dieta Montignac

dzieki wielkie babkojojo za ta wiadomosc,ja tez na razie mam metlik w glowie ale jest ok,dam rade.weronikia moze zalozysz piekarnie u siebie i bedziesz sprzedawac ten chcleb wysylkowo?ja sie na to pisze;)

madzikk

Hej;)
Weronika a który przepis zastosowałaś?
hehe Mmonikaa czy Mmonia... może nicka zmienię bo sie mylić będzie;))
Monia

Witam,
Wielke dzieki, napewno rusze w poszukiwanie tej ksiarzki :) a porady tez nie pojda w kat, sogi juz rozdalem :)

-= Cen slowa, bo kaze moze byc twoim ostatnim =-

Nad piekarnią się zastanowię, przepis wykorzystałam Mmoniki ze str. 24. Chleb przez pomyłkę kroję jak ciasto, ale mi to nie przeszkadza. Koleżanki chciały żebym przyniosła w poniedziałek na spróbowanie, ale chyba do poniedziałku nie dotrwa - tak smakuje.

Weronika

Monika dzieki....teraz juz nie mam zamiaru odejsc od tej diety (jest zbyt dobra)...mam jeszcez pytanie..mozna jesc maslo? Bo ja od niego odeszlem..ale troche mi szkoda bo kiedys bylem smakoszem... i slyszalem ze lepiej jesc jajka bez zoltek (bardziej rozbudowuja miesnie itp)...
Pozdrowienia i dzieki wszystkim ktorzy mi pomogli przejsc na ta diete...nie bede wymienial was wszystkich

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Jestem kilka godzin na siłowni, ale nie codziennie - tylko 3 razy w tygodniu. Mam i tak sporo dodatkowych zajęć poza szkołą. Ale z tych kilku godzin spędzam większośc na rowerku [ok.1h] i steperze [40-50minut] :)

Więc mam jeść lekką kolację po treningu?

A jesli chodzi o chlebek. Oto skład "kołodzieja" [pełnoziarnisty chleb żytni ;)] :mąka żytnia, zyto cięte, płatki owsiane, słonecznik,siemię lniane, MĄKA PSZENNA GRAHAMKA, drożdże, sól, suchy zakwas, palony słód jęczmienny, gluten pszenny i skrobia pszenna.
CZY MOGĘ JEŚĆ TAKI CHLEB???

dzięks :D

Mmonikaa

Niestety muszę chyba zrezygnować z tej diety, mam przy niej za wysoki cukier - pół godz.po śniadaniu 145 a pół godz. po obiedzie 171.Stanowczo za wysoko.Szkoda, miło było spędzać z Wami te parę minut.

IŚKA

Oto moje przykładowe posiłki. Chciałabym sprawdzić czy one w ogóle sie nadają... Proszę o wyrozumiałość ;)

Śniadanie tłuszczowe:
-jajka sadzone lub na twardo, pomidor, mleko, ewentualnie: serek wiejski lekki
-kilka serków wiejskich, warzywa
-kilka jogurtów bez cukru, migdały lub orzechy
-chudy twaróg z jogurtem bez cukru, orzechy lub migdały

Obiad tłuszczowy:
-kotlet z piersi kurczaka panierowany w zmielonej soji smażony na oliwie z oliwek, surówka
-filet z ryby panierowany w zmielonej soji [w parmezanie jeszcze nie próbowałam], surówka

Kolacja tłuszczowa – podobnie, jak śniadanie tłuszczowe, ale w mniejszych ilościach.


Śniadanie węglowodanowe:
-chleb Wasa z chudym twarogiem i dżemem bez cukru, odtłuszczone mleko
-chudy twaróg z jogurtem bez cukru, suszone owoce, warzywa
-chudy twaróg [lub jogurt naturalny] z musli
-płatki owsiane na mleku
-dozwolony chleb ;), ryba np. tuńczyk, warzywa

Obiad węglowodanowy:
-spaghetti aldente, jogurt o%,suszone owoce
-spaghetti aldente z sosem,warzywa

Kolacja węglowodanowa – podobnie, jak śniadanie, ale w mniejszych ilościach.

Obiad „na chybcika” [wg książki Montiego]: kilka jabłek, 200g orzechów lub migdały, 2 jogurty.

Czekam na komentarze :D
I propozycje ulepszenia mojego menu ;) i różne proste potrawy, które moge do niego dołączyć...
Będę wdzięczna :D


Mmonikaa

Nie wiem w której jesteś fazie, ale jeżeli jesteś w pierwszej to odmawiam suszonych wców i rzechów.Z własnego doświadczenia wiem że nie pmagaja mi ne schudnacc, wrecz przeciwnie.Chc jestem na diecie nie dlug to golnie uwazam ze jest w porzadku.
Prponuje Ci warzywa na parze brokuly , kalaffior, fasolka itd.) a do jgurtu dodawaj lyżeczkę lub póltrej otrębów.Zadbaj o to by WASA była bez cukru,a mleko polecam w proszku.Wydaje mi sie ze powinnas zwiekszyc ilosc błonnika w menu.Np. wasa z twarogiem i pomidrem i salata.Wiesz dodawac warzyw d potraw.

A tak apropos skad masz dzem bez cukru??

Powodzenia :)

Iśka, szkoda,że nasz opuszczasz.Ale wiadomo, najważniejsze to obserwować własne ciało i w przypadku wysokiego cukru przy cukrzycy nie ma co ryzykować.
Pozdrawiam