Lena - dziennik

Tata sam ćwiczy :) Ale fakt, że zaczął na nowo wtedy, kiedy ja zapałałam miłością do sztangielek :)
Biega się fajniej, raźniej i bezpieczniej (po lesie) z tatą i psiakiem :)
Brata nie namówię, bo to "łamaga" straszna :P

1. Jogurt z wheyem, 3 łyżki owsa, otręby, laskowe, jabłko, kilka rodzynek
2. Warzywa (pomidor, sałata, rzodkiewka, czosnek, ogór kiszony, szczypiorek), 2 jajka na miękko, rybka wędzona, 1 wafel ryżowy, 2 chrupkie, zioła, kawka Inka z dodatkiem mleka.
3. Na wynos ;) Banan, pół papryki, włoskie
4. Udko z kurczaka, kapusta kiszona, oliwa
5. Twaróg (pół kostki), szczypiorek, oliwa/laskowe

Poza tym jedno jabłko przez aero, potem tran, Omega3, magnez z potasem, wapń i Kryniczanka (bąbelki mi uszami wychodzą!)

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-13 13:39:06

Piękna micha Też mi jakoś nie wchodzą te mineralizowane wody, może kwestia przyzwyczajenia.

A ile dajecie oliwy do surówki z kiszonej kapusty? - zjadłam całą miskę po powrocie, bo i udko małe, ale tej oliwy to dałam sporo, oj, sporo...
A rodzinka naleśniki... arrrrgh, to ja zawsze namawiałam na naleśniki :(

Ale ten Twój nowy avatar jest mylący CIesz sie Lena z towarzystwa Oliwy... hmm albo "na oko" albo z łyżeczkę

Łyżeczkę do tej surówki?! - ona się składa m. in. z oliwy :) Kilka łyżek...
Cieszę się, a i owszem :) No, a avek, przyzwyczaicie się :)

daj foty jakieś

Aga - ja ciągle się nabieram na avatara

Herek - jeśli już to jedzenia, to nie fotka.pl

Lena - masz pracę domową do odrobienia, wiesz co

A na te naleśniki to ja bym się rzucił. W zasadzie to rzucam się na wszystko co tylko jest na stole

Lena liczysz bilans BWT? Ja staram się rozkładać równo tłuszcze do każdego posiłku, poza okołotreningowymi, więc jeśli bym jadła tą surówkę przez cały dzień, to pewnie kilka łyżek by wyszło

Herek, kilka stron w tył i znajdziesz zdjęcia. Tak, tak, to nie fotka.pl ;), jedynie mogę wrzucić zdjęcie II śniadania ;)
Nie, Odin, na naleśniki przyjdzie czas, bo to i dżem, i serek/nutella. Nie tym razem :)
4nn, nie liczę, jem już na oko. Ogólnie zjadłam garść orzechów i tę surówkę, ale z 5 łyżek poszło na bank! Problem mam z T., bo jak jem jajka/ryby, to już nie wiem, czy to jakoś doliczać.

Za godzinę trening B...

Drugie śniadanie (po treningu): 200 ml mleka, 3 łyżki owsa, pół banana, 4 rodzynki ;) do smaku, otręby, łyżeczka wheya kokosowego, łyżeczka wheya czeko-sezamu i ... rozbełtane jajko. Wszystko wymieszane i pycha, pachnie trochę jak kluski lane. Owsa itd. niewiele, bo jeszcze chcę węgle na obiad zjeść...