Lena - dziennik - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Heh, on jest urazowy, leniwy itd. Jak trzeba włożyć trochę wysiłku, to zaraz mu się nie chce albo sobie coś zrobi. No, ale wczoraj go dopingowałam i daliśmy radę aero chyba nawet ok. 45 min. - po ciemku w lesie, chyba dlatego biegł, go iść byłoby jeszcze gorzej...

Pewnie się da, ale miło, jak ktoś pomaga. Ja właśnie wróciłam i gotowy szaszłyczek czeka :) W mojej wersji, papryka, cebulka, kiszony i mięsko chude. Mniam!, aż żal, że tylko jeden...

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Jak wróciłem z lataniny po mieście to byłem głodny jak nigdy. W takich chwilach żałuję, że Lenka nie mieszka obok :P

Nie no, coś tam zjadłem, ale kurak był suchy

Masełka z M&S próbowałaś?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Tylko wtedy?! Osz, Ty... !!! :)

M&S nie, bo ja bardzo wolno zjadam masełko, mam jeszcze Sante. Ale pamiętam :) Choć mam ochotę i na Primavikę z kokosem...

Ja mam przez parę dni mięsną miskę, bo mama przegięła z ilością jedzenie na grillu.

Trening B
1. Przysiady z hantlami, 4 serie, 15kg, 10p.
2. RDL, 3 serie, 10kg, 10p.
3. Floor press, 3 serie, 5kg, 10p.
4. Unoszenie bokiem 5kg, 7p. i unoszenie w opadzie 10kg 10p., 3 serie
5. Prostowanie ramienia, 1kg, 3 serie, 10p.
+ łydki, brzuch i aero na stepie 13 minut.

Przysiady przeżyłam, uff. A nr 5 lepiej mi już idzie, mimo takiego ciężaru, przechylało mnie :) Zmęczona dziś jestem, także tyle.

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

1. Dwie kromki razowca z 1 jajkiem, sałatka, plasterek indyka
2. Plaster od szynki, kapustka młoda
3. Serek wiejski, warzywa gotowane (kalafior, brokuł itp.)
4. Szaszłyk (chude mięsko, cebula, ogórek, papryka), sałatka, chudy kawałeczek karkówki komuś podwędziłam :)
TRENING
5. Kawałek indyka, ogórek małosolny, ogórek kiszony, papryka i mały mielony!

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-28 21:39:05

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

szkoda , że na mnie nigdy jedzenie nie czeka :P

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Oj, na mnie też rzadko...

1,15 h aero, rowerem po polach, lesie itd., pogoda cudna!

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Pogoda fatalna! kicham na zawołanie :P

Przysiady lepiej idą jak widzę

"Tylko wtedy?! Osz, Ty... !!! :) "
To był tylko przykład, pierwotny instynkt się odezwał :P
Poza tym Makłowicz już się starzeje, masz szansę go wygryźć

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Makłowicz?

Idź się wylecz, bo tracisz najpiękniejsze dni roku!

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

No w sensie, że gotujesz lepiej niż on :P
Ale nie wpadałbym tylko na jedzenie przecież!

Sabbath Assembly - Restored To One
Jexie na wokalu

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

A ja go nie znam, w ogóle nie wiedziałam, kto to :)
Ja nie gotuję, coś tam przyrządzam czasem... jak mam jeść, to musi smakować!

A poza tym szaszłyki robiła mama, ale jak podglądałam, to prosta sprawa, byle mi ktoś mięso kupił, bo ja nie umiem :P

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat