aminokwasy

[...] thermę i HMB od Cybera, więc przydałoby się jakieś info od ciebie. PS. I przy okazji jedno pytanko. Czy glutaminę mogę zastąpić dużymi ilościami soku winogronowego ? Dokupiłem do tego u Cybera aminokwasy (tak, jak radziłeś), ale na glutaminę już mi nie starczyło kasy. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] Zatem powodzenia, wszystko na dobrej drodze Ja bym TP brał raczej po śniadaniu; niektórzy słabo się czują biorąc na czczo. *osmiornica - cóż, musisz zainwestować w HMB lub aminokwasy, dobrze też uzupełniać białko odżywką - zahamujesz katabolizm. Siły raczej nie przybędzie, ale nie powinno być spadków mięcha - sam tak robię obecnie i jest ok. [...]

Ostatnio znowu mam sporo maili z prosba o wskazowki na temat Thermy i diety jaka stosowalem wiec sklecilem wszystko w calosc i jeszcze raz to tu dam tylko w wersji rozszerzonej Zaczynamy! Więc biorąc THERME PRO cała zabawa polega na tym, aby utrzymywać cukier na prawidłowym poziomie, nie należy drastyczne zmieniać całej diety jedynie można [...]

wiec przebrnalem przez wiele stron tego postu i nadal nie wiem co wybrac sposrod antykatabolikow, bo na terme sie juz zdecydowalem, bialko mam i nei wiem co wybrac hmb, glutamine czy aminokwasy jakby dobrze poszlo mzoe starczy na dwa , wiec co wybrac ?

Witam wszystkich !!! Przeczytałem pierwszych 57 postów. To była męczarnia, ale teraz o TP wiem już troche. W dalszych postach pytania się troche powtarzają. A ja mam chyba nowe (mam nadzieje). Czy terme pro można (a może jest to zalecane ) braćz glukozą?? I czy lepiej dokupić aminokwasy czy białko??

Bo moja waga to 120 kilogramow.. Jedynie co jadlem to animal pak i aminokwasy.. W bicu mam 44.. Chce powiekszyc swoje rozmiary.. Na Lawce wyciskam 140kg.. Ktos cos proponuje..?! Plus troche tkanki tluszczowaj.. Ktora chcialbym spalic..? Pomoze mi ktos?

[...] jeśli nie trzymasz dietki zainwestuj dodatkowo w jakąś odżywkę węglowodanowo-białkową np mass xxl lub gainbolic, warto dokupić jakieś proteiny np whey protein compleks i aminokwasy np bcaa, a dzięki temu uzyskasz lepiej zbudowane mięśnie (pamiętaj jednak, że nie zastąpisz nimi diety)... trochę źle zacząłeś, bo na początek należało wziąć mono [...]

[...] o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G /// F 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) /// F 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy [...]

[...] kielbasa, kabanos- co jest pod reka) I tak czasami dojadam miedzy posilkami, kawalek miesa jakiegos, troche maslanki i tego typu w malych ilosciach... no i przed spaniem aminokwasy + zestaw witaminek (z grupy B, wit.C, A, E, cynk, selen, magnez i cos tam jeszcze...) BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko [...]

Dzisiejszy trening miazga Był to trening FBW który zrobię jeszcze w sobotę po czym od poniedziałku zaczynam od nowa SPLIT. Rozmiary poleciały troche ale to wina głownię tego że spadł BF. Biceps - -1cm Udo - -0,5cm(fajnie się pocięły ) Pas - -4cm (80cm) klatka - nie ma kto zmierzyć Waga- -4kg Suplementację prowadzę następująca. Gainer , [...]

[...] porcyjka (12gram) do 2litrowego napoju treningowego, smak winogronko bdb. Nie wiem ale chyba mniejsze mikrourazy po treningu. Szybsza regeneracja. Biorę: tylko na trening aminokwasy: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Amino_2000-opis964.html biorę 3 razy dziennie po 5tab przed posiłkami w pracy. Jedyy mankament - biały proszek na rękach [...]

[...] po czasie zaczyna również użytkować skumulowaną wcześniej energie. Trzeba przy tym wszystkim pamiętać że organizm nasz dużo chętniej korzysta z energii rozbijając białka na aminokwasy niż tkanki tłuszczowej (katabolizm mięśniowy) ale to moim zdanie problem marginalny przy zdrowym podejściu. Co do przekładu btww 1,3 to ilość gramów / kilogram [...]

ja uwazam ze aminokwasy to jeden z najwaznijeszych suplementow .... mysle ze wazniejszy od gainera bo to mozesz zroic za pomoca jedzenia... ja biore bez wzgledu czy masa czy redukcja .. bo o miesnie musimy zadbac nie tylko podczas redukcji zeby ich nie "spalac" o tym trzeba pamietac

[...] ale nie da się zrobić dobrej "masówki" przy 1,5g-1,6g białka/kmc; niestety solaros popełniłeś nazwijmy to szkolny błąd - roślinnych źródeł białek nie wlicza się do białek "budujących" czyli zawierających aminokwasy egzogenne, trąbią o tym non stop w dziale "Odżywianie" ... a dziennik Vitalmaxa nie liczy poprawnie

Wtorek, 23. czerwca Suple: 1x żelazo, 2x magnez, aminokwasy przed treningiem Trening C (Bella) 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 60kg/70/kg/70kg/80kg/90kg/60kg 9szt/10szt/11szt/13szt/11szt ===================== 80kg/80kg/80kg/80kg/80kg 80kg/80kg/80kg/80kg/80kg 70kg/80kg/80kg/80kg/80kg 70kg/80kg/80kg/80kg/70kg [...]

[...] za innymi legginsami, bo moje są mało elastyczne i "duszą" mi nogi po tym treningu. Po powrocie do domu pół godziny leżałam z nogami w górze. Suple: 1x żelazo, 2x magnez, aminokwasy przed treningiem, selen, Ecomer Gold, Gotu Kola Miska: czysta liczona Napoje: ponad 3 l wody, 2 kawy, 4 pokrzywy Warzywa: pomidor malinowy, mrożonka [...]

Niedziela, 19. lipca Suple: aminokwasy przed treningiem, 2x magnez, żelazo, wit D3, selen, Gotu Kola Trening A (Bella) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 8kg/10kg/10kg/10kg/7kg 8kg/10kg/10kg/10kg/7kg 8kg/10kg/10kg/6x10kg + 3x8kg/7kg 8kg/8kg/8kg/8kg/6kg ========================== 7kg/8kg/9kg/9kg/9kg [...]

Czwartek, 19. listopada Suple: Magnez, wit D, żelazo, wit C, selen, Gotu Kola, Omega 3 aminokwasy przed treningiem Trening C (Bella) 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 70kg/80kg/80kg/90kg/100kg/70kg 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/60kg 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg/50kg 70kg/80kg/90kg/100kg/110kg/80kg 70kg/80kg/80kg/90kg/100kg/70kg Nana nana [...]

Piątek, 27. listopada Suple: Magnez, wit D, żelazo, wit C, selen, Gotu Kola, Omega 3 aminokwasy przed treningiem Warzywa: pomidory w puszce, koncentrat, marchew, papryka czerwona i żółta. Napoje: >3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata, 1x pokrzywa, zupa Trening C 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 70kg/80kg/90kg/100kg/110kg/80kg [...]

[...] kolanami 3x1 min obunóż Siedząc - czerwona + zielona nad kolanami 2x45s obunóż Ogień. Uwagi do treningu: Słabo mi szło. W połowie treningu zorientowałam się, że zostawiłam aminokwasy w pracy na biurku i właśnie tym tłumaczę sobie, te opady z sił w wyciskaniu. Night, czy lepiej robić wypychanie na suwnicy poziomej czy takiej ze skosem w górę? [...]