Lena - dziennik - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Ok, w takim razie zacznę ją robić 2x w tygodniu, najwyżej potem zwiększę do 3

Szczęśliwego, oby ciekawszego :)
Rocky, właśnie chodzi o to, żeby "masy" nie było ;)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

troszkę masy mięsniowej nie zaszkodzi
a tłuszczową zrzucisz raz dwa, ja to wiem

Szczęśliwego, oby ciekawszego

ja tak sobie rok w rok obiecuję i nic

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-01 11:44:08

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

https://www.sfd.pl/[BLOG]King_Odin__If_You_Want_Peace_Prepare_For_War!-t557143.html

zachęcam do jak najczęstszych wizyt

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Ha!, filmik niewinny, a można się zmęczyć..!

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Rocky_1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 649 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5223

Na tym zmęczeniu właśnie to polega ;p

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html

...

tancerka25

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3172

lenka trzymam kciuki zey udalo ci się to co zamirzasz chociaz dla mnie brzuch masz bomba i ja chce taki jak ty albo tygryska

walczę: http://www.sfd.pl/nowa_siła_,_nowa_motywacja__powrót_:_-t590383.html

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Wiem, wiem, Rocky, ale ja taka padnięta jestem już w połowie ;)
Tancerka, dzięki

Nie wiem, jaki ma Tygryska, ale na zdjęciu wygląda trochę lepiej. Odrobina do spalenia naprawdę tam jeszcze została. Tylko szukam jakichś ćwiczeń na dolne partie.

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

masz drążek?
to brzuszki w zwisie na drążku
spięcia
"russian twist"