Lena - dziennik - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 222 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1198

hehe :P
Lena, każdy facet zrozumie przecież że jak będziesz najedzona to brzuch może wystawać :P - to wina rzepchanego żołądka (którego nie polecam wycinać :P:P)

także głowa do góry, piersi do przodu i jedziesz dalej :D

DZIENNIK: http://www.sfd.pl/timmek_/_DZIENNIK__masa,_sylwetka-t557279.html

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

A czemu zaraz "facet"?

Ale zazwyczaj mam takie uczucie, nawet po lekkim II śniadaniu..

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

normalne
każdy tak ma

na to nic nie poradzisz

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

1. Chrupkie żytnie czosnkowe 2x, makrela wędzona, łosoś wędzony, polewica z tuńczyka - wszystkich rybek po trochu, sałata + ogórek, Anatol.
62 minuty aero
2. Szaszłyk z łososia, ogórek, herbata.
3. Łyżka ryżu (biały niestety tym razem, bardzo źle?), sałatka (sałata, papryka, ogórek, oliwki, oliwa, zioła), 2 pieczone skrzydełka z kurczaka.
4. Sałatka j.w. + kawałek świeżego dorsza na parze
5. Albo j.w. albo pół chudego twarogu

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Wczoraj między 4 a 5 jeszcze zrobiłam 20 minut intrwałów. W połączeniu z 60 aero rano czułam się taka śpiąąąąąąąąca...!!! A mówią, że sport = lepsze samopoczucie ;p

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Lena, łyżka ryżu - zlituj się

przecież to tyle co nic
oczywiście, że możesz zjeść

aero+interwały - ostro idziesz
ja bym się bał

interwały jak już to w dni pozostałe

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Ale to była duża łyżka :) Pół torebki na jeden raz to dla mnie za wiele ;)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

tancerka25

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3172

czesc lenka...

ile ty zjadasz kcal?
brzuchem sie nie przjemuj ja pod koniec dnia mam balonik

jelitka rozpechane i w ogóle...ale kwestia pogodzenia się z własnym zoladkiem

rano kazdy lubi swój brzuch az do pierwszego sniadania...

lenka 1 lyzka?
to tylko przeciez 10 gram

malutko..

walczę: http://www.sfd.pl/nowa_siła_,_nowa_motywacja__powrót_:_-t590383.html

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Zwykle jadam 2-3 ryżu, tak gdzieś 1/3 paczki, ale skoro węgle mają być w okolicy treningu, to mi często obiadowo nie pasują... jadam różne warzywa, 1-2x owoce, więc i tak są, ale ryżu już się boję dokładać. Bo jak mogę, to ćwiczę rano, między I a II śniadaniem.
A na brzuchu mi zależy, dlatego mnie to tak wkurza ;p
Kalorii nie liczę, jadam 5razy, zawsze/zwykle białko i warzywa, węgle na I śniadanie, ew. trochę na II i obiad. Z tłuszczu: tran, ryby, orzechy, oliwa. Głodna nie chodzę, chyba że jestem "w drodze" to czasem bywa :)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...