śniadanie

Sniadanie jem bardzo podobne, ale boczku wedzonego nie uzywam - ogolnie produkty wedzone jesli nie pochodza z nazwijmy to tradycyjnej produkcji sa jednak obarczone dawka chemii. Pomidory suszone, niestety podobnie. Chyba, ze masz wlasnej roboty. Wysoka zawartosc tluszczu w nich to efekt uzywania oleju - raczej niskiej jakosci, podobnie jak w tanim [...]

dzięki bardzo za szybką i merytoryczną odpowiedz :-) Co do ilości WPC spodziewałem się takiej opinii ale nie do końca byłem pewnien co z nią zrobić.Budze się około 7-8 ale nie odrazu chce mi sie jesc i dlatego sniadanie mam koło 9, nie będę wchodził w katabolizm zbyt mocno bez wpc ? Czy mogę byc 2 h odstepu od wstania do 1 szamy? Jakbym skasował [...]

Co do ilości WPC spodziewałem się takiej opinii ale nie do końca byłem pewnien co z nią zrobić.Budze się około 7-8 ale nie odrazu chce mi sie jesc i dlatego sniadanie mam koło 9, nie będę wchodził w katabolizm zbyt mocno bez wpc ? Czy mogę byc 2 h odstepu od wstania do 1 szamy? Jakbym skasował poranną i wieczorną porcję i wrzucił jedną większą tj [...]

sniadanie raczej jednostajnie, dla urozmaicenia czasem jajecznica z razowym,2 i 3 posiłek makro takie samo, zamienie ryba mintaj i łosoś, z mieśa dochodzi mielona wołowina. z supli kreatyna, zma przed snem, wit d 4000jm plus omega 3 Trening siłowy robię co drugi dzięń 3-4 raz w tyg, 2 dnia NT wchoidzi HIIT , jeden dzien pełna regeneracja. Coś byś [...]

Ja kiedys zygłem po tym jak napiłem sie gainera rano , akurat u mnie sprawa prosta wtedy rzadko jadłem jakies obfite sniadanie , i jak zjałem tym bardzie słodiego gainera to sie zebrało

co to btw? śniadanie 10:00 : 4 jaja + ok 150g szynki + olej lniany + 200g cebuli + 300g pomidora + 100g ogórka + mąka - robie z tego omlet i jem pierwsza połowe o 10, druga połowe koło 12 obiad 14:00 : ok 60g kaszy + jakieś mięsko (schabowy, kurak, wołowe etc.) + z 200g pomidora przed treningiem 17:00 : ostrowia 30g + 500ml mleka podczas treningu [...]

Dieta do bani. Tluszczu nedza, az sie prosi o problemy hormonalne. Sniadanie bez bialka za to z wielka iloscia wegli czym fundujesz sobie wyrzut insuliny. Bulki grahamki, sama zupa warzywna, proch na kolacje... Posilki z produktow malo wartosciowych poza pstragiem, orzechami i platkami. Zle zbilansowane podobnie jak cale makro. Nie jesz miesa? I [...]

gabrysia tak ostatni posiłek powinien być czysto białkowy, rano sobie możesz pozwolić na dużą dawkę węgli nawet wskazane na śniadanie, a w ciągu dnia ograniczasz spożycie węgli im później tym mniej. Najlepiej jakbyś też poczytała posty podwieszone w odżywianiu i w fitnesie, wtedy będziesz wiedzieć o co chodzi i sama sobie dietke ułożysz przy [...]

zdecydowanie za malo kcal!!na oliwie nie smaz!!chleb jak juz to razowy i nie za czesto!!a sniadanie ma byc kcal dowal tam a nie jak panienka!sok ogranicz bezposrednio po treningu do sniadania dorzuc np.owoc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-27 20:07:47 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-27 20:08:29

sniadanie to 2 bulki i owoc

jaka kcal diety,jakie BTW na KMC?? po treningu bez tluszcy na noc bez wegli!! Sniadanie 7.00 -płatki 150g -mleko 200ml - 2 kanapki - szynka,ser,ogorek -oliwa z olwiek 10 g platki owsiane,mleko,daj np.jajka owoc i oliwe Szkoła 8.00-14.30 - 3 kanapki - szynka,ser,warzywo - 2 jablka/banany daj np. kanapki z chlebem razowym,warzywami i np.jajka na [...]

Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła (8:15-14:35) Ryż z piersią z kurczaka Woda około 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z kurczaka/ryba(najpewniej mintaj) Ziemniaki/ryż/makaron Woda 0.5 l Przedtreningiem 17:00 Kanpka/Jabłko (lub inny owoc) Białko [...]

Ok a co powiesz na coś takiego? Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek,papryka) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła 8:15-14:34 Sałatka (Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Mieszanka orzechów, ziarna dyni, rodzynki, jagody, truskawki) Woda okoła 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z [...]

Jadłem płatki sporo czasu aż mnie skręca na samą myśl :( Możemy pójść na kompromis i zrobić np coś takiego na śniadanie http://www.youtube.com/watch?v=FsDePN936r4 ?

[...] zawierać więcej tłuszczu z uwagi, że jest to Twój poranny rozruch (można powiedzieć, że rano jemy więcej, żeby za dnia stopniować a wieczorem zjeść lekko). Dorzuć jajka na śniadanie (całe, gotowane np. 3szt.) i przelicz na nowo. Powinieneś widzieć różnice w składzie ogólnym. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d60ffee54c43308d56175a36b0beec.png [...]

197 cm - rocznik 89.. skad sie tacy biora oraz z tymi 100g wegli to zabiles mnie 100g wegli to moje sniadanie

Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g biały ser 100g Zamiast twarogu daj jaja. Dodaj tłuszczy, jakiś owoc. II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. Dodaj warzywa III Posiłek 12 - 20 serek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr Daj twaróg zamiast tego serka, dodaj warzyw i tłuszczy np z orzechów włoskich, oleju lnianego czy [...]

Zjadlem dzis pierwsza porcje animala i zostalem nie mile zaskoczony :( mianowicie jakies 30minut po zazyciu zjadlem sniadanie i to ledwo ledwo . Zle sie czulem lekkie mdlosc i tak przez okolo 2 godziny . Myslicie ze to kwestia pierwczych dni ?

czy na kolację ze względu na dużą ilość białka nadaje się też żółty ser czy ma za dużo tłuszczu ? jeśli nie to czy można go dać na śniadanie lub do szkoły w kanapę z sałatą ?

dieta w miare ok . jak nie bedze waga leciala ,obwody , w dol to powywalaj z niej miod,mleko i te sery feta.zmniejszysz kcl. ja stosowalem 6 posilkow + bialko i banan po treningu to tak jak by 7 posilkow i waga stala .wywalilem jeden posilek ok 350 kcl i juz jest duzo lepiej.widze sniadanie tez jest dobre , zarcia ze ja pierdziu .