Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-17 17:52:19
...
Napisał(a)
hej lena! ty nie liczysz kcal?
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-17 17:52:19
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-17 17:52:19
...
Napisał(a)
W zasadzie nie, bo i nie redukuję :) Jem na oko, głodna ani przepełniona nie chodzę...
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
ja np. jak mam tylko możliwość to uwielbiam chodzić na siłownie na 7.00 rano na otwarcie
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 20:35:08
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 20:35:08
...
Napisał(a)
Lena, kilka stron wcześniej pisałaś,że się nie możesz na interwały zmotywować. Mam propozycję: będziemy sie na wzajem "wyganiac" na interwały? Bo mi też cieżko z tym idzie Razem raźniej
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
...
Napisał(a)
oo a ja będę Was pilnować bo u mnie interwały odpadają.
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 21:10:01
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 21:10:01
...
Napisał(a)
Ann, czemu odpadają?
Aga, a chętnie, ja zwykle wymieniam interwały na aero... :-/
Jutro robię po treningu tylko 2 serie, żeby zobaczyć, jak to działa :) Ty masz lepszą wytrzymałość, a mnie burpee od razu wykańcza :(
Aga, a chętnie, ja zwykle wymieniam interwały na aero... :-/
Jutro robię po treningu tylko 2 serie, żeby zobaczyć, jak to działa :) Ty masz lepszą wytrzymałość, a mnie burpee od razu wykańcza :(
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
bo mam w planie dłuugie aero :) na redukcji jednak lepiej chyba sprawdza się długie aero :)
...
Napisał(a)
nie prawda, u mnie ładnie zaczeło schodzić jak wprowadziłem dużo wysoko intensywnych treningów, oczywiście w rozsądnej proporcji każdy rozdzielony lżejszym dniem i fat fajnie leci.
mówię wam dziewczyny interwały trzeba polubić, jest sporo możliwości, mozna biegac pod górę sprinty zmieniać długość przerw, pracy maksymalnej etc. po za tym nie są takie monotonne, tylko faktycznie trzeba się przełamać.
mówię wam dziewczyny interwały trzeba polubić, jest sporo możliwości, mozna biegac pod górę sprinty zmieniać długość przerw, pracy maksymalnej etc. po za tym nie są takie monotonne, tylko faktycznie trzeba się przełamać.
...
Napisał(a)
no tak rozdzielić lżejszym dniem . 5razy w tygodniu mam intensywne treningi więc mi tylko pozostaję aero
...
Napisał(a)
Z 1 w tyg., Ann :)
Grzech, to prawda, niedawno wróciłam z gór i straszna frajda (czyt. satysfakcja) z każdego zdobytego podbiegu :)
Grzech, to prawda, niedawno wróciłam z gór i straszna frajda (czyt. satysfakcja) z każdego zdobytego podbiegu :)
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
Poprzedni temat
Nowy Plan
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- ...
- 173
Następny temat
Plan na masę+ suplementacja dla początkującego
Polecane artykuły