Lena - dziennik - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jutro odpiszę na wszystkie pytania

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Właśnie z tym utrzymaniem... nie wiem, jak się jada po wycięciu tłuszczu. Ale tym się będę martwić później, choć oby i niebawem

Nie bardzo chcę ciąć, bo tego braku energii się boję, choć mogłabym spokojnie jadać raz ryż, przed treningiem lub po nim, trudniej mi było prawie zrezygnować z chleba :) Ciepłego z piekarni mogłabym zjeść i ze 4 kromki ;)
Tygrysku, ale troszkę ściąć węgle? (mam m. więcej BTW 40/20/40)...

Odin - oki, oki :)

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-15 21:42:52

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

agnes4869

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 576 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2926

o, jaka masz ladna budowe :D nie spodziewalam sie ;D
nie ma sie co spieszyc, i teraz swietnie wygladasz. tutaj tylko rekomp, zadnej redukcji bym nie robila, ale to moje zdanie.
ja bym zrobila z Toba to samo co ze soba robie- mianowicie szla w mase na gorze :) jestes proporcjonalna, jak zrobisz troche mieska na plecach, klatce to bedziesz klepsydra ideal;)
no i kiedy sie nie ma nadwagi ni niedowagi, chyba najwazniejsze jest samopoczucie i zdrowie:) ale kobita to sie zawsze do czegos przyczepi, juz tak mamy ;D

http://www.sfd.pl/AGNES4869/_DZIENNIK_REKOMPOZYCJA_-t557488.html

http://www.sfd.pl/redukcja_w_ok.2_miesiace_z_66kg_na_60kg_/170cm_wzrostu-t654765.html

ZAZNACZAM: z gory dziekuje za oferty matrymonialne na maila;/ nie jestem na forum w tym celu!

sukces = wiara w siebie.

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

Zgodze sie z agnes my kobitki zawsze cos u siebie wypatrzymy i wyolbrzymimy.

Troszke podciac mozesz, ja bym zmieniala powoli az dojdziesz do swojego limitu. Ja sie tak bawilam i doszlam do tego ze 100g wegli dla mnie to zabojstwo, reka ruszyc nie moglam nie mowiac o cwiczeniach. Wiem ze dziewczyny ida na mniej i jest ok wiec to moze zalezy od organizmu, przygotowania. Potrzebbujesz malego doszlifowania jak ci nie zalezy na czasie robila bym powoli i bedzie ok. Ja mam 33/28/39 a 35/30/35 w nie treningowe co daje mi 156 i 131g wegli nie czuje sie zmeczona, wyczerpana, zla

Musisz sprawdzic na sobie.

Milego dnia

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a ja przy 30g węgli robię 60min aero a potem trening siłowy

i mam siły

Lena - nie zatłuściz się od razu
metabolizm tak przyśpiesza, ze szok

zobacz na moje ładowanie, jadłem jadłem i w ogóle nawet zapchany nie byłem

na drugi dzień płaski brzuch

a ja? ja chcę po prostu Fit sylwetkę

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 11:01:36

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

Tak Kingus wiem ze ty masz malo i jeszcze masz energie do wszystkigo, ty to takie perpetum mobile jakies jestes, ale mysle ze nie kazdy tak moze.

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

perpetum mobile

padłem

podoba mi się to

a we wtorek niespodzianka w blogu będzie, ale na razie ciiiiiiiiii
albo spobie płuca wypluję i to zrobię, albo tylko wypluję i efektu nie będzie

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Heh, dzięki Agnes, że się nie spodziewałaś ;p Co do "masy", to raczej nie dla mnie, chciałabym zarysować mięśnie, plecki może w 50% jak twoje, nie więcej :)
Troszkę bym poredukowała, ale zaznaczam - niewiele :)
Jak bym obcięła do 30g to bym się jednak bała, że jak potem ok. 100 zacznę jeść, to się zacznie odkładać. Przecież kiedyś i ty skończysz ketozę, Odin! Mam więc ok. 100 teraz, i mam nadzieję, że jakoś zleci. Zważę się za jakieś 2 tyg., jak nic nie ruszy, to będę wołać o pomoc. Bo metabolizm to mam chyba wolny od zawsze...

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-16 11:29:35

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

100g w sam raz

będziemy kombinować z treningami wtedy