Anonim
Boże - ja bym się chyba złamała wpół jakbym miała to zrobić, albo kark sobie skręciła 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
timmek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1198
w sumie dosyć wymagające to ćwiczenie, niby bez cieżarów a pewnie trzeba się nagimnastykować
...
Napisał(a)
Lena_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Miłe nie jest, ale kark przeżyje :)
Najbardziej nie lubię rozpiętek!!! (i to tylko z ciężarem 2x2,5kg...)
Najbardziej nie lubię rozpiętek!!! (i to tylko z ciężarem 2x2,5kg...)
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
TygrRyseK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
To cw wg mnie jest super, wymagajace fakt bo trzeba sie na tej pilce utrzymac, ale nogi pracuja 
Nie martw sie kazdy ma jakiesc cw ktorego nie trawi, zobaczysz natomiast ze to sie zmienia i jak polubisz jedno to pojawi sie inne 
Pozdrowienia
Nie martw sie kazdy ma jakiesc cw ktorego nie trawi, zobaczysz natomiast ze to sie zmienia i jak polubisz jedno to pojawi sie inne
Pozdrowienia
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Dzięki, Tygrysku :) Zdarza mi się sturlać z piłki ;p
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Rozpiętki są fajne
polubisz je
polubisz je
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Aga_921
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4548
No, no ciekawe to cwiczenie
Ale ja niestety nie mam piłki
Moglam kupic ją zamiast ławki, ale cóż, teraz juz po ptokach
Witaj w klubie Za rozpiętkami też nie przepadam... Moze kiedys je polubie
Ale ja niestety nie mam piłki Moglam kupic ją zamiast ławki, ale cóż, teraz juz po ptokach
Witaj w klubie
Za rozpiętkami też nie przepadam... Moze kiedys je polubieWejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Po siłowym, po 40 min. aero-interwałach. Nawet 5kg wzięłam do siadów, ha!
1. sałatka + tuńczyk + 3 orzechy
2. serek wiejski + pół banana + parę truskawek = mix
3. szpinak z pieczarkami, brokuł, ryż, świeży dorsz (niestety smażony)
4. duuuże jabłko
5. dorsz, brokuł, szpinak c.d.
6. Wątpię, żebym miała ochotę... ew. jajeczko.
1 kawa zbożowa Anatol, 2x zielona herbata, woda
Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-29 20:05:53
1. sałatka + tuńczyk + 3 orzechy
2. serek wiejski + pół banana + parę truskawek = mix
3. szpinak z pieczarkami, brokuł, ryż, świeży dorsz (niestety smażony)
4. duuuże jabłko
5. dorsz, brokuł, szpinak c.d.
6. Wątpię, żebym miała ochotę... ew. jajeczko.
1 kawa zbożowa Anatol, 2x zielona herbata, woda
Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-29 20:05:53
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
no ładne jedzonko
ciśnij
i polub rozpiętki!
ciśnij
i polub rozpiętki!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Za bardzo uwielbiam pieczywo... jadłam w tygodniu tylko ze dwa razy pumpernikiel, ale dzisiaj, jak to zwykle w sobotę wręcz rzuciłam się :( na bułeczki i chlebek, niby ciemne, ale raczej tylko z wyglądu.
Dziś dzień wolny od ćwiczeń, eh :-/
Dziś dzień wolny od ćwiczeń, eh :-/
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
Poprzedni temat
Nowy Plan
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- ...
- 173
-
Następny temat
Plan na masę+ suplementacja dla początkującego
