śniadanie

wywal tego banana z śniadania bo po co też ci on ? tak samo te rodzynki wywal zmniejsz płatki owsiane do 60 g w zupełności starczy jak na śniadanie w pierwszym posiłku nie masz białka dlaczego ?

Np. Kawałek ciasta któremu nie mogę się oprzeć, gdy stoi na blacie kuchni :D zdarza mi się zjeść płatki na śniadanie i okazyjnie np. Naleśniki z nutellą. Czasem wpadnie jakiś balonik czy kawałek czekolady ale tak jak mówię, wszystko wypisane wyżej okazyjnie i wpisane w makro Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-16 16:31:15

hej, co do mojej diety, mysle ze spozywam zdecydowanie za malo zdrowych tluszczy... te ktore spozywam od ponad miesiaca to glownie: nasycone: rzadko ser, maslo, mieso (wolowina, drob, cielecina) zdrowe: siemie lniane,maslo orzechowe bez cukru (zdrowe?), ryby (naogol morskie), kavior na chleb, wedlina odtluszczona, bardzo rzadko olej. Oprocz [...]

1.Sniadanie jako tako może być. 2.Też może byc ,ale zamiast szynki moglbys piec swoje ,miecho ! 3.2 woreczki ryzu lub kaszy to zdecydowanie za duzo jak na 1 raz... Ja osobiscie na 1 porcje jadam pol woreczka niekiedy troche wiecej. 2piersi to tez za duzo ... 5.ryz ok . ale nie dzem .proponuje jakies mieso lub ryba. wyrzuc ser bialy , orzechy ok. [...]

jest wiele leków bez recepty po ktorych testy wskaza opioidy,mogl zjesc takze bulke z makiem na sniadanie :) nie zartuje , po tym takze testy wychodza na + :) pzdr

Po pierwsze: dzięki za odpowiedź. Moje posiłki mniej więcej tak (oczywiście nie są codziennie identyczne): śniadanie: kanapki - ciemne peczywo z ziarnami dyni i słonecznika z serem i/lub wedliną + herbata czarna bez cukru w pracy: owoce (pomarańcz, banan), jogurt, serek waniliowy, kanapki - duża ilość głównie z wędlinami + woda lub woda z sokiem [...]

[...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak aktywności fizycznej Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznice Co lubisz jeść na obiad : mięso surówki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : od paru dni staram się nie jeść [...]

Wstaje do pracy o 5 rano, dojeżdzam do pracy 20km wiec sniadanie jem w pracy na szybko o 6 w postaci "omleta" 3-4 jajka 2Banany (do omleta oraz w plastry po przygotowaniu) 80g płatków owsianych 1 miarka odżywki białkowej 9 rano mam przerwe gdzie jem chleb pełnoziarnisty (4złożone kawałki) oraz serek wiejski. W pracy mam jedna przerwe gdzie pracuje [...]

hehee sniadanie po dlugiej nocce to jest to !!!!!

trzymaj diete zainwestugainera w białko i gainerai i narazie zadnej kreatyny. gainera jako śniadanie i po siłowni. białko rano lub po siłowni w dt no i przed snem. możesz również pomyśleć o hmb i glutaminie

12 elite whey mi sie konczy wiec w jej miejsce wejdzie profi whey mass, jak wstaje to nie ma szans zebym cos zjadl.. wiec tylko pije odzywke bialkowa a jak dojade do pracy dopiero posilek. czasami sniadanie to owsiane rodzynki jogur i bialy ser a czasami te co wyzej napisalem, jedno w formie plackow a drugie w formie owsianki.. zalezy

Jak to jest z dawkowaniem BCAA? 5g przed i po robocie na przyklad? Pamietam, ze czytalem iz jest jakis wyznacznik g na kg masy ciala, ale zapomnialem i nie moge tego znalezc, pamietasz? Co do zapotrzebowania kcal to s.m.p.a mowil, abym nie podbijal i trzymal sie tego co ustalilem sobie 2 miesiace temu ( oczywiscie lekko ja modyfikujac pod [...]

[...] nasze mięśnie nie mogą przyjąć już więcej cukru - insulina zamienia go w tłuszcz podskórny. Chcąc uniknąć tego drugiego rozwiązania, duże dawki węglowodanów podajemy na śniadanie (kilka godzin niejedzenia podczas snu sprawiło, że organizm zaczął żywić się cukrem zgromadzonym w mięśniach), przed treningiem (bo i tak zostanie to zutylizowane [...]

Moge dodac do sniadania banana, ale nie jajka bo jem juz je pozniej. To czy sniadanie moze tak wygladac wraz z bananem? kcal troche bedzie wtedy, a 2 h pozniej juz dobry posilek jak wczesniej mowilem.

dieta jest ok, wartosci pasuja, produkty podobne do tych standardowych diet w necie. Tylko pytanie czy na sniadanie mozna zjesc troche mniej zeby pozniej zjesc wiecej, do tego jem tez gainerka :D To jak? rzeczywiscie co to 3 lata :p nie ma standardowych diet.. odzywianie to sprawa indywidualna , dopasowana do danej osoby, jak nie dajesz rady nic [...]

a wiec rano Płatki owsiane 80 g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 30g Ser twarogowy tłusty 100g 2 sniadanie Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g Banan 100 g Banan 100 g posilek przedtreningiem : Makaron bez jajeczny 100g Ser twarogowy chudy 200 g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g Oliwa z [...]

Teraz odżywiam się mniej więcej jak na fotce, natomiast podczas odchudzania to było mniej więcej tak: śniadanie 4 kanapki z chleba razowego z serem, szynką, pasztetem, pomidorem etc. potem około 3 owoców, powiedzmy 2 jabłka i banan na obiad podobnie jak teraz z tym że bardzo mało ziemniaków powiedzmy 250g między obiadem a kolacją nic lub jakiś [...]

hm wez napisz dokladnie co jesz na te sniadanie bo serek wiejski mniej ma bialka chyba ze jesz 2 z rana...? <<<Champions are Made Not Born>>>

to nie troskliwosc ! ale sam chcem zmienic sniadanie i nie wiem czym bo ...nie wchodzi mi! <<<Champions are Made Not Born>>>

Albo zapodaj sobie velfroma i sniadanie wal z kroplowki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij