Jak dawkować bcaa (mam MC z Olipmu) przed i po 20min treningu HIIT? Mam jeszcze ze 3 blistry glutaminy, ale po tym co czytałem zamierzam z niej zrezygnować... No ale trzeba spożytkować to co jest, więc może dorzucić też ją po treningu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy białko i aminokwasy są bardzo potrzebne w kulturystyce, gdyż trochę to kosztuje a pieniądz wolę wydać na dietę. Więc białko i aminokwasy , czy są duże rezultaty dzięki białku i aminokwasach, jeśli tak to jakie itd. Piszcie co wiecie;)
[...] proteinowymi Interesuje mnie czy w amatorskim sporcie istnieja jakies ZNACZACE roznice pomiedzy tymi dwoma suplementami? tzn wiadomo ze bialko rozbija sie pozniej na aminokwasy i dlatego amino szybciej sa wchlaniane - tylko chodzi mi o "cyfry"bo jezeli np bialko rozlozy sie 3 minuty pozniej czy jest sens stosowania osobno aminokwasow? [...]
witam. Mam pare pytań na temat aminokwasów: 1. Czy polecacie TREC Amino Muscle 16.500 ? Jak nie to jakie inne? 2. Czy moge po treningu wziąć kreatyne (np REACTROA3) i odrazu TREC Amino Muscle 16.500 ? 3. Czy odżywke CARBO można zastąpić TREC Amino Muscle 16.500 ? 4. No i czy można sie dobrych efektów po tym spodziewać? pozdro i z góy dziex [...]
Witam, ponieważ jestem prawie kompletnym laikiem jeśli chodzi o znajomość odżywek i suplementów postanowiłem zasięgnąć porady na tym forum. Trenuję BJJ od bardzo niedawna po rocznej przerwie i chciałbym brać coś po to żeby mięśnie mi się nie spalały i ogólnie dla lepszego odżywienia organizmu. Myślałem o jakichś węglowodanach i aminokwasach, [...]
Mam 26 lat, biorę aminokwasy BCAA, ćwiczę 8 miesięcy. Dotychczas brałem dwa razy kreatynę + Mass XXL, przybrałem dzięki temu 7kg. W tej chwili ważę 67kg przy 178 cm wzrostu (to dalej troszkę mało). Mam zamiar dalej budować masę. Ostatni cykl kreatyna + Mass XXL nie przyniósł zbyt dużych rezultatów (wiadomo pierwszy cykl to największe przyrosty). W [...]
[...] To samo tyczy się dnia treningowego, czy kreatynę muszę przyjąć priorytetowo od razu po trenigu w pierwszej kolejności czy może mogę najpierw wziąć jakieś białko i węgle , aminokwasy a kreatynę dopiero gdy wrócę do domu (dojazd z siłki zajmuje mi około 10-15min).Czyli najogólniej mówiąc co brać jako pierwsze bezpośrednio po treningu jeszcze w [...]
[...] się zalać zbytnio, stąd moje pytanie, czy mogę tak to wszystko stosować: 25minut przed treningiem dwie tabletki dymaburn+porcja shock therapy a zaraz po treningu glutamina+aminokwasy??dorzucić do tego jeszcze jakiś monohydrat?? z góry dziękuję za odpowiedzi, dane w profilu w miare aktualne, poza wynikami siłowymi bo te, średnio o 15% w dół [...]
Witam. Mam mały dylemat: Co kupić, białko czy aminokwasy. Słyszałem że aminokwasy są lepsze gdyż szybciej sie wchłaniają, a jeśli będę jadł białko to żeby się wchłoneło to najpierw organizm musi je rozbić na aminokwasy a to trwa. Jeśli się nie mylę to branie aminokwasów po treningu z tego względu jest lepsze. Jednak nie wiem czy aminki nadają się [...]
Witam Jestem nowy na forum i mam 2 pytania , a więc do rzeczy 1 ) jak dawkować kreatyne ( Vital maXa - w prochu) , Białko ( Olimp Whey Protein Complex 100% , wiem że wg. braków w diecie , ale moze sa momenty w któeych lepiej sie przyswaja ) , Aminokwasy ( Porple Wraath , duża porcja) Interesuje mnie rozpiska na DT i DNT 2 ) moim celem jest [...]
O ktorej godzinie powinno sie lykac aminokwasy rozgalezione(bcaa) i bialko(hi tec protein)? >-=**** happens=-<
Witam Myślę nad skrobnięciem artykułu o praktycznym zastosowaniu aminokwasów. Więc moje pytanie jakie odczuliście działanie. PROSZĘ O NIEPISANIE NP STRATA KASY NA MASIE ZBĘDNE ITP ażeby nie wywiązała się kolejna bezsensowna dyskusja
Witam mam pytanie o jakich porach dnia najlepiej brac aminokwasy(szczegulnie chodzi mi o aminokwasy firmy Bio Tech Mega Amino 3200) producent pisze, że powinno sie brac 2 razy dziennie po 3 tabletki(ilośc tabletek zlaerzy od masy ciala od 50 - 100kg produent zaleca 3 tabletki ja waże 92kg). Czytalem wypowiedzi na forum ale nie jestem pewny jakie [...]
[...] 5mg pierwszy kontakt z koksami wczesniej ino odzywki monohydranty, Horse Power, białko Ostrowi cały czas żadko co gainer bo mam Kula rośnie po tym strasznie. Kupiłem do tego aminokwasy 540tab. olimp amino anabolic 5500 o było w promocji. Mam 3 kg ostowi WPC 80 i oczywiście osłonki sylimarol olimpu 30 tab. 100 mg. i hepatil po kuracji oraz [...]
Witam czy jest sens łaczyć pełen kompleks aminokwasów z 80% odżywką białkową(serwatkowe oczywiście)?? Dołoże do tego jeszcze kreatynke i tribullus 90%.Ale może zamiast tych aminokwasow cos innego wkoncu w tej odzywce jest duzo bialka.Jak myslicie?
Mam pytanie. Czy naprzykład mając trening bary/biceps biorąc po ćwiczeniach barkoów porcje aminokwasow to to będzie dobry pomysł? ;) Treningi są ciężkie dlatego pytam, bo poprostu jest spory czas ktory pozostaje do posiłku. Pozdrawiam
Na sam poczatek chce zaznzaczyc ze wiem ze stosowanie spalacza gryzie sie ze stosowaniem kreatyny... ale zostalo mi troche sprzed wakacji wiec mam zamiar skonczyc 3 blistry. Do rzeczy... Mam problem z braniem tych 4 suplementow... kreatyne(monohydrat) biore rano ~5g z carbo. Po treningu 10g bcaa + carbo i po 20 min 5 g kretki. Przed treningiem [...]
[...] na czym polega roznica miedzy białkiem również tym z supli np. izolat serwatki a aminokwasami, , bo slyszalem teorie ze po 1 bialko zakwasza a aminikwasy odkaszaja, ze aminokwasy nie obciazaja wątroby ani nerek w przeciwieństwie do bialka oraz co wydaje się być najistotniejsze spoyte niestrawione bialko często jest alergenem , zalega w [...]
zauważyłem że kiedy wieczorem godz przed snem zjem 100-150g chudego sera białego to chudne, może jest to spowodowane oszukiwaniem organizmu, gdzieś o tym czytałem. czy bedzie tak z aminokwasami? w końcy białko składa się z aminokwasów?!
Witam, mam pytanie do przedstawicieli fitmaxa oraz ludzi ktorzy znaja odp na moje pytanie mianowicie chodzi mi o wolne aminokwasy czyli te poddane wczesniej pełnej hydrolizie z tego co wiem takimi aminokwasami sa np. Amino 2000 teraz pytanie, jak wszyscy wiemy wolne aminokwasy najszybciej dostaja sie do krwioobiegu jaka jest wiec roznica miedzy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
