bralem spalacz z olimpa, a tak to robilem mase. teraz biore same aminokwasy *
[...] (nie wiem czy do cyklu dobra ale obecnie ja stosuje : 3 g bialka,6 g tluszczow glownie roslinnych na kg ciala oraz ok.350-400 g wegli na dzien) i suplementy (bialko,carbo,aminokwasy,witaminy mineraly i profilaktycznie glucosaminie ok. 300-350 pln na odzywki/miesiac.).Procentowej zawartosci tluszczu niestety nigdy nie mierzylem, ale sadze ze [...]
widze nie jestem upośledzony. Aminokwasy się uzupełniają wiec sie nie martw
Wiesz , wlasnie chodzi mi o to ze ja nie chce nabrac MASY , zalezy mi bardziej na widocznej rzezbie. Xplode czy napalm, <-- ( oprocz tego co chce kupic) , mam i biore Aminokwasy Bcaa, bialko , carbo i spalacz. Mase mam , ale zalezy mi teraz na rzezbie ii sile. Wiec mysle ze cos takiego przedtreningowego pomoglo by mi sie skupic na tren. ii [...]
[...] "na pompę" i nic więcej w sumie nie daje zbytnio, jeżeli się mylę, to proszę mnie poprawić tutaj. BCAA/EAA, stosowałem, chociaż nie polecam z tego względu, że po prostu aminokwasy można pozyskać normalnie z jedzenia, a te suple to po prostu bardziej chwyt marketingowy, niż suplement, mimo że spełnia swoją rolę. Zmieniony przez - witorrr98 w [...]
Nie 242g tylko trzymaj dziennie 150g białka. A co do jedzenia przed treningiem to najlepiej węglowodany i trochę białka, żeby uwalniały się aminokwasy, tłuszczu raczej nie dodawaj bo spowolnisz sobie trawienie i będziesz długo czekał. Musisz ułożyć pod siebie, każdy jest inny. Nie możesz czuć się zbyt pełnym, albo nie dojedzonym na treningu. [...]
Celem jest siła z supli do tej pory jadłem kilka razy mono raz jabłczan oraz glutamine bcaa i aminokwasy i białko Wydaje mi się że połączenie jabłczanu estru i tribulusu to najlepsze opcja na siłe także ja jestem za opcją Hitec
Aminokwasy rano na czczo i zaraz po treningu. Białko jako uzupęłnienie diety-najlepiej przed snem i kiedy masz za mało bialek w diecie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
[...] albo na sucho następne 3 tyg, to będzie w sumie 6 tyg rzeźbienia. Teraz testuje tak naprawdę różne suplementy...zobaczymy co to da. Po pierwszym dniu, powiem tyle, że te aminokwasy dodają moc, dopiero wstałem, nie czuję zmęczenia... Kolejne pytanie mam. Jak biorę jakiś suplement, keratynę, lub białko, często mi się zdarza , że w nocy muszę [...]
[...] prosta odpowiedz na to jest. Po przebudzeniu bedziesz mial zapas energii w miesniach ale gorzej bedzie z aminokwasami moim zdaniem. Wiec jezeli bym byl no Twoim miejscu wypil bym tylko bialko rano lub spozyl aminokwasy. Ale lepsze beda aminy bo po bialku moze Cie zamulac na treningu jezeli nie dlugo przd wysilkiem spozyjesz. To jest moje zdanie.
[...] tak niska ilość białka. Na redukcji wskazane jest podnieść ten pułap ( do około 2.5g/kg ) w celu utrzymania masy mięśniowej taki manewr sprawi, iż organizm będzie pobierał aminokwasy w głównej mierze z pożywienia, a nie z mięśni co może mieć miejsce w przypadku niskiej ich dostępności w ustroju. Zaletami są również lepsza kontrola łaknienia [...]
Stosowanie suplementów moze przyspieszac prace serca :) Ale nie BCAA , albo sobie wkrecasz , albo faktycznie stres etc. BCAA to zwykłe aminokwasy i nie ma w nich nic takiego co by mogło powodowac przyspieszenei pracy serca :) Na wszelki wypadek może udaj się do lekarza , z sercem nei ma żartów - wiem po swoim przypadku :)
[...] powiedzial jak sprawa z odzywianiem wyglada, mozna by ewentualnie cos doradzic. Dietę mam dopiętą na ostatni guzik. Co do suplementacji to biorę teraz gainer mono carbo i aminokwasy. Błędnie przyjąłeś że jeśli piszę na forum to znaczy że mam spadki bądź też zastój. Po prostu chciałbym poznać opinie innych. Bardzo wazna czesc o Twoim stanie [...]
Ja myślę że spożywając białko pełnowartościowe można dodać też roślinne. W końcu to tez białko i tez zawiera aminokwasy i też ma funkcje budulcowe ale wiadomo ze nie tak jak zwierzęce.
THE1ROCK a ja mysle ze z lekka nie trafiles w temat ale thx za opinie Ja to widze tak trzeba by bylo rozpisac sobie aminokwasy z bialek pochodzenia roslinnego z calego dnia i zobaczyc czy jakos pokrywaja sie z aminokwasami bialka zwierzecego . Raczej robota do dupy ale mniej wiecej o to chodzi w tym " Micie" Pewnie jakas częsc w [...]
jak pan X sobie tak wyliczy jak napisałem to jego aminokwasy bedą sie uzupełniały! ma przeciesz jeszcze żrudła zwierzece w diecie. a enzym trawienny nie powie do leucyny "ej ty idziesz ze mną bo jestes aminem pełnym, a ty tam sie odwal bo ciebie nie potrzebuje" nie wiem czy dobrze cie teraz zrozumiałem wiec jak cos to powtórz dokładniej
"każdy produkt pochodzenia zwierzęcego zawiera pełny zakres węglowodanów" autorowi sie pomylily slowa , chodzilo o aminokwasy jakby ktos sie nie domyslil
woda a jak mam malo sily dodaje do wody glukoze. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
[...] masy miesniowej (a przy aerobach jest to nieuniknione) nie mozesz sie katowac. Musisz pic duzo wody, i zaopatrzyc sie w cos co zapobiegnie katabolizmowi. Moga byc to aminokwasy rozgalezione, do tego białeczko. No i pamietaj, ze potrzeba duzo energii, takze jesli nie zalezy Ci na spaleniu tluszczu to jedz ile wlezie (oczywiscie porzadnego [...]
No slyszalem, ze glutamina rozprowadza lepiej aminokwasy i zmniejsza czas regeneracji mięśni, dlatego też taki wybór. Kreatyne w dni nietreningowe tylko 4 kapsy rano, to dobrze? Co miałbym do śniadania dołożyć jeszcze? Tłuszcze hm.. Nie mam też zbytnio pieniędzy, zeby sie tam bawic w jakieś łososie itp, co polecasz IneTheEnd?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
