aminokwasy

Kretke po cyklu, ale aminokwasy jak najbardziej podczas! Kup jeszcze serwatke, witaminy+minerały, wapno, potas itd.

[...] no ja ponad 2 lata w SW siedzę i niecały rok na siłowni(tak poważniej) także na nowy sprzęt(worek,tarcze,KG itp.) potrzebuje pieniędzy a z suplementów to białko ewentualnie aminokwasy,żadne mety i inne syfy pompujące %-).Ogólnie rzecz biorąc to przyszłość z wojskiem łączę także wole się przygotowywać. Z tą wypłacalnością masz rację także [...]

zapewne chodziło o aminokwasy ograniczające. nie ma jednak sensu skupiania sie na takich niuansach, bo liczy sie calokształt diety i jej kompozycja. śledź tez je ma, a jest na niego miejsce w diecie

Czyli lepiej jakąś kreatynę? A ewentualnie jakieś aminokwasy na przyrost masy mięśniowej wchodzą w grę?

[...] pszeniczne w tabletkach, zmieszane z hydrolizatem białka pszenicy i chyba z białkiem serwatki. W opakowaniu jest 700 tabletek, 1500mg waży cała tabletka, ale ile jest w niej białka tego już nie napisali. Ogólnie, jeśli ktoś akurat potrzebuje białka pszenicy w tabletkach to może sobie kupić, ale aminokwasy to to nie są. Reszty produktów nie znam.

[...] z katabolizmu do aabolizmu bialko jako cegly do budowy miesni - remodelingu :D 3.przed treningiem(przeciez wczesniej jedlismy takze jestesmy zabezpieczeni?) byle zeby aminokwasy byly od poczatku do konca treningu w krwioobiegu to bedzie optymalne nie ma znaczenia czy schabowy czy sp80 :D 4.Przed snem(to rozumiem) uff :D ale neima [...]

rzuc okiem na post podwieszony w AD o tej tematyce :D ma to niewielkei znacznie :d jesli miels Aminokwasy przed ido konca treningu i beda jeszce te 45 po - na znaczacym poziomie to spoko :d jak nie nie robisz wg optymalnie :D

Poszukałem na Wiki,wklejam jakby ktos szukał w przyszlosci. Aspartam, ze względu na to, że w podwyższonych temperaturach rozkłada się na wolne aminokwasy, nie nadaje się do słodzenia wypieków.

sok pomidorowy i aspiryna, to takie na chwilową ulgę. Poza tym to rzeczywiście dieta jest najważniejsza, ból jest wywołany urazami mięśni, powinieneś popijać aminokwasy egzogenne, oraz elektrolity. No i na koniec regularny streching pomaga w rozciągnięciu mięśni przez co są mniej podatne na tego typu urazy i lepiej dotlenione

carbo (albo gainera) + zma albo inne aminokwasy i powinno Ci pomoc

Nic nie wiem na ten temat. Natomiast od maja potaniały BCAA Vitalmaxa (choć na stronie jeszcze są w starej cenie). Jest to 100% hydrolizat BCAA + 4 inne aminokwasy. Obecna cena to: 100 kaps. 37 zł 200 kaps. 65 zł.

Gainer jako dodatek do diety ... 3 x dziennie po śniadaniu po 1h przed treningiem i na wieczor Kreatyna + Dext przed i po treningu aminokwasy rano przed i po treningu oraz na noc i teraz tak konkretnie jaka tauryna jakie witaminy itp z góry dzieki za pomoc

aminokwasy calkiem zbedne

Kupiłeś bodajże kazeinę. W skrócie mówiąc - aminokwasy są wolniej uwalniane do krwi, po mału ale przez długi czas ( średnio 7h). Może być jakie chcesz mleko - bylebyś rozwolnienia nie dostał. Ja jeśli już mowa o odżywce białkowej na noc to wolałbym wpc + oliwa lub coś w ten deseń.

Qazar przykro mi ale twoja wypowiedź mówi mi, że nie wiesz tak naprawdę po co są aminokwasy w formie pojedynczego suplementu...? Fredie oczywiście, że idzie sucha, czysta masa i siła, ale również i bez dodatków typu mietek, a swoją drogą mietek nigdy sam nie zadziała a właściwie bawienie się w to bez doskonałej niemal diety to prawie jak [...]

[...] niewiem sie zastanowie Myslalem na kupnem BCAA STRONG z olimpu albo tych z treca jak myslicie dobry wybor elite jezeli przybedzie cos do portfela to kupie wiem ze efekty wtedy by byly wypas. Bede stosowac pierwszy raz w zyciu jakie kolwiek aminokwasy wczesniej tylko bialka w ktorych rowniez wystepuje ale postanowilem wziagnac nie zaszkodzi

[...] ujemnym bilansie kcal) moim zdaniem grupą docelową sa osoby z niskim poziomem tluszczu i wysoką wagą(sa najbardziej narazone na katabolizm) na masie jest nadwyzka kcal i aminokwasy solo nie sa niezbedne, organizm ma wystarczajaca ilosc ktora przyjmuje z pozywieniem, tak jak napisal PBC :) na masie musisz starac sie jesc jak najwiecej, mozesz [...]

Od tego megamassa bardziej przyda Ci się dużo białka i aminokwasy. Cioś

Myśle żeby brać tak: DT rano 5 gram mono + tauryna 1,5 gram po treningu 100g gainera + 8gr aminokwasów + 5gram mono na noc aminokwasy DNT rano 5gt mono + tauryna w ciągu dnia 5 gram mono przed SW amino po treningu SW carbo 50 gram + amino

[...] je na dobre jedzenie i suplementy, ale tylko te najwazniejsze, czyli-bcaa-5g po treningu, glutamina-5g po treningu, kreatyna-5g po treningu, carbo-ok 50-100g po treningu, aminokwasy proste ok 8-10g rano na czczo i 8-10g przed snem no i na koniec proteina ok 40g na 3 godz przed 1 posilkiem i ok 30-40g na 30 minut przed snem.To wszystko co do [...]