[...] bym dal tak kreatyna z beta alanina obecnie po 5g jednego i drugiego, oraz w trakcie calego marszu, kwestia czy bedziesz mial gdi zabrac ze soba suple? przydalyby sie aminokwasy rozgalezione, ale nie wiem jakie mozliwosci bedziesz mial spozywania ich w gorach? raczej niewielkie, by przygotowywac sobie napoj?;-) dodatkowo w trakcie marusz [...]
Bezp. przed i po treningu - białko + ww o niskim czy wysokim IG?
[...] po treningu nie są do niczego potrzebne/konieczne - w bodybuildingu. Czytałem troche wypowiedzi pana Marka, i tutaj będe miał wątpliwości: "Najkorzystniej jest popijać aminokwasy odżywką "carbo", która stymuluje wydzielanie insuliny - hormonu transportującego składniki odżywcze do tkanek, również do tkanki mięśniowej co zwiększy [...]
[...] i troszke wiecej :] zeby bys mile zaskoczony. :) Zdjecia sobie zrob i za pol roku nastepne to sie ucieszysz. Taki sposob na motywacje malutki. A co do cyklu hmm. . trzeba aminokwasy jakies kupic i jakiegos gainera. To bedzie gites : ) Dawka188 Okey tak jak piszesz, kazdy robi jak mu pasuje. Zobaczysz z czasem ze mogles zrobic inaczej. Twoja [...]
[...] cały skład zajmuje wpc, no ale racja słupki idą w góre i to się liczy, nie każdy się też zna przecież i będzie śledzić wpisy na forum co do zawartości składu. Ja jako laik powiedzmy zainteresowany tym produktem mam pytanie, ponieważ chciałbym białko zawierające aminokwasy o różnym czasie wchłaniania, czy białko 6 Protein Blend spełni tą role?
[...] ważyłem nie całe 55 kg" 2 lata temu miałeś 14 lat , to ile mogleś wazyć? :/ przez ten czas urosleś to i waga poszła w górę, trenuj bedzie dobrze z odzywek mozesz białko+aminokwasy+glutamina moze jakies witaminki, przede wszystkim dieta aha z kreatyn jak nie masz $ to polecam vitalmaxa ;) kiedyś robiłem na nim cykl Zmieniony przez - cin_91 w [...]
carbo to węgla czyli energia, bo głownie z nich jest wykorzystywana energia do wykonywania wysiłku. carbo można pić w trakcie jak i po treningu w celu uzupełnienia węglowodanów tak aby organizm nie ciągnął energi z aminokwasów dlatego stosujemy bcaa - aminokwasy i carbo czyli węgle
Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy). To tak Piers z kurczaka , indyka , wolowina , raz na jakis czas wieprzowina Ryby (dorsz mintaj panga ) Twarog to dobra opcja an ostatni posilek w ciagu dni nie zabardzo . Wegle o wysokim ig to ziemniaki ryz bialy platki owsiane blyskawiczne makaron [...]
Generalnie chodzi o białko dobrej jakości - pełnowartościowe, zwierzęce - zawierające wszystkie aminokwasy.
można ale niepotrzeba ci bo masxxl ,hardmas,nitroprogen zawiera aminokwasy bcaa.
aminokwasy dalbymprzed ipo treningu po 5 - 10g na porcje, hyperfusion dlabym po treningu zamiast rano (ale to drobostka)
no dobra dzieki, to aminokwasy przed i po treningu po 5kaps, i hyper fusion po. Ale bede musial pic gainera z woda, czy mozna laczyc krete z mlekiem?
Oddawanie bąków jest skutkiem aktywności drożdży cukrowych w jelitach (jedząc słodkie aminokwasy - i to jakie :D ) bakterie w jelitach mają imprezkę xD pozdrawiam xD ps z mlekiem będzie jeszcze gorzej xD (hehehe najgorzej to chyba gainera + mleko + kawa ) wtedy to ... <purt> <purt> heheh xD Pozdrawiam
masz jeszcze sporo tk. tl. a czasu juz malo/choc moze jakosc zawodnikow bedzie cienka i to ci wystarczy/ z suplementow zostaw aminokwasy dzienne i zakup bcaa reszte odstaw i batony tez :D postaw na skladniki odzywcze z naturalnych zrodel/owsianka ,ryz,biale mieso i bialka z jaj/ po treningu ww uzupelnij bialym ryzem musisz tak ewentualnie obciac [...]
Więc w dni nietreningowe spożywać inne aminokwasy w zalecanych dawkach?
Dzięki chłopaki za pomoc.... A ja durny jadłem codziennie aminokwasy.... Jeszcze raz dziekuję :)
No tak masz racje, ale drugie pół to własnie aminokwasy (5000mg. porcja). Jadłem amino z różnych firm i nigdzie na porcje nie wychodziło aż 5000mg. a w opakowaniu masz 50 takich porcji za 85zł. Policz, a zobaczysz różnicę. Chyba, że ja coś źle przeliczam i jestem w błędzie .
A czy ja napisałem ze omega 3 to glutka? napisałem, tą glutke chodziło mi o nastepną czyli tamta ..OLIMP GLUCOSAMINE 1000- Jak Ci jesteś pewny co do dawkowania to przykro mi.. Aminokwasy bierzesz 1g na 10kg.
[...] g -majonez 50 g -pomidor, papryka -3 jajka lub 150 g piersi z indyka 17:00 (około co drugi dzień ten posiłek) -ryż biały 100 g -pierś z indyka 150 g -pomidor warzywa oliwa 19:00 TRENING xx:xx ( 15 min przed końcem treningu ) -gainer 70 g + aminokwasy 21:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g jajecznica warzywa masło podlicz ile jesz
[...] sprawa. GŁUPOTA NIE BOLI !!! a koks to albo w ogromnej ilosci hormon albo lek ktory powinnien byc przyjmowany podczas ciezkich chorob. to nastepnym razem jak ktos poie ze aminokwasy to kox to powiedz mu ze on cale zycie koksuje bo pije mleko, je ser miesno itp a tam sa aminkowasy w duzych ilociach i powiedz mu zeby tyle nie jadl bo przedawkuje [...]
Czyli zaoszczędziłem dzięki Tobie, bo chciałem kupić massacre :) A aminokwasy? Nie przydadzą mi się? BTW - dlaczego stacki są takie drogie, skoro efekty są przybliżone do zwykłej mono? Dedukując można dojść do wniosku, że to zwykłe robienie ludzi w ch*ja? hmm?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
