śniadanie

[...] na sen. Kilka artykułów głosi, aby jeść lekkie posiłki zawierajace białko, unikać wegli i minimalnie tłuszczów Inne mówią, aby ostatni posilek wyglądał tak, jak nasze śniadanie, a jeszcze inny aby jeść same węgle o niskim ig. Poczytałem, czasu nie straciłem bo i tak nie mam co robić, wiele sie nie dowiedziałem, ale dzis wyjątkowo zjem na [...]

kai to grubas ( nadal), phil go zjadł na śniadanie;-) liczę że namiesza wolf oraz rhoden a kaia wywalą za 3.

Chyba w "pytaniu na śniadanie" był program o odtłuszczaniu. Facet pokazał, że nie pozostał mu nadmiar skóry (chociaż stracił ok. 70kg wagi) i rozpiął nawet koszulę aby pokazać owłosioną klatę bez wiszących piersi. Prowadzi go Konrad Gaca , który też był w studio. Wydaje mi się, że Gaca przybiera na wadze i powinien wziąć się za siebie. A ja [...]

Chyba w "pytaniu na śniadanie" był program o odtłuszczaniu. Facet pokazał, że nie pozostał mu nadmiar skóry (chociaż stracił ok. 70kg wagi) i rozpiął nawet koszulę aby pokazać owłosioną klatę bez wiszących piersi. Prowadzi go Konrad Gaca , który też był w studio. Wydaje mi się, że Gaca przybiera na wadze i powinien wziąć się za siebie. A ja [...]

No to tak wagę juz mam, ktos z forum opracował mi diete, kupiłem, również nowa wage łazienkową z badaniem zapotrzebowania na kalorie. Na nowej wadze obecne moje wskazania są takie: Waga: 89,7 kg Poziom tłuszczu: 27,8 % Woda: 50 % Masa miesniowa: 37,7 % Zapotrzebowanie na kalorie: 2299 kcal Wyliczone zaptrzebowanie na kalorie: 2129 kcal W diecie [...]

co u mnie ja to mam dzien w dzien taki sam wstaje jem sniadanie ide do szkoly po corke zabieram ja do parku lub na plac zabaw potem wracam gotuje cos na obiad jem i juz jeste padnieta

wlasnie jem drozdowke z serem polska szkoda ze was nie widac kto chce przez skypa browra wypic mhm, że tak powiem, nie powinnaś tego czasu spędzać z narzeczonym? po 22giej, sex, radość z życia, te sprawy? %-) drożdżówkę zjesz na śniadanie :-))

%-) , co juz dzis zjadles? Ja na sniadanie jajka bekon tosty i hash brown + kawa

[...] bo już na dzisiejszej zrobiłam omyłkowo ten przykładowy. Kilka słów wytłumaczenia: - biały ser ostatni raz, zjadłam go jeszcze zanim dostałam "polecenie" żeby odstawić - śniadanie zazwyczaj jem o 7, ale dzisiaj się po prostu wyspałam ;) - w obiadowym posiłku chleb - to takie grzanki do zupy - pół kromki chleba zrobione na chrupko zamiast [...]

[...] o przetwory tj. marynowane warzywa - czy można je jeść? Mówię o robionych w domu, nie kupnych. Brakuje mi też trochę źródeł białka.. mięso, ryby, jajka.. ciągle jem jajka na śniadanie, kolacje (bo mięso to w dzień)... przygotowałam sobie ciecierzycę, więc wejdzie czasami na obiad zamiast mięcha, ale już mi pomysłów brakuje ;) czasami mi wychodzi [...]

Cieszę się, że Wam smakowały - ja za chwilę robię sobie drugie śniadanie. Tylko dziewczynki z umiarem, bo to jednak słodkie mimo że bez cukru - żeby się nie rozpędzić i nie skończyć z batonem w ręku %-) DT aktywność: 2h fitness siłownia napoje: 1,5l wody (do tej pory, dzisiaj obiecuję, że będą 3l), kawa z mlekiem x3, może herbata jeśli nie będę [...]

Obudziłem się przed 7 i jak zawsze czas przygotować śniadanie i posiłki na resztę dnia. W planie wypadły barki: 1. Odwodzenie ramion w tył 4x15/10 2. Unoszenie hantli w bok w opadzi tułowa 4x12/8 3. Wyciskanie hantli 4x15/8 4. Unoszenie ramion w bok z hantlami 4x15 5. Wyciskanie żołnierskie 3x10 6. Przyciąganie drązka do brody 3x20 + [...]

ide na śniadanie

wiedziałem że znawca sie pojawi i wszystko skrytykuje ja zaraz śniadanie ide zrobic i lece do szkoły, i tak juz spóźniony jestem ale musze dojechać na pewne lekcje

eeeeeeeeeeelo ja od dzisiaj dietka i suplce + hardcore treninK opindolilem rano placka z owsianymi + serwatke + animal paka II sniadanie zaraz opierdziele czyli bulka ziarnista, serek wiejski i serek bieluch <mniam>

tez jadlem placka i pilem z ranca serwatke a na drugie sniadanie zjadlem 4 kanapki z szynka z piersi indyka, a teraz popijam sobie herbatke, a niedlugo na kawke trzeba skoczyc ogolnie sporo pracy mam :-/

dzień dobry panowie śniadanie 80B 100T pozdro

na śniadanie 8-)

30g bułki - połowa, mniej więcej rozkładam sobie po połówce kanapki. Chociaż faktycznie - kanapki zmienię i to, co mam na obiad, śniadanie i na godzinę 11:00 zostawię, resztę pozamieniam sobie tak, żeby mieć te ~ 190g białka i ~95g tłuszczów. Po treningu dorzucić coś o niskim GI, uzupełnić węgle - około 19:00, więc raczej unikać cukrów z powodu [...]

[...] Trening codzienny nie jest zalecany ze wzgledu na brak odpowiedniej regeneracji, 4-5 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. 3. Czy lepiej ćwiczyć rano na czczo, przed śniadaniem (dla mnie byłaby to godz. 5.00) czy późnym wieczorem (22.00-23.00)? Skłaniałbym sie raczej do treningu porannego na czczo z posilkiem potreningowym bezpośrednio [...]