Chłopaki nie wszystko jest takie proste:-P Może jeść samo niepełnowartościowe,ale jeśli będzie odpowiednio łączył produkty to może za każdym razem otrzymywać pełny aminogram. Również połączenie pełnowartościowe+niepełnowartościowe sprawia,że aminokwasy się uzupełniają,więc jak najbardziej roślinne powinno być wliczane do diety
[...] ;) i nie narazac sie na ataki dny moczanowej.Po due musisz dostarczac odpowiednia ilosc energii T ,aby białka miesniowe nadmiernie sie nie rozpadaly oraz Ww z kt powstaja aminokwasy endogenne. Tym samym mozesz dostarczac mniej B z zew. Sytuacja in plus w dnie moczanowej. Najlepsze zrodła białka Jajka,zółtka,twaróg,sery zółte, male ilości [...]
[...] jak i przeciwko marce jakiś dział artyleryjskich, wyssanych z palca oskarżeń, proszę by "z założenia" nie oceniać marki i produktów - skrupulatnie podajemy składy i aminokwasy produktów przez nas produkowanych, a ceny odżywek dyktuje rynek a nie firma (jak w wielu przypadkach), która "nie popuszcza" i każe sprzedawać za taką a taką [...]
[...] mniej, nie przykładałbym do tego zbyt wielkiej wagi, ponieważ nie oznacza to, że tych białek, aminokwasów tam nie ma. Białka w ustroju i tak ulegają strawieniu i kończą jako aminokwasy. Niejednokrotnie do odżywek dodawane są białka w formie zhydrolizowanej. Ten enzymatyczny proces ten zmniejsza rozmiary białek, co istotnie rzutuje na szybkość [...]
A no w sumie jesteśmy w Activlabie. Nie jadłem białka z Activlabu jeszcze. Witaminy jadłem, bcaa jadłem, aminokwasy jadłem, krete z ba jadlem, ale białka jeszcze nei :D
Tomek zajęty. Nie wierzę, chłopak w wieku 13 lat chce brać aminokwasy i rzucać żelastwem jak strongman. Co się dzieje z tymi dzieciakami. Ja w tym wieku kreowałem swoją sprawność fizyczną, trening z obciążeniem własnego ciała, pilka, tenis.
Białko z żelatyny wlicza się jak najbardziej jeśli uzupełniamy aminokwasy, co innego żreć pustą żelatynę z torebki a co innego galaretę z piersią. Widzę że z Ciebie kolejny znafca, widziałam już ich tutaj sporo, co niektórzy nie wliczają białek roślinnych i żrą przesadzone ilości zwierzęcych myśląc "ale jestem kozak zdrowy, żrem only pierś i [...]
[...] ja sezon treningowy kończe we wrześniu bo priorytetem dla mnie są egzaminy z WF (za zaliczone wszystkie konkurencje na 5 nagroda 1000zł!) jest o co walczyć szczególnie że teraz weszła ustawa mówiące jak ktoś przez co najmniej 3 lata z potwierdzi nagrodę to wlicza się ona jako dodatek przy naliczaniu emerytury!!! PS. biore HMB i aminokwasy proste
[...] jest poparty jakimiś badaniami. To, że wiele razy jest powtarzana nieprawda to ona nie stanie się prawdą. Najwyżej tłumy uwierzą w nieprawdę. Tak to działa :-) BCAA to aminokwasy czyli części składowe białka, które jet budulcem mięśni. Poza tym jest słodzone i smaczne :-) - kto bogatemu zabroni osłodzić sobie treningi? Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] krwi siedzi w mięśniach a za mało w układzie trawiennym. Jak chcesz szejki ładować to pół godziny po workoucie, a 30-45 minut po szejku zwykły posiłek i powinno być git. Bezpośrednio po treningu to co najwyżej aminokwasy. Przed treningiem trochę mało białka ale od biedy pójdzie, za to w ciągu dnia proporcje węgle - tłuszcz mi się podobają :-)
[...] powinno się jeść przy poszczególnych posiłkach (powiedzmy 4-5 dziennie) przy diecie na masę? Nie chodzi mi o gotową dietę, ale coś w stylu: 1) węglowodany proste 2) białko + aminokwasy 3) przed treningiem to i to 4) po treningu to i to... Przeszukałem dziesiątki postów i mam jako taki obraz, ale nadal nie mam tej jednej prostej, konkretnej [...]
Z węgli również tworzone są aminokwasy. Dodatkowo zmieniane są w glukozę, która odnawia zasoby energetyczne > Bez energii, mięśnie nie mają sił do pracy. Poza tym do "pompowania" aminek w mięśnie potrzebna jest insulina, a jak wiadomo, to w głównej mierze węglowodany przyczyniają się do jej uwalniania. To tak pokrótce. W wielkim uproszczeniu, [...]