SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aminokwasy a HIIT

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 709

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6534
Jak dawkować bcaa (mam MC z Olipmu) przed i po 20min treningu HIIT?
Mam jeszcze ze 3 blistry glutaminy, ale po tym co czytałem zamierzam z niej zrezygnować... No ale trzeba spożytkować to co jest, więc może dorzucić też ją po treningu?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : bcaa, kreatyna, glutamina,

Uprawiane inne sporty: lekkie FBW 3x w tyg (regeneracja)

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa, gluta, kreatyna

ilość dni wolnych od kreatyny: 12

przewidziane finanse na cykl: ;]

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 8 miesięcy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 5971 Napisanych postów 13193 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 247375
7-8 kapsów BCAA 30min przed HIIT i tyle samo bezpośrednio po.

Glutaminę 2-3 gramy bezpośrednio przed snem.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
1g\10kgmasy około treningowo
zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6534
Ok dzięki, a po skończeniu redukcji, w treningu siłowym na mase jest sens brac to bcaa? Bo też tu słyszałem różne opinie, a myślałem żeby np kase z niego spożytkować na jakieś białko po treningu, które zresztą też troche rozgałęzionych ma...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 5971 Napisanych postów 13193 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 247375
Poprawić może regenerację, ale nie jest koniecznością. Jak Ci brakuje w diecie białka, to lepiej odpuścić BCAA, a kupić biało. Ja teraz jem Prostar Whey Protein, które w porcji 30g ma te 6g BCAA, więc to już coś

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

amino i bcaa z trec-a

Następny temat

Suplementacja + trening Armagedon

WPC zestaw