Lena - dziennik

No fakt, pasztet przetworzony. Ale boczek niesmaczny ;p, ja nie lubię tłuszczu, nawet w karkówce wycinam :)
Odin, niedawno wróciłam, nie miałam kiedy. Muszę zrobić listę do przesłuchania :D

Brrrrrr, jutro trening A, jak ja to zrobię, niech mi ta senność minie :)

A propos karkówki, to dzisiaj genialnie sobie ją zrobiłem. Zasmakuje każdemu

Naczytałem się dziennika Konia i on podał przepis na "chipsy z kurczaka" - włożył ugotowane kawałki piersi kury do mikrofali na 8 minut.
Dzisiaj zrobiłem to samo z karkówką - efekt powalający

Lena, zapraszałem do dziennika, ale skoro na Śląsk Ci po drodze, to wiesz

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-27 20:45:18

Taka pogoda, każdy teraz senny chodzi, niże nad nami teraz dzielą się wpływami

Po treningu pewnie się przebudzisz. Albo włącz sobie Rainbow Rising ku pamięci Dio

Tak, lista to dobry pomysł

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-27 20:46:06

A słuchałam niedawno Rising, świetna suita, lubię ten album!
Wiem, że do dziennika, wiem, figami smaka narobiłeś :)

ja was podziwiam ,że Wam się chce tak gotować. Chociaż jutro będę gotować - miejmy nadzieję , że przeżyję
Rossi przyjedź do Katowic z karkówką


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-27 21:35:06

Mnie się nigdy nie chciało, a teraz - czasem owszem. Ale nie zawsze, to babcia coś zrobi, mama, tata, koleżanka po gastronomii :P
Taka odskocznia czasem...

Do Katowic w sumie bliżej niż w Mazowieckie
Ale powiem Wam, że bije nam do głowy z tą karkówką ostatnio

Bije, bije, ja już zamówiłem kilogram na weekend

Rossi, Ty masz w ogóle smaczny dzień dziś :)

1. Omlet z oliwkami, ziołami, szczypiorem, plasterek schabu środkowego zamiast szynki, talerzyk z pomidorkiem, szczypiorkiem i oliwą z oliwek; potem jabłko.
2. Czeko-sezamowe pieczone placki owsiane: 1. rodzynki, 2. żurawina suszona, 3. suszony banan, 4. migdały. Potem jabłko, plaster melona.
3. Dorsz i szparagi białe razem na parze + młoda kapustka
4. Surówka z kiszonej kapusty, oliwa z oliwek, może plasterek indyka zjem jeszcze...
5. Serek wiejski, szczypiorek, talerzyk ogórkowy + zioła :)

A
1. Wykroki, 3 serie, 10 p. na nogę, 15kg
2. Wiosłowanie, 4 serie, 10p., 7,5kg
3. Pompki damskie + pomki damskie na podwyższeniu, 3 serie po 3x i 2x10 + 1x8 powtórzeń
4. Wyciskanie hantli, 1 seria 10kg (3 powtórzenia), 2 po 5kg
5. Uginanie ramion 1 seria, 12p, 10kg i 1 seria 6p 15kg
+ łydki (stojąc, w oparciu - po 2 serie, 10p.)
+ brzuch (nożyce, front plank, w opadzie).

Nogi zmęczone...


Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-28 17:20:40

posiłek 2 mmm brzmi pysznie:)
robisz wykroki z 2 hantlami po 15 kg

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-28 20:31:06