śniadanie

[...] - przyciąganie uchwytu V z wyciągu dolnego 12x55,12x60,12x65,12x70 - znowu jakieś brzuchy Nie chce mi się robić zrzutu, więc powiem wam, co dzisiaj jadłem };-) -śniadanie jajecznica z 4 jajek+2 kromale chleba -2 śniadanie kanapka z jajkiem i mięsem (zapomniałem przed treningowego z domu, więc trening na pusty żołądek, a matka mi [...]

Trening A 10 Treningowy -----Dzień 4------- WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ( sztangielki) 25kgx10 27kgx10 27kgx10 -PRZYSIADY 50kgx10 60kgx10 75kgx10 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 12kgx10 12kgx10 [...]

Naleśniki z twarogiem na śniadanie dobry pomysł i chyba skorzystam, bo na jajecznice juz patrzeć nie moge a co dopiero jeść:/ spoko że tyle zdjęć dajesz

Trening A 15 Treningowy -----Dzień 7------- WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ( sztangielki) 32kgx15 34kgx15 35kgx15 -PRZYSIADY 50kgx15 60kgx15 65kgx15 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 10kgx15 10kgx15 [...]

******9********** DNT Dziś ostatni dzień bez treningu , kłucie w okolicy podbrzusza dalej występuję Ale nie tak aż ostre jak wczoraj , jak zawsze wychodzi na to że człowiek uczy się na własnych błędach. Michę postaram się trzymać na 100%. Na razie poszło 5 gram mono a za pół godziny , wezmę gainera. Myślę że zrobię małe aeroby , zobaczymy czy [...]

Nietreningowy Dzień 16 Myślę że dziś powalę z 30 minut w worek i zrobię brzuch. Ogólnie dziś praktycznie mam lenia w sumie i dobrze bo i tak końcówka wakacji... . Michę staram się trzymać , pisałem wcześniej że od dziś jadę z HP i mono. Co do białka ostrowii , jadłem tylko te smaki które wcześniej pisał. Smak jest dobry , tylko jak zauważyliście [...]

1. Czy coś takiego może być w zależności od zmian w pracy, czy muszę dodać wszędzie 5. posiłek? 10 -> 18 Pobudka 08:00 I śniadanie 08:00/08:30 II 1. przerwa 13:00 III 2. przerwa 16:00 IV obiad 19:00/20:00 Do spania 23:00/24:00 12 -> 20 Pobudka 08:00 I śniadanie 08:30 / 9:00 II 1. przerwa 15:00 [...]

[...] kurczaka panierowany w zmielonej soji smażony na oliwie z oliwek, surówka -filet z ryby panierowany w zmielonej soji , surówka Kolacja tłuszczowa – podobnie, jak śniadanie tłuszczowe, ale w mniejszych ilościach. Śniadanie węglowodanowe: -chleb Wasa z chudym twarogiem i dżemem bez cukru, odtłuszczone mleko -chudy twaróg z jogurtem bez [...]

kvrwa kozackie to ;-) ten pierwszy omlet walisz na sniadanie? czy raczej przed snem bo tam wegli nie masz? cy teraz sniadanie bezwegli? ale chyba nie bo potem jes sniadanie=przedtreningowy te budynie to z tych skrobi czy normalne? bo wyglada jak normalne ;-)

[...] Podstawy układania diety by Morales, przeczytam go i naniose potem poprawki do mojej diety redukcyjnej, a narazie odp. na twoje komentarze do mojego postu Dlaczego na śniadanie jadasz tylko 1/4 prawdziwego śniadania? Z rana powinieneś zjeść obficie, czyli daj tam z 4 jajka co najmniej. a)Nie wiedzialem, ze sniadanie powinno byc az tak [...]

1 Śniadanie: -płatki owsiane -jajka(np. Omlet) 2 Śniadanie(szkoła): -kanapki ok. 6(najlepiej z polędwicą) -tran 3 Śniadanie: -kanapki, drożdżówka, kubuś itd. Obiad Przed Treningiem: -najlepiej gulasz, kasza gryczana, ryż -oliwa z oliwek -surówka -tuńczyk Po Treningu: -ryż(najlepiej brązowy) -ser biały -jakieś warzywa lub owoce -miód(0,5g na 1 kg [...]

[...] we wczorajszym poście. Dziś z pewnością nie uda mi się jej dotrzymać. Dziś postanowiłem się wyspać... w końcu. Także piszę z łóżka :P Mój dzień będzie wyglądał tak : 12 - śniadanie 14 - 2gie śniadanie 16 - 3ci posiłek 18 - 4ty posiłek 19 - basen 20:30 - idę na małą skromną imprezkę, z racji tego, że przyjechała moja koleżanka z IRL. Wypije 3 [...]

U mnie mąka kokosowa czeka na otwarcie ale chciałam na świeżo najpierw spróbować a nie odgrzewane ale może sobie zrobię na jutro na śniadanie.

dzień dobry 8-) czekam na to żeby sobie sniadanie zrobić 8-)

a ja dziś się opycham białym - na drugie śniadanie mozarella, a zaraz twaróg z gruszką

Hej :) Właśnie skończyłam jeść śniadanie. Pora wstawić pranie

Ale robicie ochotę na krewetki! hexe, no też można :-D ja miałam dziś rosołek na śniadanie /-)_ Jak ma być prosto i szybko, to zrób jakiegoś omleta np. ze szpinakiem, czosnkiem, cebulą Czeeeść Cziki!

Hej spam :) Niedawno wstałam. Zjadłam śniadanie i zbieram się na trening. Leg day! :D

Heja all! Kurcze, gdzies mi ostatnie 2 godziny zniknely, mialam wrazenie, ze dopiero co przyszlam do pracy, a tu juz 11 za chwile. Czas na II sniadanie. :-D

Jak o garach mowa, to ja idę na chwilę do swoich - trzeba jakieś drugie śniadanie ogarnąć i coś na jutro stworzyć.