min po treningu wystarczy? a może będzie za dużo ? :) Kwestia Suplementów co dokupić do thyrotherm'a ? Aminokwasy i Glutaminę? czy może coś innego i kiedy je spożywać? :) Btw. jak możesz dopisz w jakiej ilości spożywać te warzywka :) [...]

[...] Ostatnio jeden kolega z forum (pozdrawiam, jeśli przypadkiem to przeczyta) się zdziwił, że wystarczą ryby i jajka, żeby mieć tych aminokwasów pod dostatkiem i polecam przede wszystkim iść jego tropem, a BCAA stosować doraźnie, kiedy zdarzą się dni słabszej jakościowo diety. Z jedzeniem dostarczamy więcej, niż tylko aminokwasy... Pozdrawiam.

[...] moj dobry znajomy! Wole sie jeszcze tylko od was upewnic co z suplementami - zeby mi za duzo niepotrzebnych rzeczy nie wciskal ;) Samo bialeczko i kreatynka starcza? Czy te aminokwasy tez by sie przydaly? Bo na pewno mnie nie stac na tyle supli co napisal hektor1800 :/ Pieniedzy mam tak z 250zl... P.s. a nie lepiej zamiast carbo jesc ryz [...]

[...] masowych gdzie bilans kaloryczny jest znacznie na plus ryzyko katabolizmu jest znacznie mniejsze bialko piłuje jakis czas przed treningiem a ze to szybkowchlanialny izolat aminokwasy z niego dostarczane sa do osocza pewnie z 20-30 min pozniej niz w przypadku czystego bcaa w sumie na to samo wychodzi lecz znacznie taniej ale jak pisalem temat [...]

aminokwasy z niego dostarczane sa do osocza pewnie z 20-30 min pozniej niz w przypadku czystego bcaa cos kolo 10-15 ale to drobiazgi wazne ze rosniesz !!

bialka z jajek nie toleruje nawet jesli sa to albuminy i dlatego spozywam odzywki serwatkowe albo aminokwasy ale to jest moja sprawa indywidualna moja rada jest taka:Jesli ktos pisze ze ma gazy albo bole brzucha po takim rodzaju bialka to niech szuka innego a nie meczy sie tylko dlatego ze tanie albo ktos mu polecil!

[...] i Glutamine Xtreme Caps z Treca najwieksza. To już można powiedzieć na pewno kupie teraz sie pytam czy z poprzednich odzywek, któe chciałem czegos jeszcze nie mozna typu aminokwasy (amino liquid), Arginina (amino gro). Napiszcie mi w jakich dawkach brać Nitro przed treningiem i w jakich brać CM3 po treningu, bo ZMA to chyba tylko na noc ??a [...]

[...] to nie wiem za bardzo co w takiej sytuacji zrobić, ale idąc tropem zacytowanej wypowiedzi należałoby stworzyć dla twojego organizmu teraz jak najlepsze warunki więc na pewno aminokwasy witaminy i minerały. EAA Xtra Activlab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html ZMA Activlav http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html [...]

Preincessa, Codziennie na czczo 3tabl BCAA, 3kaps. Therm L-Carnitine, możesz także zarzucić aminokwasy złozone Amino Przed aero BCAA i Therm L-Carnitine -jesli aero robisz późnym wieczorem, czyli mam tu na mysli sesje aerobową po siłowni, weź zwykłą karnitynę, bez kofeiny -po aero również BCAA Przed i po treningu BCAA Do każdego posiłku 3tabl. [...]

Na aminokwasy nie zwracałbym aż takiej uwagi jak robią to doradcy na sfd. Tym się nie przejmuj, staraj się jak najbardziej urozmaicać dietę i powinno być ok. taaaa w młodości na wsi mieszkałam i całą tą trzodę hodowałam, dzieci wyhodowałam na byków, bez liczenia ile witaminy dostarczyłam dziennie w knedlach, to i męża na byka wyhoduję jeśli ma [...]

[...] panierek.Zero napojów słodzonych.Wskazana woda niegazowana.Jeść mniej a częściej i się nie napychać.pO treningu spozyc pełnowartosciowy posiłek.Uzupelniać aminokwasy przed treningiem i po... trochę wiem lecz nie wiem wszystkiego.A wy zachowujecie się jak typowo polska pomoc publiczna...prosze przejsc do okienka obok a potem do [...]