śniadanie

[...] Jak widać niestety nie bardzo mam czas, żeby jeść regularnie, więc zdarza się, że w ramach załagodzenia głodu jem byle co ;/ Z reguły jem to, co napisałam wyżej, czyli: - na śniadanie płatki z mlekiem plus owoc lub kanapka - na obiad ryż/makaron plus jakieś mięso i jakieś warzywo surowe lub gotowane do tego - na kolację z reguły kanapki - w [...]

[...] tydzien bedzie troche spokojniejszy wiec i regeneracja lepsza , z rana poleciałem skatowac klate , bez przed treningówki i mega dobrze mi sie cwiczyło nawet pompa zacna a śniadanie bez wegli . /SFD/Images/2016/9/5/c255ca9042bf40f981ab37f8b26baaa8.jpg 1.wyciskanie hantle łałwa skos dodatni 3 serie 2.hammer wyciskanie 3 serie 3.wyciskanie hantli [...]

I nowe odkrycie śniadaniowe, to jajka zapiekane w bułkach z mozzarellą, na pewno jeszcze do nich wrócę. Jak byłam mała to bardzo często takie coś jadłam na śniadanie :-) fajna sprawa

22.11 Dzis na poczatku treningu mega len natomiast po skonczeniu nog nagle wlaczyla sie petarda zeby robic lapy haha 8-) dzis trochu inna miska makro sie bedzie mniej wiecej zgadzalo gdyz: sniadanie : makaron z mlekiem na slodko z twarogiem i wpc i suszonkami owsianka 150g z wpc 3 nalesniki z wlasnym dzemerem paczek+sorbet ananasowy 8-) 400g [...]

wczoraj 1kg budyniu, 500g pierozkow na sniadanie a potem juz roznie chipsy, chalwy itp Wpadlo trochu %% i gressu wiec taki spoko rest Dzis trochu kielbaski wiejskiej , tosty i 1kg frytek, potem normalnie miesko twarog i tez jakies dodatki ogolnie kcal sopro na + glownie z WW beda zeby tarczyce np oszukac

taa owca bf chyba 3% i wp*****la bulke z maslem i wpc na sniadanie xDDDDDDD

Zauważyłam, że jak jem omlecik na II śniadanie, zwykle jestem głodna... ktoś też tak ma? Hm... :-/

mmm jakie sniadanie OS- przy okazji umujesz sobie monitorek!

Ok, dziś dzień bez treningu, ale węgli trochę na śniadanie dałam: 1. Jog. nat. grecki 200g, kasza quinoa 50g, winogrono, po łyżeczce: zmielonych orzechów laskowych, otrębów owsianych i siemienia lnianego (pycha!) 2. Omlet z 2 jaj, warzywa (rucola, pomidor, cebula, ogórek, rzodkiewka), zioła, osobno prosto z łyżki oliwa z oliwek, garść pistacji. 3. [...]

[...] zmielonych laskowych, łyżeczka otrębów owsianych. 3. Pierś z kurczaka, kalafior i pewnie sałatka z oliwą z oliwek. 4. Omlet z 2 jajek z orzechami 5. Twaróg chudy, 125g + szczypiorek. Mam ochotę na coś, czego nie jadłam 11 lat! Kaszanka... to śmietnik zapewne, jeśli zjem na śniadanie w weekend to będzie czit? Bo czitować nie chcę po tej pauzie...

Ja jem w 2 lub 3 posilkach po 60g ugotowanego ryzu brazowego to nie jest wcale duzo. Dodatkowo zauwazylam ze twoje sniadanie nie ma wegli a pierwszy posilek to najlepszy czas na wegle :) ja mam 55g platkow i owoc, organizm potrzebuje ich do rozruchu po nocy i do sily na caly dzien :) Zamien moze posilek 1 z 2 a i zamiast chleba razowego do miesa [...]

Przed sekundą leciał! :) Mnie się całość podoba, klimat :) Mam już chyba wszystko, co wydali, a niewiele tego... Brzuch, ale wy robicie go i z siadami, więc nie musicie osobno :), no a drążka niestety nie mam i mieć nie będę :-/ Idę poczytać i robić II śniadanie, może znów wkleję :D

[...] serie 1kg !!! Do tego łydki, brzuch i aero-interwałki 15 minut. 1. Czy ćw. na brzuch ciągle te same, czy mam je zmieniać? 2. Czy jedząc np. maślankę/jogurt/mleko z owsem na śniadanie (tak co dwa dni) i twaróg/wieśniaka na noc, to za wiele nabiału? Mam nadzieję, że w sam raz. 3. Czy ćwiczenie zwane "rowerkiem" jest dobre?, ile należy je [...]

A oto moje II śniadanie, do tego jogurt i banan jeszcze. Da się żyć, ale z lasem żyje się znaaaacznie przyjemniej, no i zapytaj o zdanie mojego psa.

ja mam obok domu drogę szybkiego ruchu , same supermarkety - da się przyzwyczaić. smakowicie wygląda to 2 śniadanie. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-21 13:34:06

[...] z cebulką Wczoraj wyszło za dużo białka, to dziś mniej, ale zgodnie z zapotrzebowaniem 1,5/1kg. Mama dziś do mnie "dziecko, ty chuda szkapa jesteś!, ale jak zjesz to śniadanie, to będziesz jak Aśka! (moja wielce gruba koleżanka), te warzywa to sobie na obiad zrób!". Moja mama jest przykładem rozwalonego metabolizmu, boi się zjeść [...]

Dawid tylko ostatnio zanim dojdę do lodówki po truskawki to mi wszystko zjedzą Dzisiaj na śniadanie truskawki z wheyem miałam pychotka :D

II śniadanie. Namierzyłam ostatnio coś takiego, może warto? http://www.allegro.pl/item1078144179_liquid_cal_mag_473ml_wapn_magnez_w_plynie.html Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-23 13:15:59

ok A i jeszcze jedno czy zamiast oleju lnianego moze byc oliwa? Ryz i makaron mozna stosowac zamiennie? i czy czasem mieso mozna zastapic twarogiem? I ostatnie pytanie 1 posilek to sniadanie, 5 to kolacja, 2 albo trzeci to obiad a reszte kiedy jesc?:)

2=3=4 to akurat zrozumialem:) Tylko tak jem sniadanie o 8:30 o 10:00 mam silownie. Wiec wtedy reszta 3,4 posilki beda po treningu troche duzo:)) Wracam z silowni o 12:00 wiec 1 posilek o 12:30 ostatni posilek o 19:45 a te 2 posilki robic miedzy 15:00 a 18:00? Mam chyba slaby metabolizm wiec czy po tylu posilkach nie obrosne wiecej w tluszcz niz w [...]