SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • HI TEC Spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    wypilem jogurt na sniadanie trzeba platkow zjesc mam jakies zyebane fitness co to jest ten york??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 13:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI TEC Spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dobra zeżarłem śniadanie czas na kawke

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-02 09:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) klatka - łydki - WYSOKO 2)bic-tric - SREDNIO WEGLE TYLKO NA SNIADANIE I POTRENINGOWO, ew. jeszcze jeden na weglach 3)plecy - barki (lekko) - WYSOKO 4)wolne - NISKO 5)nogi - WYSOKO 6)barki - SREDNIO (jak bic/tric) 7)wolne - NISKO mozna rozwazyc zrobienie tak, jak mowisz, wtedy nogi+barki wysoko, nietreningowe nisko. w nietreningowe masz byc [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-30 12:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 143 – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] to też od człowieka. Paliłem niegdyś i ani razu nie miałem efektu gastro. Ponadto samo gastro jest jakby ochotą na jedzenie, taką samą jaką odczuwasz kiedy zjesz lekkie śniadanie, tuż przed następnym posiłkiem. Zioło wcale nie wpływa jakoś na poprawę Twojego trawienia czy też szybszą przemianę materii. Poza tym jedzenie częściej niż co 2-2,5 [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 18:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no bo jak nie liczysz każdej kcal i jesz inaczej niż suchy ryż z gotowaną piersią kurczaka 3x dziennie i na śniadanie owsianka na wodzie, na noc twaróg z oliwą... to odżywiasz sie źle i uj

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 10:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dziękuje za wskazówkę co do ankiety :) ****DANE PODSTAWOWE************************** NICK: kereko1 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 12:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miski i nowy trening: Wracam do 3 posiłków w dni nietreningowe z tym, że śniadanie będzie białkowo tłuszczowe. Czy rotacja prócz węgli tłuszczami (10gram) jest ok? /SFD/2017/8/14/766e91af68534407b990ac300548e5b8.jpg /SFD/2017/8/14/7918e9df9c824949a8773d2b6ae8c20a.jpg /SFD/2017/8/14/5edde499fe104cddbe5dc8cfb5d58df9.jpg

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 19:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dokładnie artykuł "co jedzą lejdis", będziesz wiedziała, jak podbijać poszczególne makroskładniki, a w celu komponowania posiłków możesz przeszukać dzienniki innych dziewczyn. Na śniadanie owszem, owsianka tak, ale niech tam będzie jeszcze jakieś źródło białka (mleko nie jest najlepszym jego źródłem wbrew temu, co się trąbi w telewizji).

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 2013-08-09 13:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Trini :-) Jam też liliputek (153 cm). Aż się dziwię,że jest jeszcze ktoś mniejszy };-) Będę Ci kibicować! :-) A co do miski to polecam Ci omleta na śniadanie z płatkami owsianymi,jajkami,owocami i czym tam chcesz (wg Ladies). Ja praktycznie jem codziennie i jeszcze mi się nie znudził;-)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 2013-08-10 07:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu o redukcji..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o rzucenie okiem na rozpiske posilkow:(niedziela) 10.00- jajecznica z 3 bialek(+jedno zoltko), oliwa z oliwek,pieczarki, szynka z indyka, grejfrut(pol) 12.00- koktajl(jog nat+kiwi+banan) 15.00-3 golabki(mieso z indyka, ryz brazowy, kapusta wloska, piekarnik)+koncentrat pom.+oliwa( wyliczylam, ze jeden taki galab ma ok 8gB, 3 gT, 5g Ww, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 2008-01-21 18:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    No spoko jem dosc ok :) zero chleba ziemniakow ,slodkiego , alkoholu , jem sb na sniadanie jajeczka chlebek razowy potem jakis brazowy ryz z warzywami na patelnie , czasami miesko gotowane na noc serek wiejski z chlebkiem i jakies warzywka itd . w tym 3 razy na silownie w tygodniu mam wf i biegam wieczorem , na siłowni staram się robić jakies [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 13:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    siemka :) Jestem wlasnie po treningu i zdam relacje co do dzisiejszego dnia Tak wiec nie bylo juz zawrotow glowy ani dragnia miesni czy tez jakis bólów brzucha. Zmienilem tylko 2 rzeczy posilek przed treningowy(sniadanie -zawieralo wiecej ww zlozonych) i kreatyne bralem na czczo a nie 5g przed trenigniem i 5 g po . Tak intensywnosc i cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 14:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    siemka :) Jestem wlasnie po treningu i zdam relacje co do dzisiejszego dnia Tak wiec nie bylo juz zawrotow glowy ani dragnia miesni czy tez jakis bólów brzucha. Zmienilem tylko 2 rzeczy posilek przed treningowy(sniadanie -zawieralo wiecej ww zlozonych) i kreatyne bralem na czczo a nie 5g przed trenigniem i 5 g po . Tak intensywnosc i cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 19:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    witam,na sniadanie jem codzienie platki owsiane(50g) i rodzynek szuszonych(ok.15-20g) ,czy te rodzynki moge zastapic miodem naturalnym>Jak narazie trzymam diete na utrzymanie masy ,waze 75kg,wiek 16 Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-03-20 10:17:59 Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-03-20 10:18:59

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 10:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Jezeli biore kreatyne Trec CM3 i gainer Tren Mass XXL to : Czy moge brac gainer z mlekiem dajmy na to, kreatyna o 6.30 (5g) 7.00 sniadanie i tutaj tez jest problem bo czy moge zjesc 30 min po kreatynie platki sniadaniowe slyszalem ze nie najlepiej pic mleko bo zawiera tluszcze i kreta sie slabiej wchlania, o 7.10 pije gainer tez z mlekiem. I tutaj [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 14:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    rion-ok postaram sie,dowale troche orzechow włoskich,nie jest to praca jak na budowie,ale jazdy paleciakami,noszzenie roznych obiektow ciezkich,troche tez malo czasu na jedzienie ale standardowo biore tam porcje piersi z kurczaka(ok 100g) i 100g ryzu + serek wiejski i orzechy w domu przed 12 zjadłem dzis makrele wedzoną(pol) + jablko+ kromka [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 10:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i porada [90KG, 180CM, 16LAT]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Link z imgur, bo mi przegladarke nie zapisuje :P http://imgur.com/a/8EpqZ - Do kazdego posilku oczywiscie warzywka,. Moj blad to brak jedzenia w szkole, ale musze na tym jeszcze popracowac. 1 Posilek - sniadanie 2 - Obiad(tutaj cos mojego, ale na ogol jem co w domku. Oczywiscie zdrowiej ugotowane 3- przed treningiem 4 - po treningu 5 - kolacja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2015-10-03 11:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i porada [90KG, 180CM, 16LAT]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wegle umieszczamy okołotreningowo a tak ich w ogóle nie ma, wszystko w sniadanie wpakowane i drugi posiłek., poza tym musli może być dosładzane i te wegle takie super nie będą w śniadaniu. Z potreningu daj zrzut z podliczonym bilansem dziennym http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2015-10-04 09:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyjesz : uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke Co lubisz jeść na obiad : ryby, zupy Co jako przekąskę : jogurty, owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : słodycze, fas foody Stan zdrowia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2012-06-10 19:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, rozumiem. Czyli zamiast pomarańczy na drugie śniadanie może być sałatka z makaronu/ryżu, z warzywami i mięchem? Taka bardziej syta, którą dietetyczki określiłyby mianem obiadu :-D

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2013-06-07 16:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)