aminokwasy

[...] skrajnego towarzystwa i nikt się nie napjerdala. Obawiam się tylko, że siły trochę mi spadło, od wtorku do niedzieli było tylko 14h snu, a no i od dzisiaj wchodzi mono i aminokwasy to będzie 5g mono przed i po treningu, w dnie treningowe też 5 z rana no i amino między treningiem po 10g. dni treningowe 3050,220/70/380 dni nietreningowe [...]

[...] i ok. 1kg, zastanawiałem się nad if, albo lc, ale myślę sobie, że if byłby dobry gdybym miał inny tryb życia, a lc zastosuje pod koniec redu, magnez i tran sie skończyły, więc dzisiaj będę musiał sie zaopatrzyć, jak nisko zejde z kaloriami to i witaminki by sie jakieś przydały, za parę tygodni zainwestuję w jakaś przedtreningówkę i aminokwasy.

heh recepta na duza sile i mase bez koksu jest bardzo prosta, od czego sa suplementy? trening daje duzo, ale tak naprawde liczy sie co jesz. polecam aminokwasy w duzych ilosciach i bialko +75% w jeszcze wiekszych ilosciach

wiesz co kamil powtarzal ze peak i hi tec sie nie roznie czy to chodzi o aminokwasy (np TsT) czy inne produkty... moze roznic sie arginina peaka i vasobolan ale nie mialem jestzcze nigdy argininy peaka

[...] w dni treningowe i 2800 kcal w dni nietreningowe (200g białka, 320g węglowodanów, 100g tłuszczy). Podstawą suplementacji były niezaprzeczalnie trzy fundamenty: białko, aminokwasy i witaminy/ minerały. Whey C6 wrzucałem praktycznie codziennie, w miarę braków w diecie. Najczęściej do omleta/ shake po treningu - doskonale gasi chęć do [...]

[...] coraz szybciej teraz ***** CZASEM, ŻADKO, MIEDZY POSIŁKIEM JAKIMŚ DOPIJAM SOBIE 10-15 G LEUCINE XTRA aby wspomóc anabolizm białek miedzy posiłkami, dać znać organizmowi, że aminokwasy są ciagle na najwyższym poziomie i ciagle mocno aktywowa kinaze mTOR ale to nie zawsze MAM PUCHE LEUCINE XTRA W PRACY I JAK MAM WOLNA CHWILE TO CYK DO SZEJKERA I [...]

[...] w celu zwiększenia przepływu krwi i do tego zazwyczaj daje 3 kaps Caffeine Power to mi wystarcza (jakies 45 min przed treningiem) przed samym treningiem jeszcze oczywiscie aminokwasy Bcaa Xtra, Eaa Xtra i Leucine Xtra biore kofeine tylko w dni treningowe wlasnie przed treningiem max ile bralem 4 kaps np. przed bardzo ciezkimi nogami jak byłem [...]

[...] :-)) Moim skromnym zdaniem nie dawaj aminokwasów w trakcie treningu. Organizm musi pozyskiwać energię w czasie treningu, glikogen i te sprawy więc w czasie treningu zamienia aminokwasy na paliwo a to z punktu widzenia ekonomi jest nieopłacalne. Zamieniasz budulec na energię. Podobnie jest w przypadku picia samego białka po treningu bez wkładu [...]

dzięki za cynk chodzi mi o to czym się roznia te aminokwasy, przy ktorych na opakowaniu jest napisane AMINO, od tych, ktore maja napis BCAA

Tak w skrócie to dostarczasz natychmiastowo aminokwasy do mięśni (omijasz proces trawienia) bez zatrzymywania wyrzutu HGH, nie tak jak w przypadku np. wpc.

[...] was recepte, musicie wtedy ja ladnie zagadac) - wit. C Cetebe lub od biedy moze byc zwykla 0,2g Cynk(nigdy na pusty zoladek) z magnezem bierzcie przed snem, korzystnie po bialku przed snem, gdyz aminokwasy nasilaja transport i wchlanianie cynku. Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min

[...] bialka jednorazowo nie martwiac sie o gorsze wchlanianie. metabolizm to nie jest takie magiczne gowienko, ktore wie co to jest posilek. to maszynka do zamieniania bialka w aminokwasy i rozkladania weglowodanow. to sie nie dzieje natychmiast i poszczegolne cegielki nawzajem zwalniaja swoje wchlanianie. Zmieniony przez - setnekonto w dniu [...]

[...] dużą dawkę („masę” ochronną), która pozwala im na skuteczne ominięcie wątroby. Jest to kluczowa kwestia, gdyż wątroba przechwytuje i rozkłada zwykłe aminokwasy (np. te, które znajdują się w proszku białkowym, takim jak serwatka i inne konwencjonalne suplementy aminokwasowe) do mocznika, czyli produktu odpadowego. Po [...]

[...] przywrócić moje trawienie do normy: eliminacja zbóż eliminacja nabiału (jedynie bezmakowe wpc i czasem niewielkie ilości parmezanu) ograniczenie produktów bogatych w aminokwasy siarkowe eliminacja warzyw o wysokiej zawartości FODMAP Jest to typowy highcarb, gdzie węglami rotuję w zakresie 550-620g, tłuscze trzymam na poziomie 70g. [...]

[...] że to tak podziała to wziąłbym trochę tej egipskiej wody ze sobą :-P Ale póki co trwa to raptem kilka dni, także nie chcę zapeszać. "Suplementacja" bez zmian, enan 125 e3d. Za jakieś 2 tygodnie dorzucę sally. Uzupełniłem zapas supli (białko, aminokwasy, prozdrowotne) u Kuby. Super serwis i ceny! Będę polecał każdemu ćwiczącemu w Łodzi :-))

Zdaje się że Maciek miał rację. Nie da się zbudować większych mięśni przy pomocy kettli :-( , a przynajmniej nie w takim zestawie jakim dysponuję.W sumie od dwóch tygodni wciągam 4000 kcal i jedyny efekt taki, że trochę więcej siły mam (albo wprawy) i 2 cm mniej w talii. chyba dorzucę do pieca, tak na 4500kcal Trochę przewrotnie. Myślę, że da [...]

Nr 8) 1) Nick: Grubasek19 Wiek: 20 lat Staż: 3 miesiące Wzrost: 180 cm Waga ciała: 85 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 94 cm Klatka: 115 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 38,5 cm/39 cm Przedramię lewe/prawe: 34 cm/34 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52 cm/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 61 cm/61 cm Łydka lewa/prawa: 41 cm/ 41cm 2) Spis [...]

Nr 9) 1) Nick :żeleś Wiek : 26 Staż : Rwane okresy ostatni rok w miare regularnie Wzrost : 184 Waga ciała : 94 Obwody : Brzuch (na wysokości pępka): 97 Klatka: 116 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/55 Udo (góra)lewe/prawe: 63/64 Łydka lewa/prawa: 42/42 2) Spis suplementacji : [...]

izolat to tylko czystośc białka do aminokwasów jest im jednak troche bo to przeważnie di/tripeptydy (chyba, że mamy hydrolizat ), muszą zostać napjpierw strawione - aminokwasy tylko wchłonione pozatym jak wypijesz białko to już nie będzie na czczo - będziesz na areo spalał odżywke w wiekszosci amino 20-30 minut przed i jazda ;] a areo z rana w [...]

2) 1) Nick: hator Obwody wymiary:(przed/po) Waga ciała: 94/85 Brzuch (na wysokości pępka) : Klatka: 110/103 Biceps (napięty) lewy: 39,8/38/7 Biceps (napięty) prawy: 38,7/39.7 Przedramię lewe: 31/30,5 Przedramię prawe: 31/30,5 Udo (środek)lewe: 54/56 Udo (środek)prawe: 55/57 Udo (góra)lewe: 66,5/63 Udo (góra)prawe: 55/57 Łydka lewa/prawa: [...]