Lena - dziennik - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Nie ma sensu odstawiać... zostaw tak, jak teraz masz

Zwłaszcza, że smakuje Tobie takie jedzenie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Zostawiam :)
Piszę, bo Ann pytała, a to w sumie trudne pytanie :)

Zrobiłam dziś lekki trening i brzuch, potem aero symbolicznie 15 minut.
Micha ładna, węgle na niskim/średnim poziomie.

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Zostawiłem coś Tobie, ale tylko jedno znalazłem

Może potem poszukam jeszcze, kto "szuka nie błądzi", trochę zmieniłem

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mi by pasowało takie żarcie.

Kasze, ryże, owoce...Zwłaszcza, że za mięsem nie przepadam

Jedyne, co bym zostawił to jajka i łososia

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

W smaku to też mi pasowało :)
A mięso teraz mi smakuje, ale nie jedz czegoś przez tyle lat, to na 99% zatęsknisz :) Nie kusi mnie wędlina, boczek itd., ale te pieczenie, piersi, owszem... zwłaszcza jak nie ja robię :P

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Dziś DNT, węgle liczone 1,5 kromki + 1 jabłko = ok. 40g, jakieś jeszcze nieliczone z warzyw.

1. 1,5 kromki z pomidorem i kiełkami, bakłażan duszony z 2 cebulkami, czosnkiem, trochę pora (pół porcji teraz, pół na kolację będzie)
2. Jabłko
3. Łosoś gotowany w jarzynach + warzywa na parze
(długo nic)
4. Pierś z kurczaka duszona z warzywami, kalafior, szparagi
5. Bakłażan z cebulką

Wczoraj wyszło za dużo białka, to dziś mniej, ale zgodnie z zapotrzebowaniem 1,5/1kg. Mama dziś do mnie "dziecko, ty chuda szkapa jesteś!, ale jak zjesz to śniadanie, to będziesz jak Aśka! (moja wielce gruba koleżanka), te warzywa to sobie na obiad zrób!". Moja mama jest przykładem rozwalonego metabolizmu, boi się zjeść kanapki, a potem wpiernicza 2 kawałki sernika :P
A mnie się zdaje, że śniadanko spoko, od takich warzyw nikt nie tyje, mimo że duszone na małej ilości masła klarowanego. Ma ktoś rady, jak wytłumaczyć rodzicom, że błędnie myślą i zmienić na lepsze ich nawyki? :)

Dobra, cały dzień poza domem, z "treningów" tylko latanie z miejsca w miejsce...

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-01 10:34:42

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Najlepiej powiedz, że od niektórych warzyw się chudnie

Sernik, znowu kusisz

W zasadzie to warzywa można wcinać, byle nie aż do przesady bo wiadomo, co za dużo to niezdrowo.

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Za dużo raczej nie, chleba dziś nie planowałam, ale taki pyszny był :)
Ale mama się często dziwi, że zjem 2 kromki i to dużo!, jak ja schudłam?!
Aż czasem się zastanawiam, czy faktycznie nie za dużo, nie mam wyczucia jak sama nakładam. No, ale mniejsza, bo mnie Ross znowu opierniczy, że gadam o jedzeniu :D

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

A widzisz, wzięłaś Twoją mamę na sposób, jesz więcej i chudniesz

Chlebka smacznego mi właśnie dzisiaj rano zabrakło, zjadłem tylko omleta z żurawiną